واقعاً چند بار باید ادرار کنید؟
بعضی روزها احساس می کنید که مدام به سمت دستشویی می دوید تا خودتان را تسکین دهید. میتوانید ساعتها بدون هیچ وقفهای برای ادرار کردن بروید.واقعاً چند وقت یکبار باید ادرار کنید و مهمتر از همه: اگر زیاد (یا خیلی کم) ادرار می کنید، آیا باید نگران باشید؟
خوب، چند بار در روز باید ادرار کنید؟
آنچه که «طبیعی» در نظر گرفته میشود، میتواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. اما، او میگوید: «بهطور متوسط، مردم در حدود شش تا هفت بار در روز میروند».تعداد دفعات بازدید شما از سویس بهداشتی تحت تأثیر عوامل مختلفی است، مانند میزان مایعات مصرفی شما ، خانم ها به طور متوسط باید هشت لیوان آب در روز مصرف کنند و همچنین اندازه مثانه شما است. چقدر کافئین می نوشید نیز مهم است (کافئین ادرار آور است، به این معنی که باعث ادرار کردن شما می شود). اینکه سیگار می کشید مهم است، زیرا تنباکو می تواند مثانه شما را تحریک کند. مصرف نوشیدنیهای شیرینشده با شکر مانند نوشابهها و آبمیوهها نیز میتواند باعث ادرار، بیشتر شما شود و همچنین مصرف نمک را افزایش دهد (که شما را تشنهتر میکند). وقتی سطح فعالیت خود را افزایش میدهید و بیشتر عرق میکنید، میتواند برعکس رخ دهد. اساساً، اگر بیشتر عرق میکنید، کمتر ادرار، میکنید، زیرا با روشهای دیگری از شر آب خلاص میشوید.
خوب، چگونه می توانم بفهمم که بیشتر یا کمتر از حالت عادی می روم؟
تعداد دفعاتی که به دستشویی می روید، تنها در صورتی باید باعث نگرانی شود که متوجه تغییر شدید شوید. اما صادقانه بگویم، تعیین میزان تغییر عادات دستشویی شما (یا اصلاً تغییر می کند) می تواند دشوار باشد.به همین دلیل است که اگر به هر دلیلی نگران هستید، ایده خوبی است که آنچه را که متخصصان اورولوژی «دفتر خاطرات تخلیه ادرار» می نامند، نگه دارید. این بدان معناست که هر چیزی را که می نوشید (و چه زمانی)، زمانی که ادرار می کنید و هر بار چقدر می نوشید را یادداشت کنید. (اطلاعات لازم: مقدار معمولی ادرار در هر بار باید برای پر کردن یک فنجان قهوه یا بیشتر کافی باشد اما شما مجبور نیستید آن را اندازه گیری کنید. به جای چند قطره، یک جریان طولانی تر و ثابت می خواهید.) لاینهان میگوید دفتر خاطرات تخلیه میتواند زنگ بیداری بزرگی باشد. او میگوید: «یکی با نگرانی وارد میشود و میگوید که هر 30 دقیقه ادرار میکند، اما روزی شش فنجان قهوه مینوشد. &
quot;معلوم است که قهوه دلیل آن است. به همین دلیل است که اگر به هر دلیلی نگران هستید، ایده خوبی است که آنچه را که متخصصان اورولوژی «دفتر خاطرات تخلیه ادرار» می نامند، نگه دارید. این بدان معناست که هر چیزی را که می نوشید (و چه زمانی)، زمانی که ادرار می کنید و هر بار چقدر می نوشید را یادداشت کنید. (اطلاعات لازم: مقدار معمولی; ادرار، در هر بار باید برای پر کردن یک فنجان قهوه یا بیشتر
کافی باشد اما شما مجبور نیستید آن را اندازه گیری کنید. به جای چند قطره، یک جریان طولانی تر و ثابت می خواهید.) دفتر خاطرات تخلیه میتواند زنگ بیداری بزرگی باشد. او میگوید: «یکی با نگرانی وارد میشود و میگوید که هر 30 دقیقه ادرار، میکند، اما روزی شش فنجان قهوه مینوشد. معلوم است که قهوه دلیل آن است.
بنابراین، آیا هرگز باید نگران ادرار مکرر (یا نادر) خود باشم؟
اگر بیشتر از حد معمول میروید و هنگام ادرار کردن درد میکند و یا هنگام ادرار سوزش دارید، ممکن است دچار عفونت مثانه مانند عفونت مجرای ادرار (
UTI) شوید که به ویژه در زنان جوان شایع است. حتماً برای این کار نیز باید به پزشک مراجعه کنید و ممکن است برای درمان مشکل به آنتی بیوتیک نیاز داشته باشید.
همچنین اگر فرکانس شما تغییر کرده، خون در ادرارتان دیده میشود، زمانی که ادرار میکنید احساس نیاز به فشار دادن دارید،در بین ادرار نشت میکند یا مجبور هستید چندین (دو تا سه) بار در شب ادرار کنید، باید به پزشک مراجعه کنید.
برای کسانی از شما که مرتباً ادرار، خود را نگه می دارند، لطفا این کار را متوقف کنید. اساساً نگه داشتن ادرار، به طور منظم (مانند تبدیل آن به یک عادت در طول چندین هفته یا ماه) در واقع میتواند باعث کشیدگی بیش از حد عضله مثانه شما شود و باعث شود که دیگر نتوانید تمام ادرار را تخلیه کنید.علاوه بر این، نگه داشتن آن در داخل مثانه میتواند خطر ابتلا به عفونت را نیز افزایش دهد، زیرا ادرار، دارای باکتریهای زیادی است که وقتی بهطور منظم برای مدت طولانی در مثانه نگه داشته میشوند، تکثیر میشوند. که بیش از چهار ساعت در طول روز ادرار خود را نگه ندارید شب داستان متفاوتی است زیرا ما در واقع هورمونی داریم که در هنگام خواب کلیه های ما را که ادرار، تولید می کند، خاموش می کند. اگر دفعات ادرار، شما خاموش است و بهطور جدی نگران هستید، وقت آن است که به
پزشک متخصص اورولوژی در شیراز مراجعه کنید تا ببیند چه اتفاقی در حال رخ دادن است.
نکته پایانی: تعداد دفعات مشخصی در روز وجود ندارد که باید (یا نباید) به دستشویی بروید - اما اگر چیزی ناگهان در برنامه شما تغییر کرد، بهتر است آن را توسط پزشک بررسی کنید.