با توجه به علت ریزش مو، برخی از اعمال مانند ماساژ و استفاده از محصولات موضعی وجود دارد که ممکن است به شما در رشد طبیعی مو کمک کند. ریزش مو در اگرچه ممکن است اثرات فیزیکی مستقیمی بر سلامت شما نداشته باشد، عوارض روحی آن قابل توجه است. در این مقاله به بررسی روش های درمان طبیعی ریزش مو می پردازیم.
چه عواملی باعث ریزش مو می شود؟
ریزش مو را می توان با چند علامت طبقه بندی کرد. طاسی مردانه یا زنانه که به آن آلوپسی آندروژنیک نیز گفته می شود، در میان مردان بالای 50 سال و زنانی که یائسگی را تجربه کرده اند، شایع است.
علل طاسی مردانه عبارتند از:
ژنتیک
سرطان ها
شرایط تیروئید
داروها
اختلالات تغذیه ای
سطوح بالای هورمون های جنسی به نام آندروژن
طاسی زنانه
کمتر احتمال دارد که زنان کاملاً کچل شوند، اما ضعیف شدن مو شایع است. پزشکان طاسی الگوی زنانه را به 3 نوع تقسیم می کنند:
نوع اول: زمانی است که قسمت هایی از مو شروع به نازک شدن میکند.
نوع دوم: این شامل سست شدن موها و افزایش نازک شدن بخش های بیشتری از موها است.
نوع سوم: این حالت در سرتاسر مو نازک می شود و در بالای پوست سر خالی میشود.
طاسی زنانه می تواند به طور طبیعی رخ دهد، مربوط به ژنتیک، یک عارضه جانبی دارو یا درمان، یا تغییرات هورمونی ناشی از بارداری یا یائسگی باشد. زنان در دهه 20 سالگی کمتر دچار نازک شدن مو می شوند و در عوض ممکن است علائم را در 40، 50 سالگی و بعد از آن مشاهده کنند.
آیا امکان رشد مجدد مو به صورت طبیعی وجود دارد؟
درمان طبیعی ریزش مو یا نازک شدن مو می تواند چالش برانگیز باشد و ممکن است همه درمان ها برای شما مفید نباشند. اگر انواع خاصی از نازکی مو را تجربه می کنید که می تواند باعث ریزش مو شود، ممکن است امکان رشد مجدد موهایتان وجود نداشته باشد.پی آر پی مو روشی است که با استفاده از پلاسما خون خودتان انجام میشود اما با این حال، برخی از درمانهای طبیعی وجود دارند که برای رشد مجدد مو، موثر هستند. در اینجا لیستی از چند مورد از بهترین روشهای درمان طبیعی ریزش مو آورده شده است.
روشهای درمان طبیعی ریزش مو
ماساژ
ماساژ پوست سر، که افراد می توانند آن را با روغن و ماسک مو ترکیب کنند، پوست سر را تحریک می کند و ممکن است ضخامت مو را بهبود بخشد. تصور میشود که کشش در طول ماساژ باعث رشد و ضخامت مو در سلولهای پاپیلای پوستی میشود که در پایین فولیکول مو قرار دارند. این سلول ها نقش کلیدی در تشکیل دوباره مو، رشد مو و چرخه ریزش و رشد مجدد دارند. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که ماساژ پوست سر باعث بهبود رشد مو، جریان خون و سلامت پوست سر در افراد می شود. وقت گذاشتن برای ماساژ پوست سر به صورت روزانه می تواند به شما کمک کند تا استرس و تنش را کاهش دهید.
پوست سر خود را با نوک انگشتان ماساژ دهید نه با ناخن. مسیر خود را روی پوست سر خود به صورت دایره های کوچک حرکت دهید. در حالی که زمان مشخصی برای انجام ماساژ پوست سر وجود ندارد، در مطالعه بالا در سال 2019، هر ماساژ پوست سر روزانه به مدت 4 دقیقه طی 24 هفته انجام شود.
