6 راه برای خلاصی سریع از گرفتگی بینی و نفس کشیدن دوباره
میدونی وقتی دماغت رو باد میکنی و چیزی بیرون نمیاد؟ یا زمانی که می خواهید دم بکشید و احساس می کنید که یک بن بست است؟ احتمالاً دچار گرفتگی بینی شده اید و چیزهای آزاردهنده تری وجود دارد. قابل درک است که به محض ظاهر شدن، عجله کنید که چگونه از شر گرفتگی بینی خلاص شوید.
علت گرفتگی بینی چیست؟
ابتدا باید بدانید که اصطلاح پزشکی برای گرفتگی بینی «رینیت» است که به معنای التهاب غشای مخاطی (معروف به مخاط) داخل بینی است. وقتی فردی یک آلرژن را به داخل مجرای بینی خود استنشاق می‌کند، چه از یک ویروس، باکتری یا هر ماده حساسیت‌زا، سلول‌هایی که به عنوان ماست سل‌ها شناخته می‌شوند، ماده شیمیایی به نام هیستامین را آزاد می‌کنند که فرآیند التهابی را آغاز می‌کند.» این همان چیزی است که باعث ایجاد مخاط می شود و منجر به گرفتگی بینی، همراه با علائم دیگری مانند عطسه، خارش بینی، سرفه، فشار سینوسی و خارش چشم می شود.
ممکن است فکر کنید مخاط مقصر است، اما گرفتگی عمدتاً به دلیل تورم ورید در بینی شما است. او خاطرنشان می کند: «بسیاری از مردم بارها و بارها در تلاش برای خارج کردن مخاط بینی خود را باد می کنند، در حالی که مسئله واقعی تورم است. "دمیدن بینی مفید است، اما اگر چیزی بیرون نیامد، به طور کلی به این معنی است که خلط زیادی وجود ندارد."
مقصر التهاب بینی
دکتر الکساندر می گوید: سه عامل رایج در پشت التهاب در بینی شما عفونت ها، آلرژی ها و رینیت غیر آلرژیک هستند. عفونت هایی مانند
COVID-19 و سرماخوردگی توسط ویروس ها یا باکتری ها ایجاد می شوند، در حالی که آلرژی ها اغلب فصلی هستند و به عوامل محرک در محیط مانند گرده، گرد و غبار و شوره حیوانات مربوط می شوند. و رینیت غیر آلرژیک با آلودگی و تغییرات دما ایجاد می شود.
برای یافتن راه حل مناسب، ابتدا باید بدانید که چه چیزی باعث گرفتگی بینی شما شده است. اگر همراه با عطسه و آبریزش بینی دچار خارش یا آبریزش چشم هستید، احتمالاً آلرژی یا رینیت غیر آلرژیک است. اما اگر ترشحات غلیظ، زرد یا سبز از بینی خود دارید، احتمال عفونی بودن آن بیشتر است.
برای تسکین بسیار مورد نیاز و نفس کشیدن دوباره آماده اید؟ یکی از درمان های زیر را که توسط
متخصصان گوش و حلق و بینی در شیراز توصیه شده است، امتحان کنید.
1. از اسپری بینی نمکی استفاده کنید.
اسپری بینی نمکی یک محلول ساده، استریل و آب شور است که برای حفره های بینی احتقانی خوب است. این درمان بدون نسخه با بیرون کشیدن آب از مخاط پر احتقان بینی شما، در نهایت کوچک شدن بافت متورم بینی و رفع گرفتگی عمل می‌کند.
اسپری سالین یک گزینه بی خطر برای همه بزرگسالان است و می تواند هر چند وقت یکبار برای تسکین علائم استفاده شود، اما استفاده بیش از حد ممکن است باعث شود مقداری از مایع از بینی شما چکه کند.
2. شستشوی بینی با آب نمک را امتحان کنید.شستشوی بینی (همچنین به عنوان شستشوی سینوس شناخته می شود) نوعی از اسپری بینی نمکی است. هنوز از محلول نمکی استفاده می کند، اما با یک بطری فشاری آبیاری سینوسی بزرگتر، مانند گلدان نتی، استفاده می شود. نمک عمیق تر به داخل حفره بینی می رود و پشت بینی را دور می زند تا از طرف دیگر خارج شود. این روش
OTC ممکن است موثرتر از اسپری سالین باشد زیرا حجم بیشتر محلول ناحیه بزرگتری را در بینی می پوشاند و آن را تمیز می کند.
شستشوی بینی برای همه سنین بی خطر است، اما اگر دچار نقص ایمنی هستید، قبل از انجام این کار با پزشک خود مشورت کنید، زیرا مشکلات بینی می تواند نشان دهنده چیز جدی تری باشد.
