چرا سلامت روده شما می تواند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد
آیا تا به حال شده است که وقتی یک خبر بد دریافت کرده اید یا قبل از اولین قرار ملاقات، پروانه هایی را در شکم خود احساس کرده اید، احساس غرق شدن کرده اید؟ هر دوی این علائم ناشی از ارتباط روده و مغز شما با یکدیگر است. و اگرچه ما همیشه از آنها به عنوان "احساس روده" یاد می کنیم، تحقیقات علمی اکنون در حال بررسی و تشخیص رابطه بین سلامت روده و خلق و خوی ما هستند.
"مغز دوم" شما
نورون ها بلوک های ساختمانی اساسی در سیستم عصبی هستند که اطلاعات را در سراسر بدن منتقل می کنند. روده انسان با بیش از 100 میلیون نورون پوشیده شده است بیش از آنچه در نخاع وجود دارد.دانشمندان بر این باورند که نورون‌ها در روده وجود دارند تا با فرآیند پیچیده گوارش مقابله کنند، بدون اینکه مغز شما درگیر شود. اما مغز روده ما در بسیاری از فعل و انفعالات دیگر نیز درگیر می شود.
محور روده-مغز
ما قبلاً می‌دانستیم که وضعیت روانی ما می‌تواند بر سلامت روده ما تأثیر بگذارد - برای مثال، ممکن است در هنگام استرس دچار ناراحتی شکم شوید اما اکنون دانشمندان می‌دانند که این تعامل برعکس نیز اتفاق می‌افتد.باکتری های روده انتقال دهنده های عصبی یا پیام رسان های شیمیایی مانند دوپامین، سروتونین و گابا تولید می کنند. سپس اطلاعات از طریق عصب واگ که از شکم شما تا ساقه مغز می‌گذرد، از روده به مغز منتقل می‌شود.
باکتری های روده احساس خوبی دارند
این ممکن است به این معنی باشد که باکتری های روده شما می توانند مستقیماً بر وضعیت عاطفی شما تأثیر بگذارند. به همین دلیل، وارد کردن باکتری های دوستانه به روده شما می تواند به طور بالقوه سلامت روانی شما را بهبود بخشد.
یک مطالعه در سال 2013 توسط
UCLA ارتباط روده و مغز را در 36 زن سالم مورد بررسی قرار داد. یک گروه از شرکت کنندگان باید هر روز دو ماست حاوی باکتری های سالم به مدت یک ماه بخورند، در حالی که گروه دیگر یک محصول لبنی بدون باکتری می خوردند. آنها با یک گروه کنترل سوم مقایسه شدند. نتایج نشان داد که گروهی که ماست را با باکتری‌های سالم می‌خوردند، کاهش فعالیت در ناحیه‌ای از مغز که احساسات مرتبط با محرک‌های بینایی را پردازش می‌کند، نشان دادند که نشان‌دهنده کاهش اضطراب است.
چنین تحقیقاتی منجر به توسعه «روان‌بیوتیک‌ها» می‌شود، که در آن داروهای مبتنی بر باکتری می‌توانند برای درمان مشکلات سلامت روان از جمله افسردگی استفاده شوند.
همچنین برای درمان افسردگی می توانید به پزشکان درمان افسردگی در شیراز مراجعه نمایید.
بانک مشاغل برتر