چند عارضه جانبی سرکه سیب که باید قبل از نوشیدن منظم آن را بدانید
سرکه سیب یا
ACV همچنان به عنوان یک ستاره سلامتی به دلیل فواید سلامتی خود سلطنت می کند. اما مقدار بیش از حد آن در واقع می تواند بر بدن شما تأثیر بگذارد و منجر به برخی عوارض جانبی نامطلوب شود.
این خوشمزه ترین ماده نیست، اما ادعاهای کاهش وزن
ACV کاملاً جعلی نیستند. این می تواند از جهاتی کمک کنداگر چاشنی بمب کالری مانند مایونز را با
ACV جایگزین کنید، ممکن است به کاهش کالری کمک کند. فقط توجه داشته باشید که برای هر نوع سرکه صدق می کند، نه فقط انواع سیب.
مصرف
ACV به عنوان یک روش سلامتی مثبت که به طور بالقوه می تواند به تنظیم قند خون و کاهش کلسترول کمک کند، تبلیغ شده است، اما می تواند باعث ناراحتی جدی گوارشی در برخی افراد شود. الا داور،
RD، مستقر در نیویورک و میامی، می گوید که این به دلیل سطوح اسیدی بالا است که ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود، بسته به میزان نوشیدنی شما. او میگوید: «نوشیدن یک واکسن کامل با معده خالی قطعاً برای کسانی که سیستم گوارشی حساسی دارند زیاد است. اگر به بیماری کرون، گاستریت یا سندرم روده تحریک پذیر مبتلا شده اید، باید این نوشیدنی را به طور کامل حذف کنید.
برای درمان سندرم روده تحریک پذیر می توانید به پزشکان درمان سندرم رود تحریک پذیر در شیراز مراجعه نمایید.
مصرف سرکه سیب نسبتاً بیخطر است، اما میتواند در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند، بنابراین مراقب هرگونه ناراحتی معده یا سایر واکنشهای نامطلوب باشید و در صورت لزوم مصرف آن را قطع کنید.»
ACV هرگز نباید به عنوان جایگزین وعده غذایی یا به جای داروهای تجویز شده استفاده شود. اگر مطمئن نیستید که بدن شما می تواند آن را تحمل کند، ابتدا با پزشک عمومی خود مشورت کنید. و
PSA،
ACV همیشه باید در آب رقیق شوند.
هنوز کنجکاو هستید که سرکه سیب را امتحان کنید؟ به گفته کارشناسان تغذیه، در اینجا چند عارضه جانبی وجود دارد که ممکن است در صورت مصرف بیش از حد آن تجربه کنید آورده شده است با ما همراه باشید
ممکن است ناراحتی معده داشته باشید.
از آنجایی که سرکه اسیدی است، برخی افراد آن را به خوبی تحمل نمی کنند. همه افراد این مشکل را تجربه نخواهند کرد، اما اگر کولیت اولسراتیو، التهاب در دستگاه گوارش خود دارید، یا فقط مستعد معده درد هستید، احتمالاً این تجربه را خواهید داشت
ممکن است تغییراتی را در حرکات روده خود تجربه کنید.
از آنجایی که
ACV از سیب های تخمیر شده ساخته شده است، حاوی پکتین است، "یک فیبر غذایی محلول که به عنوان یک عامل ژل کننده طبیعی عمل می کند." پکتین موجود در
ACV میتواند به حجیم شدن مدفوع، رشد باکتریهای خوب در روده و کاهش التهاب کمک کند. شگفت انگیز به نظر می رسد، درست است؟
اما افرادی که بیش از حد
ACV مصرف می کنند ممکن است دچار اسهال شوند.
ACV ممکن است آب را به داخل روده بکشد. این بدان معنی است که مدفوع شما ممکن است آبکی و اغلب به شکل اسهال خارج شود. نیازی به گفتن نیست که یک تجربه دستشویی نه چندان خوشایند در انتظار شما خواهد بود.
