حل مشکل حل نشدنی کمردرد در دوران پریود
در حالی که بیشتر بزرگسالان در مقطعی از زندگی خود کمردرد را تجربه کرده اند، کمردرد در دوران پریود به طور کلی یک بازی توپ متفاوت است. درد در ناحیه کمر و لگن یکی از علائم مکرر قاعدگی است.
پروستاگلاندین ها مسئول این هستند. در پاسخ به ضربه یا استرس، رحم مواد شیمیایی تولید می کند که به بهبودی کمک می کند. آنها تنش عضلانی و همچنین آرامش را کنترل می کنند. پروستاگلاندین ها سیگنال هایی را برای انقباض به رحم می دهند که قاعدگی را آغاز می کند.
این اسپاسم‌ها ممکن است باعث ایجاد گرفتگی‌های قاعدگی و کمردرد در طول دوره‌ای شوند که بسیاری از زنان هر ماه آن را تجربه می‌کنند. بنابراین، برای اطلاع از نحوه مقابله با کمردرد پریود و مدیریت آن، ادامه مطلب را بخوانید.
علل کمردرد
فرض بر این است که نوسانات هورمونی علت اصلی خصوصیات عضلانی ناراحتی کمر است که بسیاری از زنان در طول قاعدگی تجربه می کنند. ماهیچه های کمر ممکن است تحت تأثیر پروستاگلاندین ها (هورمون هایی که در طول قاعدگی برای تحریک انقباض رحم و برداشتن دیواره رحم تولید می شوند) قرار گیرند.
دیسمنوره، که گاهی اوقات به عنوان قاعدگی دردناک شناخته می شود، به دلیل تولید بیش از حد پروستاگلاندین ها ایجاد می شود. درد ناشی از انقباضات شدید ممکن است از قسمت پایین شکم به پایین کمر منتقل شود و باعث ناراحتی در آنجا شود.
کمردرد قبل از پریود یک شکایت رایج در بین زنانی است که از اندومتریوز رنج می برند. اگر این دلیلی برای نگرانی است، بهتر است آن را با
پزشک جراحی لاپاراسکوپی و هیستروسکوپی زنان در شیراز در میان بگذارید و بهترین راه را انتخاب کنید.
درمان کمردرد در دوران پریود
- اگر کمردرد شما در دوران قاعدگی به دلیل چیز جدی تری نیست، ممکن است با داروهای بدون نسخه تسکین پیدا کنید. امروز یکی از این موارد را امتحان کنید:
- برای کاهش ناراحتی در ناحیه کمر، از یک پد گرم کننده یا یک بطری آب پر از آب داغ استفاده کنید. شما ممکن است با تمرین آرام سازی عضلانی تا حدودی از ناراحتی کمر خود بکاهید
- کمردرد پریود ممکن است با ایبوپروفن، آسپرین یا حتی لوسیون تسکین درد کاهش یابد. کپسایسین، یک ماده شیمیایی ضد التهابی قوی، یک عنصر رایج در لوسیون های تسکین دهنده درد است. هنگامی که این لوسیون ها به کمر مالیده می شوند، ممکن است به آرامش عضلانی نیز کمک کنند
- اگر در انجام بسیاری از کارها به دلیل کمردرد قابل توجه در طول قاعدگی مشکل دارید، چند روز به خود استراحت دهید. اندورفین های ضد درد ممکن است با فعالیت های آرامش بخش مانند مطالعه، یوگا متوسط یا حمام آب گرم افزایش یابد.
- التهاب ممکن است با انجام برخی رفتارها مانند سیگار کشیدن یا مصرف الکل تشدید شود. علاوه بر این، مصرف بیش از حد قهوه یا وعده های غذایی نمکی یا چرب ممکن است باعث تشدید کمردرد در طول دوره قاعدگی شود.
- التهاب و علائم سندرم پیش از قاعدگی، مانند کمردرد قبل از پریود، ممکن است با نوشیدن آب و خوردن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات و سایر غذاهای ضد التهابی کاهش یابد.
- اندورفین طبیعی در حین ورزش آزاد می شود و ممکن است درد را کاهش دهد. ناراحتی در ناحیه کمر ممکن است ورزش را دشوار کند، اما فعالیت هایی مانند یوگا و شنا می تواند کمک کننده باشد.
همه ما می دانیم که افراد از مراجعه به پزشک عصبی هستند و یک دلیل رایج آن این است که نمی خواهند نتایج را بدانند. بیماران باید در مورد علائم کمردرد شدید خود در طول دوره قاعدگی توضیح دهند و اقدامات پیشگیرانه را تا حد امکان انجام دهند
چه زمانی باید با پزشک وقت بگیرید؟
اگر در طول دوره قاعدگی کمردرد قابل توجهی دارید و نمی توانید روال عادی خود را انجام دهید، وقت آن است که با
پزشک زنان و زایمان در شیراز مشورت کنید. آنها ممکن است مجموعه ای از آزمایشات را برای رد سایر علل احتمالی ناراحتی شما انجام دهند و تعیین کنند که آیا اندومتریوز مقصر است یا خیر.
شما و پزشکتان ممکن است گزینه‌های دارویی و درمان خانگی را برای کاهش کمردرد پریود در نظر بگیرید، حتی اگر مشکل اساسی وجود نداشته باشد.
نتیجه گیریبیماری های مرتبط با پریود، مانند سندرم پیش از قاعدگی، گاهی اوقات با ناراحتی در ناحیه کمر در طول چرخه قاعدگی ظاهر می شوند. در موارد خاص، مانند اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (
PMDD)، دیسمنوره، و اندومتریوز، درد قاعدگی ممکن است طاقت‌فرسا باشد.
کنترل بارداری، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (
NSAIDs)، درمان جایگزین و جراحی از جمله درمان‌های بالقوه برای دوره کمردرد شدید هستند.
گرما، تمدد اعصاب و ورزش سبک تنها برخی از گزینه های متعدد در خانه برای تسکین ناراحتی کمر هستند. اما اگر کمردرد شما آنقدر شدید است که درمان‌های غیرتهاجمی کمکی نکرده است، وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید.
بانک مشاغل برتر