بهترین گیاهان تسکین دهنده پوست تحریک شده
چرا پوست قرمز می شود؟ پوست خام، ترک خورده، قرمز و تحریک شده نه تنها ناخوشایند است، بلکه می تواند دردناک، سفت و گزنده باشد! عامل تأثیر روانی خجالت، اعتماد به نفس پایین و افزایش اضطراب اجتماعی است که می تواند با قرمزی ناخواسته همراه باشد
.چرا پوست تحریک یا قرمز می شود؟دلیل قرمز شدن پوست شما ساده است: پوست شما یک تهدید را احساس می کند و خون به عنوان تلاشی برای جلوگیری از هرگونه عفونت یا آلرژن و تشویق به بهبودی به داخل بدن می آید. قرمزی صورت اغلب نشانه ای از آسیب دیدن سد محافظ پوست است و التهاب می تواند با لکه های خشک یا برآمدگی همراه باشد. گاهی اوقات پوست شما حتی کمی جوش میزند و حتی این روشی است که پوست شما برای مبارزه با عفونت یا محرک درک شده تلاش میکند.
حساسیتپوست قرمز و تحریک شده یک اتفاق رایج برای بسیاری از افراد است. مجله بین المللی پوست یک نظرسنجی تلفنی انجام داد و دریافت که بیش از 44 درصد از پاسخ دهندگان گزارش دادند که پوست حساسی دارند. حساسیت پوست می تواند ناشی از غذا، مواد شیمیایی، استرس های محیطی (مانند آب و هوا یا آلودگی)، آکنه، ژنتیک یا بیماری های ایمنی باشد.
آکنه / باکترییکی دیگر از دلایل بسیار رایج قرمزی منافذ عفونی یا فولیکول مو است. اینها می توانند ناشی از باکتری ها و مسدود شدن منافذ، استرس، واکنش های آلرژیک، موهای زیر پوستی و بسیاری موارد دیگر باشند. تسکین قرمزی در حین درمان عفونت می تواند کلید کاهش ظاهر لکه در طول درمان باشد.
پسوریازیسطبق گفته بنیاد ملی پسوریازیس، پسوریازیس در واقع یک بیماری خودایمنی است که از زیر پوست شروع می شود و به صورت برجستگی های قرمز روی صورت و بدن ظاهر می شود. پسوریازیس باعث خارش، سوختگی و گزش می شود و گاهی با بیماری های دیگری مانند آرتریت پسوریاتیک همراه است.
آکنه روزاسه
مؤسسه ملی سلامت (
NIH) می گوید روزاسه یک بیماری پوستی شایع، اما ناشناخته است. اغلب با تمایل به برافروختگی یا سرخ شدن مکرر شروع می شود و در نهایت به چانه و گوش گسترش می یابد.
اگزماآکادمی پوست آمریکا اگزما یا درماتیت آتوپیک را به عنوان یک راش خشک، قرمز و خارش دار توصیف می کند. اگزما نسبتاً شایع است و نوزادان و کودکان خردسال را تحت تأثیر قرار می دهد، اما می تواند در سال های بزرگسالی نیز رخ دهد. در این شرایط، سد محافظ پوست ما ضعیف می شود و اجازه می دهد رطوبت و باکتری ها وارد شوند.
تسکین دهنده قرمزی و آرام بخش التهاب
در حالی که باید با یک متخصص پوست تماس بگیرید تا هر گونه مشکل سلامتی را رد کنید، توجه داشته باشید که اقداماتی وجود دارد که میتوانید هم به صورت داخلی و هم خارجی برای آرام کردن پوست انجام دهید، مانند انتخاب محصولاتی که از مواد گیاهی طبیعی به جای مواد آزمایشگاهی.
