مبتلایان به آسم چگونه ورزش کنند
افراد مبتلا به آسم باید آستانه تحمل خود برای ورزش کردن را ارزیابی کنند.
افرادی که مبتلا به آسم هستند نگرانیهایی درباره ورزش کردن دارند و نمیدانند که این نوع فعالیت برای آنها بیخطر است یا خیر.
ورزش کردن میتواند باعث افزایش نشانههای بیماری آسـم شود اما این بدان معناست که افرادی که آسـم دارند نباید ورزش کنند و نمیتوانند از فواید ورزش بهرهمند شوند.
افراد مبتلا به آسـم باید آستانه تحمل خود برای ورزش کردن را ارزیابی کنند و ببینند که چه میزان ورزش باعث ایجاد حملات تنفسی در آنها نمیشود.
این افراد میتوانند با انجام ورزش ضربان قلب خود را بالا ببرند، عضلات خود را پرورش دهند و آمادگی جسمانی بهتری پیدا کنند.
بیماران مبتلا به آسـم باید بدانند که ورزش انواع مختلف دارد و آنها باید نوعی از ورزش که برای آنها آزاردهنده نیست را پیدا کنند.
بیماری آسـم بیماری قابل کنترل است و در صورتی که فرد تحت درمان باشد و داروهای خود را به صورت منظم مصرف کند احتمال حمله تنفسی در او کمتر است و نیازی به کنار گذاشتن ورزش نیز نیست.
بهترین روش برای ورزشکارانی که مبتلا به آسـم هستند این است که ورزشهایی انجام دهند که یک دوره فعالیت و یک دوره استراحت دارند. برای مثال ورزشهایی همچون والیبال که در بین ستها میتوان استراحت کرد، مناسب هستند.
شناگران مشکلی برای بیماران مبتلا به آسـم ایجاد نمیکند زیرا در محیط مرطوب انجام میشود.
بیماران مبتلا به آسـم بهتر است که قبل از ورزش بدن را گرم کنند تا بدن آمادگی انجام فعالیت را پیدا کنند. در صورتی که در فضای باز یا سرد فعالیت میکنید، بهتر است از ماسک استفاده کنید. قبل از انام ورزش با پزشک خود مشورت کنید.
منبع: ایسنا
مطالب دیگر:
قویترین سمهای شناخته شده دنیا
غذاهایی که برای پوست مفید هستند
قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند (1)
قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند (2)
اختلال تخمدان پلیکیستیک ، بیماری شایع زنانه
رژیم درمانی فشارخون
دلایل ابتلا به نفخ