آلوئه ورا
یکی از روش های درمان طبیعی ریزش مو آلوئه ورا است. آلوئه ورا مدت هاست که برای درمان طبیعی ریزش مو مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین پوست سر را تسکین داده و موها را حالت می دهد. این می تواند شوره سر را کاهش دهد و فولیکول های مو را که ممکن است توسط چربی اضافی مسدود شده اند، باز کند.
می توانید چند بار در هفته ژل آلوئه ورا خالص را به پوست سر و موهای خود بمالید. همچنین می توانید از شامپو و نرم کننده حاوی آلوئه ورا استفاده کنید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل روش مطمئن درمان طبیعی ریزش مو است. نارگیل منبع معتبر حاوی اسیدهای چرب به نام اسید لوریک بوده که به داخل ساقه مو نفوذ کرده و ریزش پروتئین مو را کاهش می دهد. روغن نارگیل را می توان قبل یا بعد از شستن موها استفاده کرد، بسته به نوع موی شما.
روغن نارگیل را روی پوست سر و تمام موهایتان ماساژ دهید. اگر موهای شما خشک است، می توانید از آن به عنوان یک درمان نیز استفاده کنید. باید تحقیقات بیشتری در مورد روغن نارگیل به عنوان محرک رشد مو انجام شود، اما نشان داده شده است که ساقه مو را روان کرده و از شکستن آن جلوگیری می کند.
یک مطالعه در سال 2021 همچنین نشان داد که نارگیل روی پوست سر به غنی سازی میکروبیوم پوست سر کمک می کند و پوست سر و فولیکولهای مو را سالم تر می کند.
Viviscal
Viviscal یک مکمل جهت درمان طبیعی ریزش مو جهت رشد مجدد مو است که به رشد مو در افراد دارای موهای نازک کمک می کند. این شامل یک مجتمع دریایی به نام AminoMar C است که یک ترکیب غنی از مواد معدنی بوده که منبع پودر کوسه و نرم تنان، سیلیس آلی و ویتامین C است. این مواد می توانند به بازسازی سلول های جدید و تقویت سلول های موجود کمک کنند. برای دیدن نتیجه باید این قرص ها را دو بار در روز به مدت حداقل 6 ماه مصرف کنید.
روغن ماهی
مصرف اسیدهای چرب امگا می تواند به بهبود موهای شما از داخل کمک کند، زیرا آنها پر از مواد مغذی و پروتئین هستند. مصرف مکمل امگا منبع مطمئن، همراه با آنتی اکسیدان ها، به بهبود تراکم و قطر مو کمک می کند. همچنین ریزش مو را کاهش می دهد.
اسیدهای چرب امگا به سلولهای شما کمک میکنند تا به درستی کار کنند و میتوانند ایمنی را تقویت کنند و منجر به سلامت کلی بهتری شوند. دوز توصیه شده سازنده را برای درمان طبیعی ریزش مو دنبال کنید و قبل از وارد کردن مکمل های جدید به رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.
جینسینگ
مصرف مکملهای جینسنگ میتواند با تحریک فولیکولهای مو باعث رشد مو شود. جین سنوزیدها اجزای فعال جینسینگ هستند و تصور می شود که مسئول تأثیر مثبت جینسینگ بر روی مو می باشند. تحقیقات در مورد اینکه چگونه جینسینگ می تواند رشد مو را تشویق کند محدود است، اما یک بررسی تحقیقاتی اخیر در سال 2018 منبع مورد اعتماد نتایج امیدوارکننده ای را نشان داد. همیشه مکمل ها را طبق دستور مصرف کنید و حتماً عوارض جانبی احتمالی را بررسی کنید.
آب پیاز
اگر بتوانید بوی آب پیاز را کنترل کنید، متوجه می شوید که فواید آن ارزشش تحمل بوی بد را دارد. آب پیاز منبع غنی برای تقویت رشد مو، درمان طبیعی ریزش مو و بهبود موفقیت آمیز آلوپسی، یک بیماری خود ایمنی که در آن بدن به فولیکول های مو حمله می کند و باعث ریزش مو در قسمت های مختلف بدن می شود، است.
