شانه یخ زده : چه احساسی دارد و چه باید کرد
کپسولیت چسبنده که معمولاً به عنوان شانه یخ زده شناخته می شود، برای ایجاد درد و سفتی در مفاصل شانه معمول است. علائم این بیماری به صورت خوش خیم شروع می شوند اما با گذشت زمان بدتر می شوند. با این حال، باید توجه داشت که علائم شانه یخ زده ممکن است در طی یک دوره زمانی پایدار، که ممکن است بین 1 تا 3 سال باشد، بهبود یابد. کسانی که شانه های خود را برای فواصل زمانی طولانی ثابت نگه می دارند معمولا در معرض خطر ابتلا به شانه های یخ زده هستند. به عنوان مثال، کسانی که ممکن است جراحی کرده باشند یا شکستگی بازو داشته باشند ممکن است در معرض خطر باشند.
علائم شانه یخ زده
در اینجا مراحل مختلف علائم شانه منجمد آمده است:
- در مرحله اول، فرد در صورت حرکت شانه احساس درد می کند. این مرحله که معمولاً بین 2 ماه تا 9 ماه طول می کشد، دوره ای است که در آن حرکت شانه محدود می شود.
- مرحله دوم 4 ماه تا یک سال طول می کشد و ممکن است درد در طول دوره کاهش یابد. با این حال، سفتی قابل توجهی در شانه وجود دارد، و دشواری حرکت آن حادتر می شود. درد ممکن است در شب حادتر شود و در نتیجه منجر به اختلال در خواب شود.
- وضعیت در مرحله نهایی بهبود می یابد که به آن مرحله ذوب نیز می گویند. این مرحله بین 5 تا 24 ماه طول می کشد.
درمان شانه یخ زده
خبر خوب این است که شانه یخ زده قابل درمان است. در زیر راه هایی وجود دارد که به شما کمک می کند از شر این درد خلاص شوید. به طور کلی، درمان برای درمان شانه منجمد از طریق فرآیندهای نسبتا ساده اتفاق می افتد.
1. تسکین دردمهم ترین مرحله درمان، کاهش دردی است که فرد ممکن است از آن رنج ببرد. این امر مستلزم به حداقل رساندن حرکاتی است که باعث درد می شود. توصیه می شود فقط در مواقع لزوم، شانه را به آرامی حرکت دهید. یکی از جنبه های اصلی درمان شانه منجمد، استفاده از ایبوپروفن یا پاراستامول برای کاهش درد است.
2. درمان های خانگیبا این حال، اگر به دنبال درمانهای خانگی شانه منجمد هستید، گزینههای خاصی وجود دارد که میتوانید به آنها توجه کنید. افراد باید وضعیت خود را حفظ کنند تا از شر شانه های یخ زده خلاص شوند. برای دستیابی به آن، می توان از یک اصلاح کننده وضعیت بدن استفاده کرد. محصول دیگری که می توان از آن استفاده کرد یک بریس پایداری است تا حرکات باعث درد نشود. هنگامی که با درمان های تخصصی ترکیب می شود، درمان های خانگی می توانند روند بهبود را به میزان قابل توجهی تسریع کنند.
3. درمان های شانه منجمدیک فیزیوتراپیست واجد شرایط می تواند تعداد جلساتی را که فرد برای بازگرداندن حرکت طبیعی نیاز دارد، پیشنهاد دهد. تعداد جلسات خاص کاملاً به شدت بیماری و پاسخ به درمان بستگی دارد. به طور کلی، فیزیوتراپیست ابتدا میزان حرکت شانه را بررسی می کند و سپس برنامه ای ارائه می دهد.
درمانهای شانه منجمد که توسط فیزیوتراپیست ارائه میشود شامل تمرینات قدرتی، توصیههایی برای وضعیت بدنی خوب و تمرینهای کششی است. فیزیوتراپیست همچنین توصیه های تخصصی در مورد بهترین راه های کاهش درد ارائه می دهد. تمرینات شانه منجمد تجویز شده توسط فیزیوتراپیست را می توان به راحتی در خانه انجام داد.
همچنین برای درمان شانه منجمد می توانید به دکتر فیزیو تراپی در شیراز مراجعه نمایید.
تشخیص شانه یخ زده
اگر فردی از درد شانه و مشکلات حرکتی مطابق با علائم شانه یخ زده رنج می برد، باید معاینه فیزیکی انجام شود.
دکتر متخصص ارتوپدی در شیراز مسئول معاینه فیزیکی از فرد میخواهد که بازو را به روشهای خاصی حرکت دهد تا میزان درد را مشخص کند. علاوه بر این، در تشخیص میزان حرکت نیز کمک خواهد کرد. همچنین ممکن است از فرد خواسته شود که ماهیچهها را شل کند تا بتوان دست را به روشهای خاصی توسط ارائهدهنده حرکت داد تا دامنه غیرفعال حرکت را بررسی کند.
نتیجه گیریشانه یخ زده یک مشکل رایج و در عین حال ناراحت کننده است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند. حتی اگر راه حل های زیادی برای آن در دسترس است، هنوز هم تا حد زیادی نادیده گرفته می شود. با این حال، اگر به موقع درمان نشود، می تواند به یک مشکل جدی تبدیل شود.
بنابراین، اگر در تلاش برای حرکت دادن دستان خود هستید و درد طاقتفرسا در شانههای خود احساس میکنید، بدون معطلی با پزشک متخصص مشورت کنید.