اسکی روی برف ورزشی مفید برای سلامتی جسم و روح است. این ورزش عضلات را تقویت میکند، قدرت قلبی عروقی را افزایش میدهد، به کاهش وزن و تناسب اندام کمک میکند، سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند، استرس و اضطراب را کاهش میدهد، اعتماد به نفس را افزایش میدهد، فرصتی برای ارتباط با طبیعت را فراهم میکند و تمرکز و دقت را افزایش میدهد.