آیا می دانید چرا هنگام خواب بزاق از دهان خارج می شود؟
آبریزش از دهان یک مشکل رایج است که اغلب به دلیل ناسالم بودن ایجاد می شود. این معمولاً به دلیل سرماخوردگی یا هنگام خوردن و آشامیدن اتفاق می افتد و بسیاری از افراد مشکلات مربوط به آن را دارند. بزاق نقش مهمی در جنبه های مختلف سلامت دهان و فرآیند گوارش دارد و آن را به مایع مهمی تبدیل می کند که در دهان تولید می شود. مایع بدن می شود. در این مقاله، برخی از دلایل اصلی ترشح بزاق را به شما می گوییم و در مورد راهکارهایی برای غلبه بر این مشکل صحبت می کنیم. در این مقاله همچنین در مورد درمان های خانگی برای مقابله با مشکل آب دهان صحبت خواهیم کرد، مانند داروهای آیورودا، رژیم غذایی و آساناهای یوگا.
چرا هنگام خواب بزاق از دهان خارج می شود؟
تولید بزاق یک فرآیند مداوم است که در طول روز و شب در دهان اتفاق می افتد. هنگامی که بیدار هستید، بلعیدن و سایر فعالیت های دهانی به کنترل جریان بزاق کمک می کند، اما زمانی که خواب هستید، این مکانیسم ها آرام می شوند. در نتیجه، گاهی اوقات بزاق در دهان شما جمع می شود و به سختی خارج می شود. آنچه معمولاً به عنوان "بزاق" شناخته می شود در طول خواب رخ می دهد. این یک پدیده طبیعی است و به این دلیل رخ می دهد که ماهیچه ها و اعصابی که ترشح بزاق و بلع را کنترل می کنند در هنگام خواب کمتر فعال می شوند.
عوامل متعددی در افزایش جریان بزاق در طول خواب نقش دارند:
پوزیشن: خوابیدن در حالت پشت پر مو احتمال تجمع بزاق در دهان را افزایش می دهد. این حالت بیشتر در هنگام خوابیدن به پشت رخ می دهد.
مراحل خواب: جریان بزاق در مراحل مختلف خواب متفاوت است. این اتفاق بیشتر در طول خواب
REM (حرکت سریع چشم) رخ می دهد.
تنفس دهانی: برخی افراد به طور طبیعی هنگام خواب از طریق دهان نفس می کشند که احتمال تجمع بزاق و ترشح آب دهان را افزایش می دهد.
داروها یا شرایط پزشکی: برخی داروها یا شرایط پزشکی بر تولید بزاق تأثیر میگذارند و در برخی موارد باعث آبریزش در هنگام خواب میشوند.
راه های جلوگیری از ترشح بزاق از دهان
بزاق بیش از حد در دهان یک مشکل رایج برای برخی افراد است. چندین راه برای کاهش تولید بزاق یا کمک به مدیریت آن وجود دارد:
هیدراته بمانید: گاهی اوقات ترشح بیش از حد بزاق منجر به کم آبی بدن می شود. نوشیدن آب کافی در طول روز به حفظ تعادل مناسب بزاق کمک می کند.
آدامس بدون قند بجوید: جویدن آدامس تولید بزاق را تحریک می کند، بنابراین انتخاب آدامس بدون قند به مدیریت بزاق کمک می کند و در عین حال سلامت دهان و دندان را بهبود می بخشد.
بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید: دندان ها و لثه های خود را به طور مرتب مسواک بزنید و برای تمیز نگه داشتن دهان از دهانشویه استفاده کنید. این به کاهش حضور باکتری هایی که باعث ایجاد بزاق اضافی می شوند کمک می کند.
از برخی غذاها اجتناب کنید: غذاهای تند و ترش تولید بزاق را تحریک می کنند. اجتناب یا کاهش مصرف این غذاها کمک می کند.
کافئین و الکل را محدود کنید: کافئین و الکل هر دو تولید بزاق را افزایش می دهند. کاهش مصرف این مواد به مدیریت مشکل کمک می کند.
آلرژی را مدیریت کنید: آلرژی باعث ایجاد مخاط اضافی می شود که منجر به ترشح بیشتر بزاق می شود. مدیریت آلرژی با آنتی هیستامین ها یا سایر داروها مفید است.
از طریق بینی نفس بکشید: تنفس از طریق دهان باعث خشکی دهان می شود و باعث می شود بدن بزاق بیشتری تولید کند. سعی کنید از طریق بینی نفس بکشید، به خصوص زمانی که می خوابید.
همجنین برای درمان آلرژی می توانید با متخصص آسم و آلرژی ، ایمونولوژی بالینی در شیراز مراجعه نمایید
استرس را مدیریت کنید: استرس و اضطراب باعث ترشح بیش از حد بزاق می شود. تکنیک های تمدد اعصاب، مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن، کمک می کند.
با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید: اگر بزاق اضافی یک مشکل دائمی است و کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد، بهتر است با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا
دندانپزشک در شیراز مشورت کنید. آنها به تعیین علت زمینه ای کمک می کنند و گزینه های درمانی مناسب را پیشنهاد می کنند.
چرا بزاق از دهان خارج می شود؟
بزاق به عنوان یک عملکرد فیزیولوژیکی طبیعی از دهان می آید که چندین هدف مهم دارد:
هضم: بزاق حاوی آنزیم هایی مانند آمیلاز است که به تجزیه و هضم غذا کمک می کند. فرآیند هضم را با تجزیه کربوهیدرات ها در دهان آغاز می کند و جذب مواد مغذی را برای بدن آسان تر می کند.
رطوبت: بزاق به مرطوب نگه داشتن دهان کمک می کند که برای صحبت کردن، بلعیدن و جلوگیری از خشکی و ناراحتی ضروری است.
طعم: بزاق مولکولهای چشایی را به گیرندههای چشایی منتقل میکند و به ما امکان میدهد طعمهای مختلف غذا را درک کنیم.
سلامت دهان: بزاق با شستن ذرات غذا و باکتری ها به تمیز کردن دهان کمک می کند و در نتیجه به سلامت دهان و دندان کمک می کند.
خواص ضد باکتریایی: حاوی آنزیم ها و پروتئین هایی است که می توانند از رشد باکتری های مضر جلوگیری کنند و به حفظ تعادل میکروبیوم دهان کمک کنند.
محافظت: بزاق حاوی موسین است که به پوشاندن غشاهای مخاطی دهان و محافظت از آنها در برابر تحریک و آسیب کمک می کند.
تنظیم
pHبزاق به حفظ سطح
PH خنثی در دهان کمک می کند که برای سلامت دندان مهم است. اسید را بافر می کند و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.
کلمات اخر
آبریزش آب دهان هنگام خواب مشکلی رایج است که بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. این یک فرآیند ساده است که هر روز در بدن ما اتفاق می افتد. ترشح بزاق بخشی از عملکرد طبیعی بدن است که با خالی بودن معده باعث کاهش سطح اکسیژن و در نتیجه تشکیل بزاق می شود. دهانی بزاق برای حفظ سلامت ضروری است، بنابراین مهم است که تولید بزاق را به طور کامل متوقف نکنید، بلکه باید آن را مدیریت کنید که بیش از حد افزایش یابد. اگر این مشکل دائمی شد یا اگر علائم دیگری مانند خشکی دهان در طول روز داشتید، باید با
پزشک عمومی در شیراز مشورت کنید تا هرگونه بیماری زمینهای یا عوارض جانبی دارو را رد کنید.