غذاهایی که برای پوست مفید هستند
همه می دونیم که خوردن میوه ها و سبزیجات تا چه اندازه برای سلامت کلی بدن و زیبایی پوست مفید هست. اما آیا می دونستید که بعضی میوه ها با پوست ما دوست هستن؟ اگه می خواید پوستی سالم و شاداب داشته باشید با این چند غذا آشنا بشید.
سیب
سیب یک ابرغذای جدید نیست اما یکی از بهترین میوه های مفید برای پوسته. اگه می خواید پـوست جوانی داشته باشید سیب قرمز بخورید چون سیب قرمز سرشار از کلاژن هست که قابلیت ارتجاعی پـوست رو بالا میبره.
هندوانه
با اومدن تابستون نمیشه در مقابل هندوانه مقاومت نشون داد. با خوردن این میوه که ۹۰ درصدش آب هست پـوست از درون و بیرون کاملا آبرسانی میشه.
موز
موز یکی از بهترین منابع پتاسیم ماده ای معدنی که رطوبت پـوست رو حفظ میکنه. خشکی شدید پـوست نشانه کمبود پتاسیمه پس سعی کنید در برنامه های غذایی تون موز هم اضافه کنید.
توت فرنگی
با خوردن توت فرنگی پـوست تان از شما تشکر خواهد کرد. این میوه های قرمز کوچک حاوی الاژیک اسید هستن که از بدن در مقابل چین و چروک و اشعه ماوراء بنفش محافظت میکنه.
آناناس
بعضی کشورها از آناناس به عنوان یک میوه دارویی استفاده می کنن. چون آناناس تنها میوه ای ست که حاوی آنزیمی به نام بروملین هست. این آنزیم با التهاب و ورم پـوست مبارزه میکنه.
کیوی
کیوی سرشار از ویتامین C هست که برای شفافیت و درخشندگی پوست خیلی مفیده.
انار
انار هم یکی از ابرغذاهاست که حاوی ترکیبات ضد پیری ست و به تولید سلول های پوست کمک میکنه.
آلبالو
آلبالو بیشتر از هر میوه دیگه ای سرشار از آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد مبارزه میکنه و فرایند پیری رو آرام تر میکنه.
سیب زمینی
برای از بین بردن سیاهی های پوست زیر بغل یک تکه سیب زمینی روی پوست زیر بغل قرار بدید و بعد از ۱۰ دقیقه بردارید و با آب گرم بشورید. سیب زمینی حاوی مواد اسیدی خفیفی است که مثل یک سفید کننده عمل میکنه.
مطالب مرتبط:
بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی
دست ها چه چیزهایی درباره سلامت ما می گویند؟
تاثیر ورزش بر سلامت روده ها
بهبود سلامت ذهن در سال جدید
رازهای سلامت در سالمندی
خواص لیمو ترش برای سلامت و زیبایی
اعتماد به نفس و سلامت بیشتر با این عادت های روزانه
9 چیز که می تواند سلامت کبد را به خطر بیندازد
غذاهایی که پـوست صورت را تغییر می دهند
اگر یبوست دارید این غذاها را بخورید
چه غذاهایی خواب آور هستند؟
بانک مشاغل برتر