3 روشی که استرس می تواند بر سلامت دهان شما تأثیر بگذارد و نحوه جلوگیری
همه ما از اثرات مضر استرس بر سلامتی خود می دانیم، اما آیا می دانستید که می تواند بر سلامت دهان و دندان شما نیز تأثیر بگذارد؟ در ادامه چگونه استرس میتواند دهان ما را خراب کند و چه کاری میتوانیم در مورد آن انجام دهیم آورده شده است با ما همراه باشید.
1 می تواند باعث ایجاد بوی بد دهان شود
وقتی در مواقع استرس قرار می گیریم، بدن ما با وارد شدن به یک مکانیسم واکنش "جنگ یا گریز" واکنش نشان می دهد و انرژی را برای ما تقویت می کند تا بتوانیم به سرعت به موقعیت واکنش نشان دهیم. در موارد استرس مزمن، بدن شما در حالت "جنگ یا گریز" نگه داشته می شود و با خاموش کردن برخی از عملکردهای گوارشی مانند تولید بزاق، انرژی را حفظ می کند.
بزاق برای مرطوب کردن غذا برای هضم راحت تر اجباری است، اما بدن آن را در شرایط بحرانی غیر ضروری می داند. دهان خشک می شود که منجر به بوی بد دهان می شود. این به این دلیل اتفاق می افتد که گازهای بدبو ایجاد شده توسط باکتری ها در دهان، که عموماً با تف سرکوب شده و بلعیده می شوند، آزادانه در هوا آزاد می شوند. علاوه بر این، باکتری ها به احتمال زیاد به سطوح دهان خشک می چسبند، که می تواند بوی ترش را بیشتر کند.
نحوه رفع آن: نوشیدن مقدار زیادی آب، جویدن آدامس بدون قند و شستشو با دهانشویه بدون الکل می تواند به به حداقل رساندن اثرات ناشی از هالیتوزیس ناشی از استرس کمک کند.
2 می تواند باعث بیماری لثه شود
مقدار کمی خون در سینک هنگام تمیز کردن دندانهایتان ممکن است کار مهمی به نظر نرسد، اما خونریزی مداوم لثه را نباید نادیده گرفت. خونریزی لثه یکی از علائم بصری بیماری لثه است که می تواند ناشی از استرس باشد.
هنگامی که بدن تحت استرس است، مقادیر بالایی از هورمون کورتیزول تولید می کند که به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می کند. هنگامی که کورتیزول در لثه تولید می شود، التهاب و پیشرفت بیماری لثه را افزایش می دهد. همچنین، افرادی که سطح استرس بالایی دارند، تمایل به اتخاذ عادات بد بهداشت دهان و دندان و شیوه زندگی دارند و این به نوبه خود می تواند تأثیر منفی بر سلامت دهان و دندان آنها بگذارد.
چگونه آن را برطرف کنیم: اگر بیماری لثه در مراحل پیشرفته نیست، عادات بهداشت دهان و دندان خوب می تواند آن را معکوس کند، بنابراین ضروری است که یک رژیم بهداشتی دهان و دندان قوی همراه با ویزیت های منظم به
دندانپزشک در شیراز داشته باشید که می تواند توصیه های صحیح در مورد مسواک زدن و نخ دندان کشیدن صحیح ارائه دهد.
همچنین برای درمان لثه می توانید به دندانپزشکان متخصص جراحی لثه در شیراز مراجعه نمایید
3 می تواند باعث ایجاد زخم های دهان شود
استرس مزمن سیستم ایمنی را سرکوب می کند و می تواند شما را در معرض بیماری و عفونت قرار دهد. زخمهای دهان یکی از نمونههای این مورد هستند و اگرچه نسبتاً بیضرر هستند، میتوانند هنگام خوردن، آشامیدن، صحبت کردن یا بلعیدن، زندگی را ناراحت کنند.
چگونه آنها را تشخیص دهیم؟ آنها در داخل دهان ایجاد می شوند و به رنگ سفید یا زرد هستند که توسط یک ناحیه قرمز تیره احاطه شده اند.
چگونه آن را برطرف کنید: به حداقل رساندن قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا و اتخاذ برخی تغییرات ساده در شیوه زندگی، مانند ورزش، تمرین تنفس عمیق و محدود کردن الکل و نوشیدنی های شیرین، می تواند شانس ابتلا به زخم های دهان را کاهش دهد.
همچنین برای درمان اضطراب و استرس می توانید ببه پزشکان درمان اضطراب و استرس در شیراز مراجعه نمایید