7 راه عملی برای مبارزه با آلرژی
عطسه مداوم، آبریزش چشم، سرفه، خارش تقریباً 30 درصد از جمعیت جهان بهار و تابستان به این شکل به نظر می رسند. غرق شدن در اشعه های خورشید و نسیم ملایم ممکن است سرگرم کننده به نظر برسد، اما انجمن جهانی آلرژی توجه ما را به افزایش همزمان سطح گرده، با هشدارهای ویژه برای کسانی که در شهرهای بزرگ و آلوده زندگی می کنند، جلب می کند. از آنجایی که افراد بیشتری با آلرژی دست و پنجه نرم می کنند، به طوری که در سال 2017، 1 نفر از هر 4 نفر ذکر شده است، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم از این دوره وحشتناک برای بسیاری از افراد جان سالم به در ببرید. از این گذشته، هیچ کس نمیخواهد روزهای گرم آفتابی را به دلیل علائم آلرژی در بستهای که در داخل جعبهای از دستمال کاغذی بسته شده است بگذراند. بیایید با هم آلرژی را شکست دهیم!
همچنینن در صورت بروز آلرژی برای درمان به
متخصص آسم و آلرژی در شیراز مراجعه نمایید.
1 از بدن و لباس خود محافظت کنید
گرده به لباس، کفش و موهای شما میچسبد، بنابراین برای اطمینان از اینکه مقدار زیادی ذرات اضافی به داخل نمیآورید، همیشه از یک اسفنج در برای پاک کردن کفشهای خود استفاده کنید. بعد از بیرون رفتن از حمام غافل نشوید و پس از یک قدم زدن طولانیتر در فضای باز، موهای خود را کاملا بشویید. این ایده خوبی است که لباس های خود را نیز به طور منظم بشویید. اگر میخواهید بیشتر مراقب باشید، وقتی به داخل میروید، کفشها و لباسهای بیرونی خود را درآورید و کنار در بگذارید.
2 صورت خود را بپوشانید
ماسک های محافظ صورت ممکن است آنقدرها هم جذاب به نظر نرسند، اما راهی عالی برای فیلتر کردن گرده های موجود در هوای تنفسی شما هستند. یک ماسک صورت خوب می تواند زندگی در فضای باز را زمانی که تعداد گرده ها زیاد است قابل تحمل کند. بنابراین، اگر شما به راحتی تحت تاثیر آلرژی قرار می گیرید و در عین حال دوست دارید بیرون باشید، به این فکر کنید که ریه های شما بعدا از شما تشکر خواهند کرد. حتی می توانید آن را با طرحی کوچک یا با رنگ آمیزی متفاوت آن را تزیین کنید.
3 بر روی چشمان خود تمرکز کنید
اگر ماسک کردن صورت کار شما نیست، به خرید عینک آفتابی فکر کنید که گرده های موجود در هوا را وارد چشمان شما کند. برای کسانی که بینایی ضعیفی دارند، وقتی تعداد گرده ها به سطوح بسیار بالایی می رسد، سعی کنید لنزهای تماسی خود را با عینک تعویض کنید. به یاد داشته باشید که به هر قیمتی چشمان خود را لمس نکنید یا مالش ندهید ما نمی خواهیم این میکروب ها در اطراف پخش شوند.
4 اغلب جاروبرقی بزنید
هیجانانگیزترین کار نیست، اما وقتی میگوییم موثرترین راه برای کاهش ذرات گرده در کمین داخل خانه است، به ما اعتماد کنید. اطمینان حاصل کنید که جاروبرقی شما دارای یک فیلتر خوب است در غیر این صورت می تواند ذرات گرده را دوباره در هوا آزاد کند. یکی را بخرید که مهر و موم شده باشد، کیسه و فیلتر هوای ذرات با راندمان بالا (
HEPA) داشته باشد تا مطمئن شوید که تمام آن ذرات بسیار کوچک و در عین حال بسیار سرسخت را به دام خواهید انداخت.
5 از دستگاه های تصفیه هوای اتاق استفاده کنید
دود سیگار، روغنهای ضروری، شمعهای معطر، رنگ، بقایای آشپزی - این تنها بخش کوچکی از چیزی است که هوای اطراف ما از آن تشکیل شده است. تمام آن سموم مختلف که روز و شب در اطراف ما حرکت می کنند، تأثیر زیادی بر کسانی که تحت تأثیر آلرژی قرار دارند، دارند. چگونه از شر این ترکیب نامطلوب آلاینده خلاص شویم؟ دستگاه های تصفیه هوا را در اتاق خواب، اتاق نشیمن یا دفتر کار خود قرار دهید (یا در همه این مکان ها اگر دوست دارید!). آنها هوای اطراف خود را پاک می کنند، بنابراین می توانند به تسکین تنفس ما کمک کنند.
6 از یک دستمال یا دستمال مرطوب استفاده کنید
ذرات گرده سرسخت نه تنها در هوا پرواز می کنند، بلکه دوست دارند به سطوح و کف بچسبند. برای اینکه مطمئن شوید خانه شما بدون گرده است، گردگیر پر معمولی خود را با یک پارچه مرطوب یا یک پاک کننده میکروفیبر تعویض کنید.
7 روال روزانه خود را با نقشه های گرده تطبیق دهید
خوشبختانه امروزه بیشتر شهرهای جهان نقشه های گرده را به خصوص در فصل اوج آلرژی ارائه می دهند. اگر به راحتی تحت تاثیر قرار می گیرید، حتما یکی را انتخاب کنید، زیرا شدت گرده در شهرها و مناطق متفاوت است.