چگونه بفهمیم در دوران پیش از یائسگی هستید؟
افرادی که پریود می شوند (یا با کنترل بارداری آنها را سرکوب می کنند) می دانند که خونریزی هر ماه با مجموعه ای از علائم ناخوشایند دیگر مانند گرفتگی عضلات و نفخ همراه است. ما همچنین می دانیم که روزی این چیزها (خوشبختانه) با رسیدن به یائسگی به پایان می رسد.
اما آیا میدانستید که مرحلهای قبل از یائسگی وجود دارد که در آن علائم غیرمعمول بیشتری ممکن است رخ دهد؟ به آن پیش یائسگی می گویند و افراد کافی در مورد آن صحبت نمی کنند.
پیش یائسگی چیست و چه زمانی شروع می شود؟
قبل از یائسگی یک مرحله زندگی است که زمانی شروع می شود که تخمک های تولید شده توسط تخمدان شما شروع به از بین رفتن می کنند. (واقعیت جالب: افرادی که تخمدان دارند با تمام تخمک هایی که بدنشان می سازد متولد می شوند.)
هنگامی که تخمکهای باقیمانده بارور نشدند و تخمدانهای شما هر ماه یک تخمک آزاد نمیکنند (معروف به توقف قاعدگی)، شما به پایان دوره قبل از یائسگی رسیدهاید که شروع یائسگی است.
در حالی که تخمک ها در حال تخلیه هستند، تخمدان ها نیز توانایی خود را برای تولید هورمون هایی مانند استروژن و پروژسترون از دست می دهند و به همین دلیل است که قبل از یائسگی می تواند علائمی ایجاد کند که ممکن است کاملاً تصادفی به نظر برسند.
دکتر جینی توضیح می دهد: «این هورمون های تخمدانی همچنین در استحکام استخوان، یکپارچگی پوست (به ویژه در واژن و مجرای ادرار)، خواب، خلق و خو، تنظیم دمای بدن، عملکرد عروق خونی، عملکرد جنسی و عملکرد شناختی (مغز) نقش دارند
پری یائسگی معمولاً در دهه 40 یا 50 سالگی افراد شروع می شود، اما برخی از افراد ممکن است به دلیل شرایط مزمن پزشکی مانند بیماری قلبی، هیسترکتومی یا برداشتن تخمدان زودتر وارد آن شوند. افرادی که سیگار می کشند یا دارای سابقه خانوادگی یائسگی زودرس هستند نیز احتمال بیشتری دارد که در سنین پایین تر وارد یائسگی شوند.
وضعیتی به نام نارسایی اولیه تخمدان یا یائسگی زودرس شناخته می شود که باعث می شود فرد خیلی زودتر یائسه شود. علاوه بر این، برداشتن هر دو تخمدان فرد را بلافاصله وارد یائسگی میکند.
علائم قبل از یائسگی چیست؟
یکی از بارزترین نشانه های پیش از یائسگی، بی نظمی های پریود است. این ممکن است با پریودهای نامنظمتر یا طولانیتر شروع شود و سپس به هفتهها و سپس ماهها بدون پریود تبدیل شود.
اینها علائم طبیعی قبل از یائسگی هستند. با این حال، چند نوع بی نظمی وجود دارد که لازم است با پزشک خود صحبت کنید.
اگر قاعدگیها بیشتر است یا طولانیتر میشوند، یا اگر بین دورههای قاعدگی لکهبینی دارید، میتواند نشانه چیزی غیر از دوران یائسگی باشد، مانند فیبروم رحم یا حتی در موارد نادر، سرطان. ایده خوبی است که هر یک از این علائم را با پزشک خود در میان بگذارید.
البته کنترل بارداری نیز می تواند باعث این تغییرات شود. هنگام استفاده از کنترل بارداری به آنچه برای بدن شما طبیعی است توجه کنید و توجه داشته باشید که آیا اتفاق متفاوتی رخ می دهد.
به غیر از تغییراتی که در پریود شما ایجاد می شود، تعداد زیادی علائم دیگر در دوران پیش از یائسگی وجود دارد که بسیاری از آنها ممکن است مانند علائم پریود یا حتی علائم یائسگی به نظر برسند. برای لیست (طولانی) آماده هستید؟ یک نفس عمیق بکشید و به اینجا می رویم:
- حساسیت سینه
- گرگرفتگی و تعریق شبانه
- خشکی واژن
- بی اختیاری ادرار
- خطر بالاتر برای UTI
- تغییر در عملکرد و میل جنسی
- خستگی و مشکلات خواب
- تغییرات خلقی، مانند اضطراب یا افسردگی
- تشدید علائم PMS: گرفتگی عضلات، IBS، نفخ و غیره.
- افزایش وزن
- ریزش مو
- تپش قلب
- خشکی چشم و پوست
- سردرد
- مه مغزی یا مشکل با حافظه یا تمرکز
- خشکی دهان یا تغییر در طعم
- گزگز دست یا پا یا احساس شوک الکتریکی
- درد عضلانی یا درد مفاصل
- بدتر شدن آلرژی
- سرگیجه
این خیلی است، درست است؟ خبر خوب این است که شما احتمالاً همه اینها را تجربه نخواهید کرد. اما با پیشرفت در دوران پیش از یائسگی، علائم شما نیز ممکن است تغییر کند.
