7 راه برای تقویت باروری و اطمینان از اینکه باردار می شوید
باروری بازه زمانی محدودی دارد و با بچه دار شدن دیرتر زنان، افزایش قابل توجهی در موارد ناباروری وجود دارد. در حالی که یک زوج برای باردار شدن در تلاش هستند، نکاتی را برای افزایش شانس بچه دار شدن در زمانی که می خواهند وجود دارد با ما همراه باشید
برنامه ریزی برای بچه دار شدن قبل از 35 سالگی
از سن 30 سالگی قدرت باروری شما شروع به کاهش می کند و به 63 درصد شانس موفقیت می رسد. از 35 سالگی احتمال بچهدار شدن به طور طبیعی به 52 درصد کاهش می یابد و از 40 سالگی 36 درصد احتمال بارداری خود به خود را دارید.
تخمک های خود را فریز کنید
یک بانک تخمک به برداشت تخم های سالم شما و نگهداری آنها برای بعدا کمک می کند. البته هیچ تضمینی وجود ندارد، زیراممکن است مشکلات باروری زودتر شروع شده باشد، اما داشتن تخمکهای «جوانتر» در بانک ممکن است شانس شما را برای موفقیت در آینده بهتر کند.
مراقب وزن خود باشیدوزن شما سلامت کلی شما را تعیین می کند و می تواند بر توانایی شما برای باردار شدن تأثیر بگذارد. استروژن زنانه درسلولهای چربی زنان تولید میشود، بنابراین رژیمهای غذایی طولانیمدت ممکن است باعث از بین رفتن تعادل هورمونهای شما شود.
اضافه وزن بر هورمون های شما نیز تأثیر می گذارد و احتمال ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (
PCOS)، دیابت بارداری و پره اکلامپسی را افزایش می دهد.
در حد اعتدال ورزش کنید
یک سبک زندگی سالم شامل ورزش است، اما اجازه ندهید تمرین روزانه شما تبدیل به یک وسواس شود. برخی از زنان کم وزن نیستند اما فوق العاده تناسب اندام شده اند. تمرینات شدید مداوم (و آسیب های بعدی) این پیام را به مغز می فرستد که شرایط برای تولید مثل ایده آل نیست. تعادل سالم را هدف قرار دهید
زمان خود را بررسی کنیداوج چرخه باروری هر زن متفاوت است. به عنوان یک قاعده، بهترین زمان برای مقاربت، هر روز دوم است که از دو روز قبل از تخمک گذاری شروع می شود. تلاش هر روز هیچ مزیتی ندارد اما فقط کمی انرژی بیشتری می گیرد.زوج هایی که بعد از یک سال رابطه جنسی محافظت نشده باردار نمی شوند، با وجود داشتن رابطه جنسی دو بار در هفته، باید به
مراکز درمان ناباروری در شیراز مراجعه کنند. اغلب کلینیک باروری به سادگی اطمینان حاصل می کند که زمان مناسب است، در حالی که احتمالات دیگری را نیز بررسی می کند که ممکن است از وقوع بارداری طبیعی جلوگیری کند.
تو یا او؟ناباروری مردان به شدت در حال افزایش است. زوج ها نباید فقط تصور کنند که مشکل مربوط به شریک زن است که در حال حاضر بیش از 50 درصد موارد ناباروری علامت زوج مرد است. اگر مشکوک هستید که هر یک از شما مشکلات باروری دارید،بهتر است زودتر آن را بررسی کنید.
ذهن مهم است
حالت عاطفی شما به اندازه کافی قدرتمند است که از بارداری جلوگیری کند. از استرس شدید در محل کار یا اضطراب بیش از حد در مورد بارداری گرفته تا داشتن احساس گناه عمیق در مورد سابقه جنسی یا سقط جنین مخفی. احساسات سرکوب شده در مورد عدم تمایل به بچه دار شدن، یا استرس زمینه ای در روابط، ممکن است به نوعی انسداد عاطفی نیز اضافه شود که می تواند از بارداری جلوگیری کند. پیش از شروع سفر چالش برانگیز از طریق والدین مهم است که احساسات پشت مشکل را کشف کنید