نوشیدن مایعات زیاد منجر به دفع سنگ کلیه و جلوگیری از تشکیل سنگ های جدید کمک شود. در واقع این مایع اضافی باعث دفع سموم، سنگهای متحرک و سنگریزه از طریق دستگاه ادراری شما میشود. حتما یک لیوان 8 آب را بلافاصله پس از نوشیدن هر داروی طعمدار بنوشید. این می تواند به حرکت مواد در سیستم گوارش شما کمک کند. در ادامه 8 روش طبیعی برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه بررسی شده است.
سنگ کلیه چیست؟
سنگ کلیه از مواد زائد سخت و جامد تشکیل شده است که در کلیه ها جمع شده و ذرات بزرگتری را تشکیل میدهند. چهار نوع اصلی وجود دارد، اما حدود 80 درصد از تمام سنگ ها سنگ های اگزالات کلسیمی هستند. در حالی که سنگ های کوچک تر معمولاً مشکلی ایجاد نمی کنند، سنگ های بزرگ تر ممکن است باعث انسداد بخشی از سیستم ادراری شما شوند. این مسئله می تواند منجر به درد شدید، استفراغ و خونریزی شود.
مصرف آب برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه
هنگام دفع سنگ کلیه، افزایش مصرف آب می تواند به تسریع این روند کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که برای جلوگیری از سنگ کلیه باید روزانه به اندازه 2 لیتر آب بنوشید. کم آبی یکی از عوامل خطر اصلی برای سنگ کلیه است. همچنین می توانید به رنگ ادرار خود توجه کنید. باید بسیار روشن و زرد کم رنگ باشد. ادرار زرد تیره نشانه کم آبی بدن است. وقتی صحبت از پیشگیری از سنگ کلیه می باشد، نوشیدن مایعات زیاد به طور کلی توصیه می شود. مایعات باعث رقیق شدن و افزایش حجم مواد تشکیل دهنده سنگ در ادرار می شود که باعث می شود کمتر متبلور شوند. با این حال، همه مایعات این اثر را به یک اندازه اعمال نمی کنند. به عنوان مثال، مصرف زیاد آب با خطر کمتر تشکیل سنگ کلیه مرتبط است. نوشیدنی هایی مانند قهوه، چای، آبجو، شراب و آب پرتقال اما نتجیه عکس دارند.
از سوی دیگر، مصرف زیاد نوشابه ممکن است به تشکیل سنگ کلیه کمک کند. این موضوع برای نوشابه های شیرین شده با شکر و شیرین شده مصنوعی صادق است. نوشابه های شیرین شده با شکر حاوی فروکتوز هستند که به افزایش دفع کلسیم، اگزالات و اسید اوریک معروف است. اینها عوامل مهمی برای خطر سنگ کلیه هستند. برخی از مطالعات همچنین مصرف زیاد کولاهای شیرین شده با قند و شیرین شده مصنوعی را با افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه به دلیل محتوای اسید فسفریک مرتبط می دانند.
آبلیمو و کمک به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه
می توانید هر چند وقت یکبار لیمو ترش تازه را به آب خود اضافه کنید. لیمو حاوی سیترات است، یک ماده شیمیایی که از تشکیل سنگ های کلسیمی جلوگیری می کند. سیترات همچنین می تواند سنگ های کوچک را بشکند و به آنها اجازه دهد راحت تر عبور کنند.
یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که مکملهای سیترات پتاسیم به کاهش عوامل خطر مرتبط با سنگ کلیه در افرادی که قبلاً سنگ کلیه داشته اند کمک می کند. لیمو فواید متعدد دیگری برای سلامتی دارد. به عنوان مثال، به مهار رشد باکتری ها و تامین ویتامین C کمک می کند.
مصرف آب ریحان
ریحان سرشار از مواد مغذی است. مردم به طور سنتی از آب ریحان برای اختلالات گوارشی و التهابی استفاده می کردند. ریحان حاوی آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی است. مطالعهای در سال 2020 بر روی موشها مشخص کرد که ممکن است به حمایت از عملکرد کلیه کمک کند. اما تحقیقات بیشتری در مورد این دارو در انسان مورد نیاز است. برای امتحان کردن، از برگ های ریحان تازه یا خشک برای تهیه چای استفاده کنید و روزانه چندین فنجان از آن بنوشید. همچنین میتوانید ریحان تازه را در آبمیوه گیری آب گیری کنید یا به اسموتی اضافه نمایید.