برای یک محلول خانگی، دکتر الکساندر توصیه می کند ¼ قاشق چای خوری نمک کوشر (به طوری که شامل ید نباشد) و ¼ قاشق چای خوری جوش شیرین را به هشت اونس آب استریل (یا آب مقطر یا آبی که 10 دقیقه بجوشانید و خنک کنید) اضافه کنید. او خاطرنشان می کند: «هرگز از آب لوله کشی یا بطری بدون استریل کردن آن استفاده نکنید.
3. آنتی هیستامین مصرف کنید.
آنتی هیستامین هایی مانند آلرژکس نیز می توانند به از بین بردن احتقان کمک کنند. این داروها تولید هیستامین را که محرک اصلی التهاب و تولید مخاط است، مسدود می کنند. و اگر عطسه و فشار سینوسی هم دارید توصیه می کند از آنتی هیستامین ها همراه با اسپری بینی استفاده کنید. در حالی که برای اکثر افراد بی خطر است، اگر باردار هستید، قصد باردار شدن یا شیردهی دارید، قبل از مصرف آنتی هیستامین با پزشک
متخصص آسم و آلرژی در شیراز صحبت کنید.
4. به دنبال اسپری بینی دارویی باشید.اگر به‌دنبال آمار رفع احتقان هستید، سریع‌ترین داروی
OCT Afrin است (همچنین به عنوان
oxymetazoline شناخته می‌شود). این دارو در عرض چند دقیقه با منقبض کردن رگ‌های خونی در مخاط بینی، کاهش تورم و باز کردن راه‌های هوایی بینی شما عمل می‌کند.
در حالی که موثر است، استفاده از آن فقط گاهی اوقات و برای مدت زمان کوتاه بسیار مهم است. وقتی رگ های خونی بینی شما را منقبض می کند، بافت اکسیژن کمتری دریافت می کند و با استفاده طولانی مدت، می تواند به بافت آسیب برساند." سپس مخاط با تورم بیشتر به آسیب پاسخ می دهد و باعث بدتر شدن احساس شما می شود. بهتر است که بیش از دو بار در روز و بیش از سه روز متوالی استفاده نشود. پس از آن، حداقل یک ماه دور باشید.
اسپری‌های بینی کورتیکواستروئیدی همچنین با منقبض کردن غشاهای مخاطی در بینی و کاهش التهاب عمل می‌کنند. یکی از فواید اسپری‌های بینی کورتیکواستروئیدی این است که به راحتی در دسترس هستند و دارو فقط در مجرای بینی عمل می‌کند. به عبارت دیگر، شما را خواب آلود نمی کند.
یک یا دو اسپری در روز را توصیه می‌کند، و در حالی که اگر بعد از آن بینی خود را باد کنید ممکن است کمی خون در مخاط داشته باشید، جای نگرانی نیست. اگر خونریزی شدید شد، مصرف را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
5. مقداری روغن اکالیپتوس بگیرید.
اگر به دنبال یک درمان خانگی طبیعی هستید، روغن اکالیپتوس را پیشنهاد می کنم. مطالعات نشان داده است که می تواند به عنوان یک مسکن عمل کند. همچنین دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی برای کاهش تولید مخاط و التهاب بینی است. روغن اکالیپتوس را می توان به صورت بخار از طریق یک پخش کننده برای کاهش علائم بینی یا با اضافه کردن چند قطره روغن به یک کاسه آب داغ استنشاق کرد. همچنین پاستیل های اکالیپتوس و مالش بخار وجود دارد که می تواند به پاکسازی بینی نیز کمک کند.
در حالی که روغن اکالیپتوس برای بو کردن و استنشاق بی خطر است، از خوردن یا قرار دادن مستقیم آن روی صورت خودداری کنید. همچنین حتما آن را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. گرما و نور مستقیم خورشید می تواند ترکیب این اسانس را تغییر دهد.
6. رطوبت ساز خود را روشن کنید.مرطوب کننده ها می توانند احتقان بینی و درد سینوسی را با آزاد کردن بخار آب در هوا و شل شدن مخاط بینی کاهش دهند. خوابیدن با مرطوب کننده روشن نیز رطوبت و رطوبت را افزایش می دهد و هوای خشک را که می تواند مجاری بینی را تحریک و ملتهب کند از بین می برد.
به گفته کتابخانه ملی پزشکی، مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند، اما برای جلوگیری از سوختگی و نگه داشتن آن در فاصله چند فوتی از تخت، همیشه از مدل خنک‌کننده استفاده کنید. از آب مقطر در دستگاه استفاده کنید و به خاطر داشته باشید که به طور مکرر آن را تخلیه و تمیز کنید زیرا باکتری ها می توانند در آب راکد رشد کنند.
بانک مشاغل برتر