7 راه برای اینکه دندان های سالم داشته باشید
بیایید با آن روبرو شویم، پر کردن و عقب نشینی لثه برای کسی ظاهر خوبی نیست. و مطلقاً هیچ کس دویدن ساعت 2 صبح به
دندانپزشک در شیراز با دندان درد را دوست ندارد. بنابراین، در این ماه ملی لبخند، حفظ سفیدهای مرواریدی خود را در حالتی بکر اولویت شماره یک خود قرار دهید. ما این نکات مهم را جمع آوری کرده ایم تا دندان هایتان را تازه و درخشان نگه دارید.
1 دو عدد جادویی است
30 ثانیه مسواک زدن آن را قطع نمی کند و شما فقط خودتان را فریب می دهید. دندانهای خود را حداقل دو بار در روز مسواک بزنید و هر بار حداقل دو دقیقه مسواک بزنید. بسیاری از مردم این فرآیند را با عجله انجام می دهند، از طریق خستگی و روتین، و در نهایت دندان های کامل یا سطوحی مانند پشت دندان ها را از دست می دهند.» سعی کنید یا قرار دادن یک آهنگ دو دقیقه ای مورد علاقه و رقصیدن در اطراف.
2 آبکشی نکنید
لیوان دندان را زمین بگذارید. بیرون کشیدن آخرین مولکول خمیر دندان از دهان ایده خوبی نیست. باید خمیردندان خود را بشویید زیرا ماندن آن روی دندانها محافظت بیشتری دارد.»
3 لثه های خود را مسواک بزنیدمطمئن شوید که مسواک زدن شما فقط روی مینای دندان تمرکز نمی کند. در کنار تمیز کردن کامل دندانهایتان برای کمک به جلوگیری از پوسیدگی، مطمئن شوید که بالای خط لثه (جایی که دندانهایتان با لثههایتان برخورد میکند) را تمیز کنید تا از بیماری لثه جلوگیری کنید.»
همچنین برای درمان بیماری لثه می توانید به دندانپزشکان
متخصص جراحی لثه در شیراز مراجعه نمایید.
4 بگو پنیر
اگر شما یا بچههایتان قبل از خوردن میانوعدههای شیرین، یک تکه پنیر بخورید، سطحی از محافظت از دندانهایتان در برابر آسیبهایی که برای حدود یک ساعت رخ میدهد، میدهد.» چرا یک پشته از مینی مکعب ها را برای لحظات قبل از آب نبات چوبی و کیک تولد در یخچال نگه ندارید؟
5 یک برس عالی بگیریدبا یک مسواک مناسب مسواک بزنید و روی مسواک برقی سرمایه گذاری کنید زیرا این مسواک می تواند به کاهش تجمع پلاک بهتر از مسواک دستی کمک کند. به علاوه، بسیاری از آنها تایمر دارند، بنابراین شما میدانید چه مدت باید مسواک بزنید.
فراموش نکنید که مسواک (یا سر) خود را هر سه تا چهار ماه یکبار یا زمانی که موها شروع به ساییدگی می کنند تعویض کنید. این به تمیز نگه داشتن اشیا کمک می کند و احتمال ایجاد باکتری های مضر روی برس را کاهش می دهد.
6 تکنیک خود را تقویت کنید
همه ما دچار عادتهای بد میشویم، خواه قوز کردن یا فحش دادن، و مسواک زدن دندانهایمان هم فرقی نمیکند. زمان بازگشت به اصول اولیه است: مسواک خود را با زاویه کمی نگه دارید و به آرامی با حرکات کوتاه عقب و جلو مسواک بزنید. خاطر داشته باشید که سطوح خارجی، داخلی و سطوح جویدنی دندانها و همچنین زبان خود را مسواک بزنید، زیرا این کار میتواند به حفظ طراوت نفس کمک کند.
7 نخ دندان، نخ دندان، نخ دندان
بسیاری از ما نیت خوبی داریم پس نخ دندان در بسته باقی می ماند. نخ دندان یکی از مهمترین بخشهای مراقبت از سلامت دهان و دندان است، زیرا درست در بین دندانها قرار میگیرد تا نقاطی را که دسترسی به آن سخت است تمیز کند. "غفلت از تمیز کردن بین دندانی می تواند تا 40 درصد از سطح دندان را دست نخورده باقی بگذارد و در معرض باکتری ها قرار گیرد." همچنین از دندانپزشک خود بخواهید مسواک های بین دندانی را توصیه کند که در گوشه ها و برآمدگی های سخت قرار می گیرند.