راه های دیگر برای ترمیم سد پوست و کاهش قرمزی و پوست تحریک شدهکارهای دیگری که می توانید در حال حاضر برای محافظت از سد پوستی و از بین بردن پوست قرمز و تحریک شده انجام دهید:
لیست مواد را بخوانید! گیاهان آرام بخش، تسکین دهنده و طبیعی که هیدراته می شوند بهترین هستند. از عطرها، پارابن ها، سدیم لوریل یا سولفات لورت اجتناب کنید. پارابنها میتوانند مانند آنتیبیوتیکها عمل کنند و فلور طبیعی پوست را از بین ببرند، در حالی که سدیم لوریل یا لورت سولفات واقعاً خشن هستند: آنها مانع پوست را از تمام چربیها (از جمله روغن طبیعی پوست، سبوم) پاک میکنند.
از غذاهای تند پرهیز کنید. برخی از غذاها جریان خون را در داخل و اطراف صورت شما افزایش می دهند، در نتیجه ممکن است دچار گرگرفتگی و قرمزی شوید.
از تغذیه مناسب استفاده کنید و در صورت نیاز از مکمل ها استفاده کنید. امگا 3 برای پوست بسیار مهم است، زیرا دارای خواص ضد التهابی است. رژیم غذایی استاندارد آمریکایی (
SAD) به طرز غم انگیزی نامتعادل است و مؤسسه ملی سلامت (
NIH) گفته است که این عدم تعادل به بیماری های التهابی پوست مانند آکنه، روزاسه و پسوریازیس کمک می کند. می توانید با مصرف امگا 3 (معمولاً به عنوان مکمل های روغن ماهی) و تغذیه پوست خود با مواد غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی، مانند سبزیجات سبز برگ، غلات، آجیل، دانه ها، سیب زمینی شیرین و دانه های کتان به آن کمک کنید.
از آب بسیار داغ یا خیساندن طولانی مدت در حمام خودداری کنید، زیرا می تواند سد پوستی و سبوم را از بین ببرد. این به ویژه در فصلی که بیشتر می خواهید دوش آب گرم بگیرید بسیار مهم است .
بهترین مواد برای آرام کردن پوست قرمز و تحریک شده شامل اسیدهای چرب ضروری استپوست خود را از داخل و خارج با اسیدهای چرب ضروری (
EFA) تغذیه کنید. به گفته موسسه لینوس پاولینگ در دانشگاه ایالتی اورگان، آنها یک عنصر حیاتی در هر مرطوب کننده هستند.
به نظر می رسد موادی که از باغ می آیند مملو از اسیدهای چرب ضروری (
EFA) هستند. اسیدهای چرب غشای خارجی سلول ها را تشکیل می دهند. این برای چرخش سلولی بسیار مهم است و اسیدهای چرب روی آب و مواد مغذی حیاتی نگه می دارند، در حالی که ضایعات سلولی و چربی ها را خارج می کنند.
دو دسته از
EFA ها وجود دارد: اسید لینولئیک (همچنین به عنوان اسیدهای چرب امگا 6 شناخته می شود) و اسید اولئیک (اسیدهای چرب امگا 3). بدن ما نمی تواند آنها را به تنهایی تولید کند، بنابراین باید آنها را از طریق رژیم غذایی، مکمل ها و استفاده موضعی دریافت کنیم. در مراقبت از پوست، اینها در روغن ها و کره های طبیعی یافت می شوند.
با این حال، ما می توانیم سایر
EFA ها مانند امگا 7 و 9 را از طریق متابولیسم دریافت کنیم. آنها همچنین می توانند به عنوان مواد تشکیل دهنده در محصولات مراقبت از پوست ما گنجانده شوند. هنگامی که
EFA ها در تعادل هستند، می توانیم سلامتی مطلوب، افزایش انرژی و پوستی روشن و شفاف را تجربه کنیم. اسیدهای چرب هیدراته می شوند، اما منافذ را می بندند و پوست را تحریک نمی کنند.
از باغ: بابونه و گل رز از جمله بهترین مواد برای آرام کردن پوست قرمز و تحریک شده هستند.