همچنین تصور می شود که آب پیاز گردش خون را بهبود می بخشد. یک مطالعه در سال 2015 با حیوانات نشان داد که فاکتور رشد کراتینوسیت بهبود یافته است، که یک واسطه مهم برای رشد و رشد فولیکول مو است. برای استفاده از آب پیاز، چند پیاز را مخلوط کرده و آب آن را بگیرید. آب آن را به پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید حداقل 15 دقیقه بماند. سپس با شامپو بشویید.
روغن رزماری
رزماری یک اسانس معمولی است که مردم از آن برای تقویت رشد مو و کاهش ریزش مو استفاده می کنند. روغن رزماری منبع خوبی برای تحریک رشد موهای جدید و حتی می تواند برای درمان آلوپسی آندروژنیک استفاده شود.
چند قطره روغن رزماری را در یک روغن حامل مانند روغن آرگان یا روغن جوجوبا مخلوط کنید و قبل از آبکشی آن را روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید. می توانید این کار را چند بار در هفته انجام دهید. همچنین می توانید روزانه چند قطره روغن رزماری به شامپو و نرم کننده خود اضافه کنید. با این حال، از استفاده مستقیم روغن های ضروری روی پوست خودداری کنید و همیشه آنها را با روغن دیگر یا شامپو مخلوط کنید.
روغن شمعدانی
شمعدانی گیاهی معطر بوده که بومی آفریقای جنوبی است. روغن شمعدانی اسانس غلیظی است که از برگ های آن استخراج می شود. میتوانید از روغن شمعدانی برای تقویت رشد مو و افزایش گردش خون استفاده کنید. سه قطره اسانس شمعدانی را با هشت قطره روغن حامل یا پایه مخلوط کرده و مستقیماً روی موهای خود بمالید. همچنین می توانید چند قطره به شامپو و نرم کننده خود اضافه کنید. روغن شمعدانی می تواند به تقویت، آبرسانی و ترمیم موهای شما کمک کند.
لیمو
می توانید از آب لیموی تازه یا روغن لیمو استفاده کنید، زیرا هر دوی آنها کیفیت و رشد مو را افزایش می دهند. روغن لیمو می تواند به شما کمک کند تا پوست سر سالمی داشته باشید و رشد مو را تقویت کنید. 15 دقیقه قبل از شامپو زدن، آب لیموی تازه را به پوست سر و موهای خود بمالید. همچنین می توانید از اسانس لیمو رقیق شده در روغن حامل به عنوان بخشی از ماسک مو استفاده کنید.
چه غذاهایی ریزش مو را متوقف می کند؟
یک رژیم غذایی متعادل از پروتئینهای بدون چربی، میوهها و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، ماهیهای چرب مانند ماهی آزاد هندی و لبنیات کمچرب، تقویتکنندههای عالی برای موهای سالم هستند. اگر موهای شما از خشکی، نازک شدن، سفتی، تغییر رنگ یا ریزش مو رنج می برند، احتمال دارد ذخایر آهن در بدن شما کاهش یافته است.
سخن پایانی
دلایل مختلفی برای ریزش مو وجود دارد - ژنتیک، عدم تعادل هورمونی، بیماری های قارچی پوست سر، استرس، بیماری های خودایمنی و کمبودهای تغذیه ای - اما کارهایی وجود دارد که می توانید برای رشد طبیعی موهای خود انجام دهید. روش های طبیعی معمولا بهتر از روش های شیمیایی تاثیر می گذارند پس قبل از اینکه دیر شود از ریزش مو خود جلوگیری کنید. اگر هیچ یک از این روشها کاربردی نبود میتوانید از روش کاشت مو که دائمی است بهره مند شوید.