آشواگاندا چه می کند؟
تحقیقات بالینی تازه شروع به شناسایی خواص بالقوه افزایش طول عمر این گیاه باستانی کرده است
آشواگاندا چیست؟
آشواگاندا یک گیاه دارویی باستانی که در تمرین سنتی آیورودا هند مورد استفاده قرار می‌گیرد، بیش از 3000 سال است که به عنوان یک تقویت‌کننده سلامت طبیعی تجویز می‌شود. این گیاه خود یک درختچه کوچک با گل های زرد است که در هند، خاورمیانه و شمال آفریقا رشد می کند. گاهی اوقات از آن با نام گیاه شناسی،
Withania somnifera یاد می شود، اما می توان آن را جینسنگ هندی یا گیلاس زمستانی نیز نامید. ریشه آشواگاندا بوی مشخصی دارد که الهام‌بخش نام سانسکریت آن است که به معنای واقعی کلمه «بوی اسب» ترجمه می‌شود. معمولاً این ریشه یا برگ گیاه است که به صورت پودر در می آید و به عنوان دارو استفاده می شود یا در مکمل ها قرار می گیرد.
آشواگاندا که در آیورودا به‌عنوان راسایانا یا یک ماده جوان‌کننده طبقه‌بندی می‌شود، به‌طور سنتی به دلیل توانایی‌هایش در کاهش استرس، افزایش انرژی و بهبود سطح تمرکز افرادی که آن را مصرف می‌کنند، تبلیغ می‌شود. و اکنون پزشکی مدرن شروع به تشخیص قدرت بالقوه افزایش طول عمر این گیاه باستانی کرده است و آن را با کاهش سطح استرس، بهبود کلسترول و قند خون متعادل مرتبط می‌کند. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که این گیاه ممکن است خواص ضد سرطانی نیز داشته باشد.
چگونه کار می کند؟
آشواگاندا یک آداپتوژن است، یک عامل طبیعی که اعتقاد بر این است که به بدن کمک می کند تا با استرس مقابله کند. به همین دلیل، ممکن است به کاهش سطح هورمون استرس کورتیزول کمک کند، که ممکن است به این معنی باشد که می تواند در درمان اضطراب و افسردگی مفید باشد. آشواگاندا همچنین حاوی غلظت بالایی از آنولیدها است، ترکیباتی که با التهاب و رشد تومور مبارزه می کنند. علاوه بر این، حاوی ترکیبی به نام
withaferin است که برخی تحقیقات نشان داده است ممکن است باعث مرگ سلول‌های سرطانی و مهار رشد سلول‌های جدید شود.
شواهد چیست؟
چندین مطالعه نشان داده اند که آشواگاندا می تواند سطح قند خون را برای افراد مبتلا به دیابت و بدون دیابت کاهش دهد. تحقیقات همچنین نشان داده است که می تواند کورتیزول را کاهش داده و به درمان شرایط مرتبط با استرس از جمله اضطراب و افسردگی کمک کند. با این حال، تحقیقات در مورد خواص ضد سرطانی بالقوه آشواگاندا تاکنون به مطالعات آزمایشگاهی محدود شده است، بنابراین مطالعات انسانی و آزمایشات بالینی بیشتری برای تعیین اثرات مشابه باید انجام شود.
همچنین برای درمان دیابت می توانید به متخصص غدد و متابولیسم در شیراز مراجعه نمایید.
کاهش استرسیک مطالعه دوسوکور و کنترل شده با دارونما، استفاده بالقوه از ریشه آشواگاندا را به عنوان درمانی برای استرس و اضطراب بررسی کرد. به 64 نفر با سابقه استرس مزمن دو کپسول 300 میلی گرمی عصاره ریشه آشواگاندا با غلظت بالا به مدت 60 روز یا دارونما داده شد. گروه آشواگاندا نسبت به گروه کنترل کاهش قابل توجهی در استرس نشان داد. سطح کورتیزول نیز در گروه آشواگاندا در مقایسه با گروه کنترل به طور قابل توجهی کاهش یافت. چندین مطالعه دیگر نیز اثر مشابهی را مشاهده کرده اند.
مبارزه با بیماری هاسلول های کشنده طبیعی (
NK) نوعی گلبول سفید هستند که با بیماری مبارزه می کنند. دو مطالعه هندی بررسی کردند که آیا یک چای گیاهی غنی شده با پنج گیاه آیورودا - از جمله آشواگاندا - می تواند اثربخشی این سلول ها را افزایش دهد یا خیر. شرکت‌کنندگان بالای 55 سال با سطح پایه پایین سلول‌های
NK و سرفه‌های مکرر و سرماخوردگی برای شرکت انتخاب شدند. نتایج هر دو مطالعه نشان داد که چای آیورودا به طور قابل توجهی فعالیت سلول های
NK را بهبود می بخشد. با این حال، از آنجایی که چای حاوی ترکیبی از پنج گیاه آیورودا بود، هر یک از این گیاهان می‌تواند مسئول این اثر باشد، بنابراین تحقیقات بیشتری برای تعیین تأثیر آشواگاندا به تنهایی مورد نیاز است.
تقویت قدرت مغز
در مطالعه ای که به بررسی مزایای بالقوه تقویت مغز آشواگاندا می پردازد، به 20 مرد سالم به طور تصادفی دو کپسول 250 میلی گرمی عصاره آشواگاندا یا یک دارونما به مدت 14 روز اختصاص داده شد. از آنها خواسته شد تا تست‌های روان‌سنجی را در شروع و پایان دو هفته تکمیل کنند. پس از یک دوره استراحت دو هفته ای، آنها درمان را تغییر دادند و آزمایشات بعدی انجام شد. بهبود قابل توجهی در زمان واکنش برای هر دو گروه پس از مصرف عصاره آشواگاندا در مقایسه با دارونما مشاهده شد. با این حال، این مطالعه فقط بر روی مردان انجام شد، بنابراین نتایج مشابه ممکن است برای زنان قابل استفاده نباشد.
چه کسی می تواند آن را بگیرد؟اعتقاد بر این است که مصرف آشواگاندا برای اکثر مردم بی خطر است، اگرچه اثرات طولانی مدت آن هنوز ناشناخته است. اگر باردار هستید، در دوران شیردهی یا مبتلا به بیماری خودایمنی هستید، باید از مصرف آن خودداری کنید، مگر اینکه پزشک متخصص غیر از این توصیه کند. افرادی که برای بیماری تیروئید دارو مصرف می کنند باید هنگام مصرف آشواگاندا نیز مراقب باشند، زیرا ممکن است سطح هورمون تیروئید را افزایش دهد. اگر از هر دارویی استفاده می‌کنید، قبل از مصرف آن را با پزشک خود بپرسید، زیرا تأثیر آن بر سطح قند خون و فشار خون ممکن است با دوز دارو تداخل داشته باشد.
بانک مشاغل برتر