کلاژن چه می کند؟
از آن به عنوان یک ماده معجزه آسا برای بهبود علائم پیری یاد می شود و می تواند به مفاصل دردناک کمک کند. اما چه چیزی در مورد کلاژن خاص است؟
کلاژن چیست؟
کلاژن نوعی پروتئین است که بافتهای بدن را میبافد و در کنار هم نگه میدارد، کلاژن در همه جا از استخوانها و تاندونها گرفته تا قلب و موهای شما یافت میشود. و به دلیل نقشی که در لطافت، استحکام و تجدید سلولی پوست دارد، معروف شده است و آن را به یک ماده شگفت انگیز در مکمل ها و کرم های پوست تبدیل می کند. این پروتئین فراوانترین پروتئین در بدن است و هنگامی که اسیدهای آمینه رژیم غذایی را از غذاهای غنی از پروتئین مانند لبنیات، مایکوپروتئین (کوورن) و توفوی سفت تجزیه میکنیم، با دوز ویتامین
C مورد نیاز برای کمک به اتصال آمینوهای سازنده کلاژن ساخته میشود. اسیدها و اگر تا به حال از خود پرسیده اید که چرا موها کمتر براق می شوند و با افزایش سن کمی «پشت تر» می شویم، در اینجا یک تکه از این معما وجود دارد: تولید کلاژن پس از رسیدن به حدود 25 سالگی کند می شود و پس از یائسگی بیشتر ضربه می زند. همچنین تحت تأثیر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، آلودگی و استعمال دخانیات قرار می گیرد، به این معنی که همه چیز انعطاف پذیرتر می شود .
کلاژن چه می کند؟
حداقل 16 نوع وجود دارد که همگی به لطف ساختار منحصر به فرد خود به بافت همبند شما کمک می کنند تا کشش را تحمل کند. در زیر میکروسکوپ، کلاژن مانند طول طناب به نظر می رسد و فیبرهای آن - الیاف - فوق العاده انعطاف پذیر هستند، با یک مطالعه نشان می دهد که، گرم به گرم، کلاژن قوی تر از فولاد است. به عنوان بخشی از «چسب» که چیزها را به هم میچسباند، تقریباً به تمام ساختارهای بدن شما، از قرنیه گرفته تا غضروف، شکل و استحکام میبخشد. به همان اندازه مهم، کلاژن برای بهبود زخم مفید است و نقش مهمی در تشکیل اسکار دارد. خلاصه این است که بدون آن حبابها نشت میکردیم.
آیا کلاژن برای گیاهخواران و وگان ها مناسب است؟تا همین اواخر، اعتقاد بر این بود که فقط گوشت حیوانات می تواند منبع کلاژن باشد، اما اکنون مکمل های گیاهی نیز ساخته شده اند. اوودرم نوعی کلاژن است که می تواند از غشای تخم مرغ استخراج شود. قبلاً نتایج امیدوارکنندهای در تحقیقات علمی نشان داده است.
انواع وگان کلاژن نیز در حال حاضر در بازار وجود دارد که از مخمرهای اصلاح شده ژنتیکی یا منابع باکتریایی ساخته می شوند. با این حال، تا به امروز تحقیقات زیادی در مورد آنها انجام نشده است.
آیا تحقیقی در مورد کلاژن انجام شده است؟علیرغم اهمیت آن برای بدن ما، بهطور شگفتانگیزی چیز کمی در بخش مطالعه وجود دارد... آنچه تاکنون میدانیم این است.
ضد پیری
اولین علائم پیری اغلب در اطراف چشم ظاهر می شود که آزاردهنده است. با این حال، یک مطالعه که از 114 زن 45 تا 65 ساله خواسته شد تا به مدت هشت هفته مکمل کلاژن مصرف کنند، کاهش قابل توجهی در عمق خطوط اطراف چشم مشاهده کرد. در بررسی تحقیقاتی از کره، دانشمندان همچنین دریافتند که مکملهای کلاژن خاصیت ارتجاعی پوست را در زنان میانسال پس از چهار هفته استفاده بهبود میبخشد و همین مطالعه نشان داد که زنان بالای 50 سال سطح رطوبت پوست را بهبود میبخشند. و این فقط مکملها نیستند که میتوانند کمک کنند: یک مطالعه کوچک (متاسفانه همه آنها کوچک هستند) که در سراسر حوضچه انجام شد نشان داد زمانی که کرمهای غنی از ویتامین
A (در این مورد رتینول) روی پوست، پروکلاژن (پیشساز کلاژن) استفاده شد. تولید افزایش یافت.
سلامت استخوان و مفاصل را بهبود می بخشددر یک آزمایش فرانسوی، دانشمندان کاهش از دست دادن تراکم استخوان را در افرادی که مکمل کلاژن دریافت کردند، مشاهده کردند که نشان میدهد این مکمل میتواند به قوی نگه داشتن اسکلت شما کمک کند. بهتر است برای داربست شما، مطالعه دیگری نشان داد که دوز روزانه کلاژن نوع
I منجر به کاهش درد و التهاب و افزایش غضروف در افراد مبتلا به آرتروز می شود.
همچنین برای درمان آرتروز می توانید به مراکز ارتوکین تراپی در شیراز مراجعه نمایید.
بهبودی را تسریع می کند
یک مطالعه در سال 2011 در ایالات متحده که بر روی بیماران پیوند پوست انجام شد، نشان داد که کلاژن اعمال شده در نواحی زخمی - باعث افزایش التیام می شود. اخیراً داروهای تقویتکننده کلاژن ساخته شدهاند و نشان میدهند که میتوانند بهبودی پس از جراحی قرنیه را بهبود بخشند چشم را در کمتر از دو روز بهبود میبخشند.
ناخن ها را سفت می کندبه زیبایی برگردیم، و آنهایی از ما که هوس چنگالهای خوش ذوق هستند، به آن توجه میکنیم: یک مطالعه (کوچک) در سال 2017 روی 25 نفر نشان داد افرادی که مکمل کلاژن مصرف میکنند، 42 درصد کمتر شکستگی ناخنهای خود را گزارش کردهاند.
پوست را بهبود می بخشد
یک مطالعه آزمایشی در مورد اثرات
Ovoderm (کلاژن گیاهی) بر سلامت پوست نتایج امیدوارکننده ای داشت. پس از مصرف روزانه 300 میلی گرم اوودرم به مدت 50 روز، همه شرکت کنندگان بهبودی در نرمی پوست صورت و 94 درصد بهبود آبرسانی پوست را گزارش کردند. یک مطالعه آزمایشی دیگر بهبود قابل توجهی در قابلیت ارتجاعی پوست پس از مصرف مکمل به مدت پنج هفته نشان داد.
چقدر نیاز دارم؟ما از به باد دادن خبرهای خوب متنفریم، اما تا به امروز، هنوز در محافل علمی در مورد اینکه آیا کلاژن از
PH موجود در روده جان سالم به در میبرد یا خیر، اختلاف نظر وجود دارد، اگرچه به طور حکایتی، شواهد مثبت به نظر میرسند. در نهایت، وقتی صحبت از مزایای زیبایی به میان میآید، همه محققان معتقدند که مولکولهای کلاژن برای عبور از پوست بسیار بزرگ هستند، بنابراین محصولات موضعی را فراموش کنید. با این حال، به نظر میرسد که مصرف مکملهای کلاژن هیچ عارضهای ندارد، اگرچه توصیه میشود آنها را به مدت دو تا سه ماه مصرف کنید تا نتایج را ببینید.