شما می توانید کلیه های خود را به خطر بیندازید.سوال مهم دیگر در مورد ACV این است که آیا سرکه سیب می تواند به کلیه های شما آسیب برساند یا خیر. متخصص کلیه و مجاری ادراری در شیراز به افرادی که از قبل مشکلات کلیوی دارند از مصرف ACV هشدار می دهد.
غذاهای با سطوح بالاتر اسید با پیشرفت نارسایی کلیه مرتبط هستند. غذاهای قلیایی مانند سبزیجات سبز و برگدار ممکن است گزینه بهتری باشند، اما مانند همیشه، اگر مشکلات کلیوی دارید، قبل از امتحان
ACV با پزشک خود مشورت کنید.
ACV می تواند آسیب بیشتری به مبتلایان به بیماری مزمن کلیوی وارد کند.
ممکن است نفخ ناراحت کننده ای را تجربه کنید
مصرف سرکه سیب تخلیه معده را به تاخیر می اندازد. این امر سرعت خروج غذا از معده و ورود به قسمت پایینی دستگاه گوارش را کاهش می دهد، به این معنی که شما برای مدت طولانی تری احساس سیری خواهید کرد. گاهی اوقات، تاخیر در تخلیه معده می تواند باعث کاهش وزن موقت شود. اما همچنین می تواند باعث نفخ، گاز و حالت تهوع جدی شود.
ممکن است علائم رفلاکس اسید را بدتر کندهرکسی که رفلاکس اسید معده دارد، باید مراقب غذاهای بیش از حد اسیدی باشد. این شامل
ACV است که در مقیاس اسیدیته صفر تا هفت بین دو و سه قرار می گیرد (صفر اسیدی ترین است).اکثر مردم دریافتند که وارد کردن اسید بیشتر به رژیم غذایی آنها بر مشکل قبلی آنها تأثیر منفی میگذارد.
ACV بیشتر برابر است با اسید معده بیشتر. و اسید معده بیشتر می تواند احساس سوزش را در افرادی که قبلاً سوزش سر دل یا رفلاکس را تجربه کرده اند، افزایش دهد یا افزایش دهد.
برای درمان رفلاکس معده می توانید به بهترین دکتر رفلاکس معده در شیراز مراجعه کنید.
ممکن است اشتهای شما افزایش یابد
شایعاتی وجود دارد که
ACV یک سرکوب کننده اشتها است، اما
Bonci می گوید افرادی که مقدار زیادی
ACV رقیق شده (مثلاً به جای یک میان وعده) می نوشند ممکن است در واقع گرسنه تر شوند زیرا سرکه کالری بسیار کمی دارد.
او میگوید: «در لحظهای که آن را میخورید، احساس سیری میکنید، زیرا به تازگی یک گالن آب مصرف کردهاید، اما وقتی آن را دفع میکنید، زودتر گرسنهتر میشوید».
مینای دندان شما ممکن است شروع به فرسایش کندمطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از غذاهای اسیدی، مانند آب میوه ها و مرکبات، منجر به آسیب مینای دندان می شوند. فرسایش مینای دندان قطعاً چیزی است که میخواهید از آن اجتناب کنید پس از وقوع، کار زیادی نمیتوانید انجام دهید به جز روشهای ترمیم زیبایی مانند باندینگ. از آنجایی که سرکه سیب اسیدی است، مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به فرسایش دندان نیز شود.
ممکن است با داروهای خاصی تداخل داشته باشد.
از آنجایی که سرکه سیب میتواند منجر به تاخیر در تخلیه معده یا گاستروپازیس شود، اگر داروهای خاصی را مصرف کنید که باید از بدن شما عبور کرده و در یک بازه زمانی خاص جذب شوند، میتواند یک مشکل بزرگ باشد.
اگر از داروهای ادرارآور، انسولین، داروهای فشار خون و ملین ها استفاده می کنید، باید احتیاط بیشتری کرد. این به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 نگرانکننده است، زیرا گاستروپارزی میتواند منجر به مشکل در کنترل قند خون شود.