با وجود مزایایی مانند جذب ویتامین D و تنظیم ساعت شبانه روزی، قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید و اشعه UV عامل اصلی سرطان پوست است. استفاده مناسب از کرم ضدآفتاب یکی از راههای مهم پیشگیری از سرطان پوست و حفظ زیبایی و سلامتی میباشد. در این مقاله مجله سلامت پی جو، به بررسی چگونگی عملکرد کرم ضد آفتاب در پیشگیری از سرطان پوست، فواید استفاده از آن و انتخاب بهترین نوع ضدآفتاب میپردازیم.
چگونه ضد آفتاب از سرطان پوست جلوگیری میکند؟
اشعه فرابنفش (UV) موجود در نور خورشید، عامل اصلی ابتلا به انواع سرطان پوست است. این اشعه به سلولهای پوست آسیب میزند و میتواند منجر به جهشهای ژنتیکی شود که در نهایت به رشد سلولهای سرطانی منجر میگردد. انواع کرمهای ضد آفتاب حاوی فیلترهای فیزیکی یا شیمیایی هستند که به روشهای مختلفی، مانع رسیدن اشعههای مضر به سلولهای پوست میشوند.
- فیلترهای فیزیکی (mineral sunscreens): مانند تیتانیوم دیاکسید و زینک اکسید، که مثل سپر یا آینه اشعه UV را منعکس میکنند.
- فیلترهای شیمیایی (chemical sunscreens): این فیلترها اشعه UV را قبل از رسیدن به پوست جذب و بی خطر می کنند.
برای پیشگیری از سرطان پوست با کرم ضد آفتاب بهتر است به بهترین متخصص درماتولوژی شیراز مراجعه کنید.
توجه داشته باشید که هیچ کرم ضد آفتاب نمیتواند به طور کامل از پوست در برابر اشعه UV محافظت کند. بنابراین لازم است علاوه بر ضد آفتاب، اقدامات پیشگیرانه زیر را انجام دهید:
- از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید
- در ساعات اوج تابش (۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر) ضد افتاب با SPF حداقل ۱۵ بزنید
- مدت کمتری در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید.
عدد اس پی اف یا SPF ضد افتاب یعنی چه؟
اس پی اف مخفف Sun Protection Factor است که یعنی ضدآفتاب عامل محافظتی نورخورشید دارد. عدد SPF نشان می دهد اگر به میزان کافی ضد آفتاب بزنید چقدر طول می کشد تا بخاطر اشعه فرابنفش UVB پوست شما قرمز یا دچار آفتاب سوختگی میشود. بنابراین اگر کرم ضد افتاب با SPF ۳۰ بزنید نسبت به حالت عادی ۳۰ برابر بیشتر طول می کشد تا دچار آفتاب سوختگی و آسیب پوستی شوید.
فواید استفاده از کرم ضد آفتاب
حتما درباره مزایا و تاثیر پیشگیری از سرطان پوست با کرم ضد آفتاب می دانید. اما لازم است به دلایل زیر از پوست خود در مقابل اشعه خطرناک فرابنفش UV محفاظت کنید:
- کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان پوست
- جلوگیری از آفتاب سوختگی و آسیب دائمی پوستی
- پیشگیری از پیری پوست (لکه و چین و چروک)
- بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن
در ادامه جزئیات هر کدام از فواید استفاده از کرم ضد آفتاب را بررسی میکنیم:
نقش ضد آفتاب در کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست
تحقیقات پزشکی متعددی ثابت می کنند استفاده منظم از کرم ضد آفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به انواع سرطان پوست را کاهش میدهد. نور خورشید میزان خطرناکی از اشعههای فرابنفش A و B یعنی UVA و UVB دارد که برای سلامتی ما مضر هستند. کرم ضد آفتاب نقش مهمی در جذب UV و پیشگیری از انواع سرطان پوست دارد:
- جلوگیری تا ۵۰ درصد از خطر ابتلا به سرطان ملانوم پوست
- و تا ۴۰٪ پیشگیری از احتمال ابتلا به سرطان کارسینوم سلول سنگفرشی (SCC)
جلوگیری از پیری زودرس پوست
اشعه فرابنفش (UV) باعث ایجاد چین و چروک، لکههای تیره زیر چشم و افتادگی پوست صورت میشود. این عوارض پوستی باعث میشوند پیرتر از سن طبیعی خود بهنظر برسید. استفاده از کرم ضد آفتاب (SPF ۳۰) ضمن پیشگیری از سرطان، لایهای محافظ در برابر اشعه UV آفتاب ایجاد و به حفظ جوانی و شادابی پوست صورت کمک میکند.