"علائم هر زن متفاوت است و برخی از زنان در طول این انتقال علائم کمی دارند. رایان توضیح میدهد که دیگران ممکن است این علائم را برای کیفیت زندگیشان بسیار مخرب بدانند و ممکن است به دنبال مراقبت برای آنها باشند.
اگر کنترل بارداری یا هورمون های دیگر را مصرف کنم چه می شود؟
اگر برای متوقف کردن پریود خود به طور مداوم از کنترل بارداری استفاده می کنید - یا اگر به دلیل روشی که استفاده می کنید دیگر خونریزی زیادی ندارید - ممکن است تعجب کنید: چگونه می توانم بفهمم که چه زمانی وارد
دوران قبل از یائسگی می شوم اگر خونریزی نداشته باشم؟فقط به این دلیل که هورمون مصرف می کنید به این معنی نیست که چرخه طبیعی هورمونی بدن شما هنوز تغییر نمی کند. رایان می گوید، اما این بدان معناست که ممکن است کمتر متوجه این تغییرات شوید.
این ممکن است عجیب یا حتی ناامید کننده به نظر برسد، اما با چند خبر خوب همراه است: همچنین ممکن است کمتر احتمال دارد علائم قبل از یائسگی را تجربه کنید.
اگر به دلایل دیگری از جمله مراقبت های تایید کننده جنسیت هورمون مصرف می کنید، این نیز تاثیرات پیش از یائسگی شما را تغییر می دهد.
چگونه می توانم علائم قبل از یائسگی را درمان کنم؟اغلب اوقات، علائم پیش از یائسگی را میتوان به روشی که معمولاً بیماریهای خفیف را درمان میکنید، درمان کرد: مسکنها برای سردرد یا درد مفاصل، کرمهای موضعی برای پوست خشک یا سایر تغییرات پوستی و غیره. برای درمان یائسگی زود رس اینجا
کلیک کنید
اگر تغییرات خلقی یا سایر تغییرات سلامت روانی را تجربه می کنید که در زندگی شما اختلال ایجاد می کند، ایده خوبی است که با پزشک خود صحبت کنید و یا از داروهای ضد افسردگی یا سایر داروها استفاده کنید یا حتی با یک متخصص سلامت روان قرار ملاقات بگذارید.
اگر علائم زندگی شما را از مسیر خارج می کند، گزینه هایی وجود دارد. درمان جایگزینی هورمونی می تواند به جایگزینی هورمون های از دست رفته و کاهش علائم کمک کند. اگرچه این گزینه برای همه مناسب نیست، زیرا برای برخی افراد می تواند خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، لخته شدن خون یا سرطان سینه را افزایش دهد.
ارزش آن را دارد که در مورد علائمی که دارید با پزشک خود صحبت کنید، بنابراین می توانید سابقه پزشکی و عوامل خطر فردی خود را بررسی کنید و بهترین گزینه های درمانی را برای نیازهای فردی خود بیابید.
قبل از یائسگی چقدر طول می کشد؟
از نظر فنی، قبل از یائسگی تا زمانی که شما وارد یائسگی شوید طول می کشد، بنابراین مدت زمان دقیق متفاوت است. برخی از افراد ممکن است تنها چند سال در دوران یائسگی باشند. برای دیگران، ممکن است بیشتر طول بکشد.
زمانی که پریود شما به مدت یک سال تمام شد، دوران پیش از یائسگی به پایان رسیده است و شما رسما در یائسگی هستید.
آیا پیش از یائسگی اثرات بلندمدتی بر سلامتی دارد؟قبل از یائسگی یک مرحله طبیعی از زندگی است، اما متأسفانه می تواند برخی از افراد را بیشتر در معرض خطر مشکلات مزمن سلامت قرار دهد. اصلی؟ پوکی استخوان، یا از دست دادن استخوان.
رایان میگوید این خطر برای سفیدپوستان سیگاری، لاغر و کم تحرک بالاتر است.
او می افزاید: «از دست دادن استخوان می تواند مشکلات قابل توجهی مانند درد مزمن، از دست دادن قد و شکستگی ایجاد کند و این مشکل باید به طور معمول توسط پزشک بررسی شود.»
اگر نگران هستید یا کمردرد را تجربه می کنید - یکی از علائم رایج - با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.
پوکی استخوان ممکن است همیشه علائمی ایجاد نکند، بنابراین اغلب آزمایشهایی برای تأیید تشخیص لازم است. اهداف اصلی درمان جلوگیری از تحلیل استخوان بیشتر و کاهش هر گونه دردی است که دارید. گزینه های درمانی می تواند شامل داروها، ورزش بیشتر، اطمینان از دریافت ویتامین
D و کلسیم کافی و محدود کردن کافئین و الکل باشد.
چند خبر خوب برای افراد تراجنسیتی و غیر باینری: رایان میگوید: اگر تستوسترون مصرف میکنید، پس از ورود به دوران پیش از یائسگی، احتمال ابتلا به پوکی استخوان در شما کمتر است.
مهم است که بدانیم، در حالی که مقابله با یائسگی ممکن است دشوار باشد، ذاتاً چیز بدی نیست. این بخشی طبیعی از زندگی است که اگرچه گاهی اوقات سخت یا استرس زا است، اما در نهایت شما را به فصل بعدی هدایت می کند.