5 عامل خطر بیماری قلبی که هر زنی باید درباره آن بداند
سلامت قلب همچنان یک اولویت برای ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی و یک بیماری همه گیر در جهان است. بر اساس گزارش بنیاد قلب و سکته
SA، 30 درصد از جمعیت به نوعی بیماری قلبی عروقی (
CVD) مبتلا هستند. و در حالی که ما اغلب به بیماری قلبی به عنوان چیزی که فقط افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد فکر می کنیم، دیگر اینطور نیست. طبق بنیاد قلب و سکته
SA، بیش از نیمی از مرگ و میرها در میان افراد زیر 65 سال به بیماری قلبی مربوط می شود. یک سوم افراد نیز مبتلا به فشار خون بالا هستند.
عوامل خطر بیماری قلبی برای زنان مشابه مردان است." اما وقتی نوبت به پیشگیری می رسد، او نمی تواند به اندازه کافی بر اهمیت مراقبت از بدن و سلامتی شما تأکید کند. این چیزی است که باید بدانید…
عامل خطر 1: سیگار کشیدن
سیگار یک عامل خطر بزرگ در مورد سلامت قلب است. ما قبلاً این را می دانیم، اما در اینجا یادآوری می کنیم که هر بار که روشن می شوید زندگی خود را به خطر می اندازید. زنانی که روزانه 20 نخ سیگار می کشند، شش برابر بیشتر در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند، در حالی که این خطر در مردان سه برابر بیشتر است. بنابراین برای ما دخترها خطرناک تر است. توصیه ما: همین الان که جلوتر هستید دست از کار بکشید.
دلیل: هر بار که روشن میشوید، مواد شیمیایی داخل سیگار، خون و رگهای قلب شما را مسدود میکند. فکر میکنید ویپینگ بهتر است؟ دوباره فکر کن یک بررسی در سال 2020 نشان داد که بخار کردن شریانها را سفت میکند و فشار خون بالاتری ایجاد میکند که فشار بیرویه بر قلب وارد میکند. آن ویپ را پرت کن
عامل خطر 2: دیابت
اگر از دیابت رنج می برید، این احتمال وجود دارد که قلب شما در معرض خطر باشد. اگر این انتخاب های سبک زندگی شما است که منجر به دیابت شده است، مانند سبک زندگی کم تحرک، پس زنگ بیدارباش اینجاست: وقت آن است که فعال شوید! داشتن دیابت همچنین با خطر بیشتر ابتلا به بیماری قلبی در زنان نسبت به مردان مرتبط است.
چرا؟ طبق مرکز کنترل بیماری، "قند خون بالا می تواند به رگ های خونی و اعصابی که قلب شما را کنترل می کنند آسیب برساند."
عامل خطر 3: کلسترول بالاکلسترول بالا می تواند ژنتیکی باشد، اما معمولاً با چاقی مرتبط است. باز هم، سبک زندگی بی تحرک می تواند بزرگترین دشمن شما باشد. یک رژیم غذایی سالم و فعال ماندن نه تنها برای اینکه بهترین ظاهر خود را داشته باشید لازم است، بلکه داروی توصیه شده
پزشک قلب و عروق در شیراز برای پیشگیری از بیماری قلبی نیز می باشد.
چرا؟ هنگامی که کلسترول بیش از حد در خون وجود دارد، رسوبات پلاکی روی دیواره شریان قلب شما ایجاد می کنند. این می تواند باعث انسداد شریان یا حتی پاره شدن پلاک شود.
عامل خطر 4: فشار خون بالا
فشار خون بالا به عنوان یک قاتل خاموش شناخته می شود زیرا اغلب علائمی ندارد. چک آپ های منظم فشار خون توصیه می شود و باز هم، یک رژیم غذایی سالم کلید اصلی است. بخوانید: میوه و سبزیجات تازه، و مصرف غذاهای فرآوری شده حاوی نمک، شکر و روغن را کاهش دهید.
چرا؟ داشتن فشار خون بالا باعث می شود که قلب شما برای انجام وظایف خود سخت تر کار کند و خون را در سراسر بدن پمپاژ کند تا شما را ادامه دهد. و کنترل نکردن فشار خون بالا به این معنی است که شرایطی را ایجاد می کنید که قلب شما می تواند از کار بیفتد و منجر به بیماری قلبی شود.
عامل خطر 5: افزایش سنزمانی که یک زن یائسه میشود، خطر ابتلا به بیماری قلبی بهطور چشمگیری افزایش مییابد. اگر سابقه خانوادگی بیماری زودرس عروق کرونر در اعضای خانواده زیر 55 سال (مرد) یا (65) زن، یا سابقه خانوادگی کلسترول بالا وجود داشته باشد، این خطر نیز به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.
همچنین اگر علائم یائسگی زودرس را دارید برای جلوگیری می توانید به پزشگان درمان یائسگی زودرس در شیراز مراجعه نمایید.
چرا؟ با گذشت زمان، قلب ما با افزایش سن سفت تر می شود و منجر به فشار خون بالا می شود که بر قلب فشار وارد می کند.در حالی که نمیتوانیم روند پیری را معکوس کنیم، میتوانیم برای پیری سالم قدمهایی برداریم، که شامل دستورات هر پزشک است: خوب غذا خوردن و ورزش منظم.
همه زنان برای کاهش خطر بیماری قلبی چه کاری باید انجام دهند؟
سبک زندگی سالمی داشته باشید». این شامل حداقل پنج بار در هفته عرق کردن است. او ادامه می دهد: "وزن بدن خود را سالم نگه دارید،
BMI بین 19 تا 25." سیگار کشیدن یک ممنوعیت بزرگ است. فقط این کار را نکنید ارزش آن را ندارد که قلب خود را به خطر بیندازید. کلسترول، فشار خون و قند خون خود را به طور منظم چک کنید." فواصل زمانی که این باید بررسی شود با افزایش سن افزایش می یابد، اما برای همه ضروری است. "همه باید آن را بررسی کنند، سپس با پزشک خود مشورت کنند که درمان توصیه شده چیست یا چه زمانی باید ویزیت بعدی برنامه ریزی شود."