کاهش خطر آفتاب سوختگی با کرم ضد افتاب
استفاده از ضد آفتاب بهطور مرتب و درست، خطر سوختگی پوست دست و صورت را کاهش میدهد. توجه کنید که آفتاب سوختگیهای مکرر ممکن است باعث بیماری یا سرطان پوست شود.
محافظت از سیستم ایمنی بدن
پزشکان معتقدندد اشعه UV میتواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند. استفاده از کرم ضد آفتاب به حفظ عملکرد صحیح سیستم ایمنی و مقابله با بیماریها کمک میکند.
همچنین لازم است بدانید قرار گرفتن در معرض اشعه UV میتواند به چشمان شما نیز آسیب برساند. استفاده از کرم و عینک ضد آفتاب میتواند از بروز انواع بیماریهایی چشم مانند آب مروارید و ناخنک پیشگیری کند.
بهترین کرم ضدآفتاب جهت پیشگیری از سرطان پوست
چطور بدانیم بهترین ضد آفتاب برای پیشگیری از سرطان پوست کدام است؟ به توصیه پزشکان و متخصصان پوست باید هنگام خرید ضد افتاب حتما به نکات زیر توجه کنید:
- اس پی اف ۳۰ یا بالاتر داشته باشد
- ضد آفتاب طیف گسترده باشد (یعنی در برابر اشعه UVA و UVB حفاظت کند)
- ترجیحا ضد آب باشد تا با عرق یا آب تنی پاک نشود.
- بدون عطر و مواد حساسیتزا (مخصوصا برای پوستهای حساس)
بهطور کلی بهتر است برای پیشگیری از سرطان پوست هر ۲ ساعت یکبار دوباره کرم ضدآفتاب به پوست خود بزنید.
بهترین مارک ضد افتاب از نظر پزشکان و متخصصان پوست
طبق اعلام پزشکان بنیاد سرطان پوست آمریکا، بهترین مارک ضد افتاب همان کرم ضدآفتابی است که بتوانید هر روز استفاده کنید. بنابراین اگر از انواعی استفاده می کنید که ویژگی هایی مانند حداقل SPF 30، طیف گسترده محافظتی و همچنین ضد آب دارد، برند آن اهمیت چندانی ندارد. اما برای پیشگیری از سرطان پوست با استفاده از کرم ضدآفتاب لازم است به اندازه کافی کرم استفاده کنید.
برای محافظت از پوست صورت و گردن در برابر اشعه خورشید باید حداقل به اندازه نصف قاشق کرم ضد آفتاب استفاده کنید و آن را به خوبی پخش کنید.
شما میتوانید بهترین مارک کرم ضد افتاب را از داروخانه های شیراز یا داروخانه آنلاین در شیراز تهیه کنید.
بهترین نوع کرم ضد آفتاب چیست، شیمیایی یا فیزیکی؟
آیا باید از مصرف انواع خاصی از ضد افتاب با مواد شیمیایی یا معدنی دوری کنیم؟ طبق گفته متخصصان درماتولوژی (پوست و مو)، دو نوع کرم ضد آفتاب وجود دارد:
ضدآفتاب فیزیکی چیست؟
کرم ضدآفتاب با فیلتر فیزیکی اشعههای UV خورشید را از سطح پوست دفع (منعکس) می کنند و مانع جذب آنها میشوند. معمولا ضدآفتاب فیزیکی از ترکیبات معدنی اکسید زینک (روی) و تیتانیوم اکسید تولید میشوند.
مزیت ضدآفتاب فیزیکی عدم ایجاد حساسیت، خارش یا سوزش پوست برای افرادی است که به ضد افتاب شیمیایی حساس هستند. البته ضدآفتاب فیزیکی معایبی مانند تغییر رنگ و سفید شدن پوست و به خوبی روی پوست پخش نمی شوند.
ضد آفتاب شیمیایی
کرم ضد آفتاب های شیمیایی نیز فیلترهایی دارند که مانند اسفنج اشعه فرابنفش را جذب می کنند و نمیگذارند باعث آسیب یا سرطان پوست شود. معمولا ضد آفتاب شیمیایی حاوی ترکیباتی مانند آمینو بنزوئیک اسید، اووبنزون، اکسی بنزون و ... است.
برخلاف تصور عموم ضد آفتاب شیمیایی خطری ندارد و باعث اختلال هورمونی نمیشود. مزیت اصلی ضد آفتاب شیمیایی این است که لایه سفید رنگ روی پوست به جا نمیگذارند و راحت و نرم روی پوست پخش می شود.