میوینگ چیست؟ آیا ارزش امتحان کردن را دارد؟
در سال های اخیر، تکنیکی به نام میوینگ به عنوان وسیله ای برای دستیابی به خط فک و تقارن صورت کاملاً مشخص محبوبیت پیدا کرده است. میوینگ شامل وضعیت خاص زبان و تمرینات برای بهبود موقعیت فک و عضلات صورت است. این مقاله در مورد میوینگ، اثربخشی آن و عوارض جانبی احتمالی مرتبط با آن بحث خواهد کرد. علاوه بر این، تمرینات میوینگ، را خلاصه می کنیم که می تواند به شما کمک کند تا خط فک تیز داشته باشید.
میوینگ چیست؟
دکتر جان میو یک متخصص ارتودنسی بریتانیایی بود که این روش را ابداع کرد که امروزه از آن به عنوان تکنیک میوینگ، یاد می شود. میوینگ حول محور نگه داشتن یک موقعیت زبان مناسب است که در آن زبان خود را به سمت بالا و روی سقف دهان بلافاصله در پشت دندان های جلویی فشار می دهید. اعتقاد بر این است که وضعیت صحیح زبان باعث رشد خوب جمجمه صورت و جذابیت صورت می شود.
میوینگ چگونه کار می کند؟
اصل اساسی میوینگ، بر این ایده استوار است که رژیم غذایی مدرن سرشار از محصولات آماده و عادات بد دهانی از رشد غیر طبیعی استخوان فک و صورت حمایت می کند. با میوینگ، یک فرد می تواند وضعیت صحیح زبان را حفظ کند. افراد این فعالیت دهانی را برای تغییر شکل صورت و تقویت خطوط فک خود انجام می دهند.
تکنیک میوینگ:
برای تمرین میوینگ مراحل زیر را دنبال کنید:1. زبان خود را روی سقف دهان قرار دهید: تمام قسمت های زبان خود را از نوک آن تا پشت، بالای سقف دهان قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که زبان شما کام نرم را در پشت خود لمس می کند.
2. حالت فک را آرام نگه دارید: هنگام میو کردن، دندان های شما باید کمی از هم باز شوند. عضلات فک خود را شل نگه دارید دندان های خود را به هم نجوید و آنها را ساییده نکنید.
3. به طور مداوم تمرین کنید: میوینگ، یک راه حل سریع نیست. باید به طور مکرر و مداوم انجام شود. هدف خود را تبدیل وضعیت صحیح زبان به یک عادت خوب کنید.
آیا میوینگ واقعا کار می کند؟
هنوز اختلاف نظرهایی در مورد اثربخشی میوینگ در میان دانشمندان وجود دارد. میوینگ، ممکن است به بهبود زیبایی شناسی صورت و تعریف خط فک نسبت داده شود، اما تاکنون هیچ آزمایش بالینی قابل اعتمادی همین را ثابت نکرده است. در حال حاضر، شواهدی مبنی بر اینکه میوینگ می تواند به عنوان یک روش درمانی در عمل بالینی مورد استفاده قرار گیرد، وجود ندارد.
با این حال، لازم به ذکر است که نتایج میوینگ برای همه متفاوت است. نتایج آن به سن، ژنتیک و ساختار صورت بستگی دارد. نوجوانان استخوان های سفت نشده ای دارند و از این رو میوینگ، موثرتر خواهد بود.
تمرینات میوینگ برای خط فکانجام تمرینات ویژه در تمرین میوینگ، نیز می تواند به شما در ایجاد خط فک بهتر همراه با وضعیت صحیح زبان کمک کند. در اینجا چند تمرین میوینگ، برای خط فک آورده شده است:
1. تاکس چانهمطمئن شوید که راست ایستاده اید و شانه های خود را صاف کرده اید. به تدریج چانه خود را به آرامی به سمت گردن فشار دهید. قبل از اینکه این تمرین را چندین بار تکرار کنید، مدتی در این وضعیت بمانید.
2. گیره فکلب هایتان را کنار هم نگه دارید و دندان هایتان را محکم روی هم فشار دهید. چند ثانیه مکث کنید، سپس رها کنید. چندین بار تکرار کنید.
3. فشار زبانبا فشار ملایمی روی زبان، آن را به سقف دهان فشار دهید. این تمرین را می توان چندین بار در روز انجام داد.
عوارض جانبی بالقوه میوینگ
ورزش میوینگ معمولاً بی خطر است، اما ممکن است زمانی که برای یک هفته یا بیشتر روی آن کار می کنید، عوارض جانبی موقتی داشته باشید. برخی از این عوارض جانبی میوینگ درد یا ناراحتی خفیف در فک، زبان و عضلات صورت است. در صورت درد طولانی مدت یا سایر مشکلات نگران کننده، به پزشک مراجعه کنید.
با این حال، میوینگ نباید به عنوان یک درمان جایگزین برای مشکلات شما با دندان ها یا تراز فک استفاده شود. از یک
متخصص ارتودنسی در شیراز در مورد هر گونه مشکل دندانی که نیاز به رسیدگی به آن دارد، هنگام بررسی میوینگ در برنامه روزانه خود، مشاوره دریافت کنید.
نتیجهدر نتیجه می توان گفت که میوینگ می تواند یک تست جذاب برای افرادی باشد که به دنبال افزایش زیبایی صورت خود هستند و برای کسانی که می خواهند تعریف بیشتری به فک خود اضافه کنند. با این وجود، فرد باید مراقب باشد، اهداف معقولی داشته باشد و گهگاه در طول چنین برنامه ای به دنبال مشاوره پزشکی باشد. با این حال، به یاد داشته باشید که نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد. از این رو، باید از یک سبک زندگی سالم همراه با رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی استفاده کرد.