استفاده از سرکه سیب باری جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه
سرکه سیب حاوی اسید استیک است. اسید استیک به حل شدن سنگ کلیه کمک می کند. علاوه بر شستشوی کلیه ها، سرکه سیب ممکن است باعث کاهش درد ناشی از سنگ میشود. بر اساس بررسی های انجام شده، مصرف سرکه ممکن است به کاهش تشکیل سنگ کلیه کمک کند. برای امتحان این درمان، 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را به 6 تا 8 اونس آب آشامیدنی اضافه کنید. از مصرف بیش از یک لیوان از این مخلوط در روز خودداری کنید. همچنین می توانید سرکه سیب را روی سالاد بپاشید یا آن را به سس سالاد مورد علاقه خود اضافه کنید. اگر سرکه سیب در مقادیر بیشتر مصرف شود، می تواند باعث مشکلاتی مانند:
آسیب به مینای دندان
رفلکس اسید
گلو درد
اگر دیابت دارید و می خواهید این مخلوط را امتحان کنید، با پزشک صحبت کنید و سطح قند خون خود را به دقت در طول روز کنترل نمایید. این مخلوط ممکن است با برخی داروها، از جمله انسولین یا دیورتیک ها مانند اسپیرونولاکتون (آلداکتون) تداخل داشته باشد.
آب کرفس
کرفس در برخی از طب سنتی به عنوان درمان سنگ کلیه استفاده می شود. یک مطالعه نشان داد که به طور متوسط شرکت کنندگان زن مبتلا به سنگ کلیه نسبت به شرکت کنندگان زن بدون سنگ کلیه کرفس کمتری مصرف می کنند. و یک مطالعه سال 2019 بر روی موشها نشان داد که عصاره کرفس باعث تجزیه سنگهای کلیه میشود. یک یا چند ساقه کرفس را با آب مخلوط کرده و آب آن را بنوشید. مانند سایر عصاره های گیاهی، کرفس می تواند با سایر داروها یا درمان ها تداخل داشته باشد که ممکن است عوارض ناخواسته ای ایجاد کند. همیشه بهتر است قبل از استفاده از داروهای جدید با پزشک مشورت کنید.
آب انار
آب انار حاوی آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است به حفظ سلامت کلیه ها کمک کند. برخی افراد معتقدند که ممکن است باعث جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه شود. برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه ،یک یا دو وعده در روز مصرف آب انار احتمالا برای اکثر افراد معقول است. برخی از داروها برای کاهش کلسترول ممکن است با آب انار تداخل داشته باشند. اگر دارویی مصرف می کنید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
لوبیا پخته
لوبیا پخته شده یک غذای سنتی است که اغلب در هند مصرف می شود. برخی از افراد ادعا می کنند که می تواند سلامت ادرار و کلیه را بهبود بخشد و به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند. برای امتحان کردن، کافی است آب لوبیای پخته شده را صاف کرده و چند بار در روز بنوشید. بسته به نوع سنگ کلیه شما، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که مقداری پروتئین حیوانی را در رژیم غذایی خود با پروتئین گیاهی جایگزین کنید، که لوبیا می تواند منبع خوبی از آن باشد.
آب گندم
سبزه گندم حاوی بسیاری از مواد مغذی است و از دیرباز برای تقویت سلامت مورد استفاده قرار می گرفته است. سبزه گندم ممکن است جریان ادرار را افزایش دهد تا به دفع سنگ کمک کند. همچنین حاوی مواد مغذی حیاتی است که باعث پاکسازی کلیه ها می شود.
با کمترین مقدار ممکن شروع کنید و به تدریج به وعده های توصیه شده برای جلوگیری از عوارض جانبی ادامه دهید. اگر آب علف گندم تازه در دسترس نیست، میتوانید مکملهای پودر شده سبزه گندم را طبق دستورالعمل امتحان کنید. مصرف علف گندم با معده خالی می تواند خطر تهوع را کاهش دهد. در برخی موارد ممکن است باعث کاهش اشتها و یبوست شود.
سخن پایانی
اگرچه ممکن است ناراحت کننده وسخت باشد اما دفع سنگ کلیه کوچک به تنهایی امکان پذیر است. برای کاهش هر گونه دردی که ممکن است تجربه کنید، می توانید از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید. این شامل:
استامینوفن (تیلنول)
ایبوپروفن (Advil)
ناپروکسن (Aleve)
حتماً دستورات پزشک را تا زمان دفع سنگ دنبال کنید. اگر به دنبال متخصص کلیه در شیراز هستید میتوانید به سایت پی جو مراجعه نمایید. هنگامی که سنگ کلیه را دفع کردید، ممکن است بخواهید آن را نگهداری کنید تا برای آزمایش نزد پزشک ببرید. برای نجات سنگ، باید ادرار خود را صاف کنید. شما می توانید این کار را با استفاده از غربالگری ادرار که می توانید از مطب پزشک تهیه کنید، انجام دهید.