فواید روغن اسطوخودوس
از کاهش اضطراب و کمک به خواب بهتر تا رفع سردرد، روغن اسطوخودوس یک اسانس همه کاره است.
یکی از محبوب ترین و همه کاره ترین اسانس های مورد استفاده در رایحه درمانی، روغن اسطوخودوس با فواید متعددی برای سلامتی و تندرستی همراه است. ما از جولز مک‌کلن، رایحه‌درمانگر و روان‌درمانگر بالینی خواستیم توضیح دهد که چگونه می‌توانیم از روغن اسطوخودوس برای کاهش بیماری‌هایمان استفاده کنیم.
روغن اسطوخودوس چیست؟
روغن اسطوخودوس از گل های بوته اسطوخودوس با استفاده از تقطیر با بخار استخراج می شود. رایحه ای آشنا، شیرین و گلی دارد و یکی از ترکیبات رایج در محصولات حمام و عطرها است. این روغن برای اولین بار توسط رومی ها برای معطر کردن حمام ها و کتان های تازه شسته شده استفاده می شد. نام اسطوخودوس از کلمه لاتین
lavare به معنای "شستن" گرفته شده است. اولین سابقه استفاده دارویی از آن توسط پزشک یونانی
Pedanius Dioscorides (40-90 پس از میلاد) است. این روزها به طور گسترده توسط رایحه‌درمانگران برای طیف وسیعی از شرایط استفاده می‌شود و یکی از همه کاره‌ترین روغن‌های ضروری در اطراف است.
چگونه می تواند به شما کمک کند؟
سردرد روغن اسطوخودوس دارای خواص ضد درد جزئی است. به نظر می رسد که انتقال تکانه های عصبی را که سیگنال های درد را حمل می کنند کاهش می دهد. برای کمک به رفع سردرد، سه تا پنج قطره از اسانس خالص را به یک کاسه آب بسیار داغ (نه جوشان) اضافه کنید و بخار آن را به مدت 5 تا 10 دقیقه استنشاق کنید. یا اگر خارج از خانه هستید، چند قطره از اسانس را روی دستمال بمالید و در فواصل منظم استنشاق کنید. همچنین می توانید یک قطره به نوک هر انگشت سبابه اضافه کنید و شقیقه های خود را ماساژ دهید (استفاده از اسانس اسطوخودوس رقیق نشده به طور کلی بی خطر است، اما اگر پوست حساسی دارید از مصرف مستقیم آن خودداری کنید، زیرا می تواند برای برخی باعث ناراحتی شود).
همچنین برای سردرد های میگرنی می توانید به پزشکان درمان میگرن در شیراز مراجعه نمایید
اضطراب اسطوخودوس دارای خواص تسکین دهنده است و اغلب به دلیل اثرات آرام بخش با آرامش یا تسکین اضطراب همراه است. یک مطالعه بالینی اخیر نشان داد استنشاق بخارات حاصل از اسانس اسطوخودوس باعث کاهش تحریک در افراد مبتلا به زوال عقل می شود. این یک روغن عالی برای بو کردن زمانی است که احساس استرس یا نگرانی می کنید.
بی خوابی خواص آرامش بخش آن همچنین به این معنی است که اگر مشکل خواب دارید ممکن است به شما کمک کند. سعی کنید قبل از رفتن به رختخواب دو یا سه قطره روی بالش خود بریزید.
لکه‌ها، گزش‌ها و گزش‌ها ضد باکتری است و یکی از معدود روغن‌های ضروری است که می‌توان آن را مستقیماً روی پوست مالید – به‌طور مرتب روی ناحیه آسیب‌دیده بمالید. اسطوخودوس همچنین به دلیل اثر ضد التهابی که دارد خارش را تسکین می دهد.
روغن اسطوخودوس
IBS ضد اسپاسم است، بنابراین وقتی در ماساژ شکم استفاده می شود می تواند به تسکین گرفتگی های مربوط به
IBS کمک کند. برای یک ترکیب موثر، 20 میلی لیتر روغن پایه مانند دانه انگور را با هم مخلوط کنید و چهار قطره اسطوخودوس، دو قطره نعناع فلفلی یا فلفل سیاه و دو قطره بابونه به آن اضافه کنید.
نحوه استفاده از آن
اسطوخودوس به خوبی با اکثر روغن‌های ضروری دیگر ترکیب می‌شود، بنابراین می‌توانید آن را با گل رز یا یاس مخلوط کنید تا ترکیبی مجلل از رایحه‌ها به دست آورید. یا از آن با نرولی یا ترنج برای آرامش نهایی استفاده کنید.
تبخیر کردن استفاده از روغن ها در دستگاه بخارساز یک راه آسان برای افزودن محیط به خانه شما است. کافی است 6 تا 12 قطره اسانس اسطوخودوس را به آن اضافه کنید و عطر معطر را تنفس کنید تا اثری آرام بخش داشته باشید.
ماساژ این یک راه آرامش بخش برای لذت بردن از حداکثر فواید اسطوخودوس است - از شریک زندگی خود بخواهید کمر و شانه های شما را با مخلوط اسطوخودوس ورز دهد. حداکثر پنج قطره از اسانس خالص یا مخلوطی از روغن ها را در پایه 10-15 میلی لیتری (یک قاشق غذاخوری) جوانه گندم یا روغن جوجوبا استفاده کنید.
حمام کردن با اضافه کردن 8 تا 10 قطره اسانس - یک روغن یا یک مخلوط - به یک حمام کامل از خواص آرامش بخش اسطوخودوس بهره مند شوید. برای کمک به پخش شدن روغن، آب را هم بزنید. در حالی که در حمام استراحت می کنید، پوست مقدار کمی از چربی را جذب می کند.
بانک مشاغل برتر