درد ساق پا و نحوه مدیریت آن
تاندون آشیل متصل به پاشنه، نقطه تلاقی دو ماهیچه ساق پا، یعنی کف پا و گاستروکنمیوس است. هر فردی احساس مشابهی را برای درد ساق پا تجربه نمی کند. علل نیز ممکن است متفاوت باشد. برخی ممکن است در پشت ساق پا احساس درد مبهم یا شدید داشته باشند.
تورم، سردی غیرمعمول، رنگ پریدگی، گزگز یا بی حسی در ساق پا، ضعف ناگهانی در ساق پا، احتباس مایعات، حساسیت در ساق پا و غیره برخی از علائمی هستند که ممکن است نشان دهنده شرایط شدید باشد. اگر هر یک از این علائم همراه با درد ساق پا مشاهده شد، باید فوراً به
متخصص ارتوپد در شیراز مراجعه نمایید.
علل درد عضلات ساق پا
عوامل مختلفی در ایجاد درد ساق پا نقش دارند. شما باید علل مختلف درد ساق پا و شرایط مربوط به آن را درک کنید. برخی از علل عبارتند از:
کشیدگی عضلانی: استفاده بیش از حد یا استفاده نادرست از عضلات پا می تواند منجر به کشیدگی عضلات شود. این می تواند زمانی اتفاق بیفتد که یک برنامه ورزشی جدید را شروع کنید یا شدت تمرینات پا را افزایش دهید. ورزشهای پا که میتوانند باعث کشیدگی عضلات شوند، دوچرخهسواری، پاورلیفتینگ یا دویدن هستند.
گرفتگی عضلانی: انقباض ناگهانی ماهیچه ها یک گرفتگی عضلانی است که ممکن است به دلیل کم آبی بدن، آسیب دیدگی، کمبود مواد معدنی یا ورزش باشد. این گرفتگی ها فقط چند ثانیه طول می کشد اما می تواند بسیار دردناک باشد. در برخی موارد، ممکن است با شرایط دیگری مانند کم کاری تیروئید، دیابت، بارداری، اعتیاد به الکل، نارسایی کلیه یا دیابت مرتبط باشد. اکثر زنان باردار به خصوص در سه ماهه آخر بارداری دچار گرفتگی عضلات می شوند.
تاندونیت آشیل: تاندون های آشیل ماهیچه های گاستروکنمیوس، کف پا و پلانتاریس را به هم متصل می کنند. استفاده بیش از حد از تاندون آشیل می تواند باعث درد ساق پا شود. علائم مرتبط با تاندونیت آشیل سفتی در پشت مچ پا، التهاب تاندون و درد است.
سیاتیک: این وضعیت نتیجه مشکلات عصب سیاتیک است. این عصب ماهیچه ها را از قسمت پایین کمر تا ساق پا کنترل می کند. می تواند باعث درد، غلغلک دادن یا بی حسی در قسمت پایین کمر شود که می تواند تا ساق پا گسترش یابد.
همچنین برای درمان سیاتیک می توانید به پزشکان درمان درد سیاتیک در شیراز مراجعه نمایید.
کبودی: ضربه ای که در اثر زمین خوردن، ضربه یا جراحت ایجاد می شود می تواند باعث کبودی شود. با ضربه، مویرگ های زیر پوست می ترکند که باعث تغییر رنگ پوست می شود. به طور کلی کبودی ها با گذشت زمان فروکش می کنند. اما اگر کبودی به طور مداوم و بدون هیچ آسیبی عود کند، باعث نگرانی است و ممکن است نیاز به مراقبت فوری پزشکی داشته باشد.
نوروپاتی محیطی دیابتی: این عارضه ای است که از دیابت ناشی می شود. این یک آسیب عصبی است که می تواند پاها، بازوها، دست ها و پاها را تحت تاثیر قرار دهد. این زمانی اتفاق می افتد که سطح قند خون شما برای مدت طولانی بالا باشد. مدیریت سطح قند خون و دارو می تواند به تسکین علائم کمک کند.
سندرم کمپارتمان: افزایش فشار در عضلات منجر به این سندرم خواهد شد. شکستگی استخوان یا شکستگی می تواند باعث این سندرم شود. سندرم کمپارتمان ممکن است به دلایل خاصی مانند استفاده از استروئید آنابولیک رخ دهد. حتی باندهای منقبض می تواند باعث این مشکل شود. علائم مرتبط با این عارضه سفتی در عضله، مشکل در حرکت ناحیه آسیب دیده، بی حسی و فلج است که نشان دهنده آسیب دائمی است.
سندرم کمپارتمان مزمن ممکن است در حین ورزش رخ دهد. با توقف تمرین، درد کاهش می یابد. همچنین می تواند باعث بی حسی، مشکل در حرکت پاها یا برآمدگی قابل توجه ماهیچه ها شود.
ترومبوز ورید عمقی: لخته شدن خون در ورید عمقی پا یا بازو باعث ترومبوز ورید عمقی می شود. عوامل مختلفی مانند سیگار کشیدن، چاقی، بارداری، سابقه خانوادگی و غیره می توانند باعث
DVT شوند. برخی از علائم
DVT عبارتند از وریدهای قابل مشاهده در ناحیه آسیب دیده، تورم در ساق پا، پا یا مچ پا، تغییر رنگ پوست، درد در ساق پا و غیره.
درمان درد ساق پا
- روش درمان درد ساق پا به علت درد بستگی دارد. در اینجا چند درمان وجود دارد که ممکن است برای درد ساق پا ناشی از استفاده بیش از حد از ماهیچه پا یا ضربه خفیف پیشنهاد شود.
- کشش های خفیف شامل بالا بردن ساق پا، ورزش به سمت پایین و کشش مستقیم ساق پا.
- مسکن های بدون نسخه می توانند درد ساق پا را کاهش دهند.
برای حمایت از روند بهبودی و جلوگیری از آسیب بیشتر، پس از آسیب، موارد زیر را دنبال کنید. مخفف پشتیبانی
PEACE است.
- محافظت
- بالا بردن
- از روش های ضد التهابی اجتناب کنید زیرا فرآیندهای التهابی به بهبودی کمک می کنند.
- فشرده کردن
- آموزش
اگر درد غیرقابل تحمل شد و ظرف چند روز کاهش نیافت، باید به پزشک مراجعه کنید.
نتیجه گیری
درد ساق پا می تواند به دلیل گرفتگی عضلانی، فشار عضلانی یا به دلیل شرایطی مانند سیاتیک رخ دهد. درد مبهم یا شدیدی را در پشت ساق پا تجربه خواهید کرد که ممکن است با سفتی و تورم همراه باشد.
بسته به علت درد می توان از روش های درمانی مانند کشش و داروهای بدون نسخه استفاده کرد. با این حال، اگر درد حتی پس از چند روز ادامه داشت، باید برای جلوگیری از عوارض بیشتر به پزشک مراجعه کنید.