یک ماده طبیعی، چه یک گیاه گیاهی، روغن یا عصاره باشد، احتمالاً نسبت به مواد شیمیایی و عطرهای مصنوعی ملایمتر و آرامبخشتر خواهد بود. عطرهای مصنوعی یکی از بدترین عوامل تحریک کننده قرمزی هستند.
بهترین مواد برای آرام کردن پوست قرمز و تحریک شده این دو ماده همه کاره هستند:
بابونه. بسیاری از ما یک فنجان چای بابونه می نوشیم تا زمانی که استرس داریم آرام شویم (هر گونه آشفتگی عاطفی در پوست منعکس می شود). این گیاه شناسی همچنین یک ماده عالی در محصولات مراقبت از پوست است، زیرا دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است. خارش اگزما را تسکین میدهد و میتواند برای کسانی که از پسوریازیس رنج میبرند کمی تسکین دهد.
گل سرخ. گل رز نماد عشق است، پس کمی عشق اضافی به پوست خود بدهید! اسانس ها و عصاره ها بر قدرت این زیبایی گیاهی تاکید دارند. ترکیبات گل رز برای همه چیز، از مستعد آکنه گرفته تا پوست های خشک و بالغ، فوق العاده هستند.
یکی از مهمترین چیزها برای سلامت پوست ما حفظ سطح متعادل
pH است. وقتی پوست یا خیلی اسیدی یا خیلی قلیایی است، دیگر نمی تواند مبارزه کند و از خود محافظت کند. گلاب به پوست نوشیدنی سریع آب می دهد و رطوبت آن تعادل
pH را حفظ می کند.
چای سبز. یک شگفتی گیاه شناسی از گیاه چای سبز، چای سبز مملو از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است.
گوجی بری. سوپراستار سوپر فودها یک تقویت کننده عالی سیستم ایمنی است، احتمالاً به دلیل سطوح بالای ویتامین های
C و
E. توت گوجی همچنین یک آنتی اکسیدان است، بنابراین می تواند به راحتی پوست شما را سم زدایی کند و همچنین از عوامل استرس زای محیطی که هر روز با آن روبرو هستیم محافظت می کند.
کامفری. کامفری که به عنوان یک ابرقهرمان ضد پیری در نظر گرفته می شود، همچنین قهرمان گیاه شناسی پوست قرمز و تحریک شده است. کامفری یک درختچه گیاه شناسی است که در بخش هایی از اروپا و آسیا یافت می شود و حاوی آلانتوئین و رزمارینیک است. رزمارینیک یک مسکن طبیعی و ضد التهاب است. آلانتوئین سلول های جدید پوست را تقویت می کند و در عین حال پوست تحریک شده را آرام و تسکین می دهد. آلانتوئین همچنین برای آبرسانی و نرمی پوست استفاده می شود.
آلوئه ورا. گیاه آلوئه ورا همچنین حاوی آلانتوئین است که برای آرام کردن پوست تحریک شده نیز شناخته شده است. آلوئه ورا، یک مسکن طبیعی، حاوی سطح بالایی از آنتی اکسیدان است که از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. این امر پوست را تشویق می کند تا با افزایش تولید کلاژن و الاستیسیته، خود را ترمیم کند.
اسکوالن. بر خلاف اسکوالن که احساس چربی دارد و میتواند بیشتر توسط پوستهای بسیار خشک و بالغ استفاده شود، اسکوالن مرطوبکنندهای سبکتر، قابل جذبتر، اما بسیار قویتر است. اسکوالان از منابع گیاهی تهیه می شود و آن را برای انواع پوست، حتی پوست های مستعد آکنه یا چرب، مفید می کند. روغن اسکوالن بی رنگ و بی بو است و به نوعی شبیه ژل آبکی و نه حتی روغن است. غنی از آنتی اکسیدان است، اما یکی از بزرگترین مزایای آن این است که در واقع سبوم پوست ما را تقلید می کند و به آن میل به پوست می دهد.