دلیل درد پشت سر چیست ؟
همه ما در مقطعی دچار سردرد می شویم که آزاردهنده است و گاهی اوقات ممکن است باعث شود شما احساس درماندگی کنید. درد می تواند شدید باشد و در نواحی مختلف سر ایجاد شود. اگر در پشت سر درد دارید، ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. درمان چنین سردردهایی به علائم همراه آن بستگی دارد که باید به آنها توجه داشته باشید.
درد پشت سر چیست؟
ناراحتی یا درد در پشت سر به عنوان درد در ناحیه خلفی یا پشت جمجمه شناخته می شود. دردی که احساس می کنید می تواند خفیف یا شدید باشد و همچنین ممکن است علائم دیگری مانند:
- ناراحتی یا محدودیت حرکت در ناحیه گردن آنها
- نورهای روشن یا صداهای بلند می تواند سردرد را بدتر کند
- همچنین ممکن است احساس استفراغ یا حالت تهوع داشته باشید
- سرگیجه یا سبکی سر
- اختلالات بینایی، مانند دیدن هاله، تاری دید یا چشمک زن
- حساسیت پوست سر
- مشکلات در تمرکز، حافظه، یا تفکر واضح
- اختلالات خواب
همچنین برای درمان اختلالات خواب می توانید به پزشکان درمان اختلالات خواب در شیراز مراجعه نمایید.
درمان درد در پشت سر
در اینجا روش های مختلفی برای درمان مشکل درد در پشت سر وجود دارد:
داروهای
OTC مانند استامینوفن (تیلنول)، ایبوپروفن (ادویل، موترین) یا ناپروکسن (
Aleve) مصرف کنید. این داروها التهاب و درد را کاهش می دهند.
برای دریافت داروهای تجویزی به یک
متخصص مغز و اعصاب در شیراز مراجعه کنید. آنها ممکن است بتا بلوکرها، ضد تشنج ها برای میگرن و شل کننده های عضلانی برای سردردهای تنشی به شما بدهند.
اگر سردرد شما ناشی از تنش عضلانی است، ممکن است متخصص مراقبت های بهداشتی از شما بخواهد به یک فیزیوتراپیست بروید. این درمانگران تمرینات، کشش ها و تکنیک های درمان دستی را برای کاهش تنش عضلانی ارائه می دهند. آنها همچنین وضعیت شما را بهبود می بخشند و عضلات گردن و قسمت بالایی پشت را تقویت می کنند.
برای مقابله با سردردهای مزمن، از روش‌های درمان شناختی رفتاری (
CBT) یا بیوفیدبک استفاده می‌شود. این روش‌ها کمک می‌کنند تا بفهمیم چه چیزی باعث شروع سردرد می‌شود، استرس را مدیریت می‌کند و نحوه فکر و عمل افراد را در هنگام درد تغییر می‌دهد.
اگر درد پشت سر شما به دلیل مشکلات گردن، سینوس یا فک است، باید علت آن را درمان کنید. ممکن است نیاز به دارو، فیزیوتراپی یا درمان دندان داشته باشید.
درد در پشت سر باعث می شود دلایل احتمالی این درد می تواند به شرح زیر باشد:1. سردردهای تنشیسردردهایی که باعث درد مبهم و دردناک در پشت سر می شوند، شایع ترین نوع هستند. آنها اغلب به دلیل استرس، اضطراب یا تنش عضلانی رخ می دهند.
2. میگرندرد در سمت راست پشت سر می تواند یک حمله میگرنی باشد. همچنین ممکن است احساس تهوع، حساسیت به نور و صدا و اختلالات بینایی داشته باشید.
همچنین برای درمان میگرن می توانید به بهترین پزشکان درمان میگرن در شیراز مراجعه نمایید.
3. سردردهای سرویکوژنیکاین سردردها ناشی از مشکلات مفصلی، تنش عضلانی یا فتق دیسک گردن است.
4. نورالژی اکسیپیتالاین وضعیتی است که در آن برخی از اعصاب در قسمت بالایی گردن ملتهب می شوند. ممکن است درد شدید تیراندازی را احساس کنید.
5. سردرد کم فشار
همچنین به عنوان افت فشار خون داخل جمجمه ای شناخته می شود. در این حالت مایع نخاعی از اسپین نشت می کند که باعث درد می شود. این می تواند به خودی خود یا به دلیل روش هایی مانند ضربه زدن به ستون فقرات اتفاق بیفتد.
تغییرات سبک زندگی- در اینجا برخی از بهترین تغییراتی که می توانید ایجاد کنید آورده شده است:
- حداقل 7-8 ساعت بخوابید تا سردرد را به حداقل برسانید.
- تمرینات تنفس عمیق انجام دهید، مدیتیشن کنید یا سرگرمی ها و فعالیت هایی را برای کاهش استرس انجام دهید.
- برای کاهش تنش و بهبود گردش بدن و مغز، روزانه به مدت نیم ساعت ورزش کنید. می توانید روزانه پیاده روی کنید یا شنا، یوگا، دوچرخه سواری و غیره انجام دهید.
- کم آبی بدن نیز یکی از دلایل سردرد شدید است. بنابراین، روزانه حدود 8 فنجان آب بنوشید.
- از یک رژیم غذایی خوب از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی، غلات کامل و چربی های سالم استفاده کنید. از غذاهای فرآوری شده و قندی خودداری کنید.
- الکل و کافئین بیش از حد می تواند باعث سردرد شود. اینها را در حد اعتدال مصرف کنید.
نتیجه گیری دلیل درد پشت سر چیست ؟
در نتیجه، درد در پشت سر می تواند به دلایل مختلفی مانند تنش، میگرن، مشکلات گردن و مشکلات وضعیت بدن باشد. مهم است که بفهمیم چه چیزی باعث آن شده است. مشورت با پزشک می تواند به شما در درک این موضوع کمک کند. آنها می توانند برای کاهش درد به شما دارو یا درمان های دیگری بدهند. اگر سبک زندگی خود را نیز با خوردن یک رژیم غذایی خوب و تمرینات منظم تغییر دهید، کمک خواهد کرد.
بانک مشاغل برتر