آسپرین های گیاهی را بشناسید؟
آسپرین های گیاهی را بشناسید؟ آسپرین با خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است. با این حال آسپرین تنها به شکل دارو وجود ندارد بلکه بسیاری از منابع غذایی را اگر روزانه به بدن برسانید، همان نقش آسپرین را در بدن خواهند داشت. بهترین گزینه‌های غذایی جایگزین این دارو معرفی شده اند.
اسفناج
منبع غذایی سرشار از فیبر و مواد مغذی است. این سبزی همچنین خاصیت ضد عفونی کننده دارد و می‌تواند اثرات منفی ناشی از رادیکال‌های آزاد را خنثی کند. فیبر موجود در اسفناج منجر به کاهش کلسترول بد می‌شود. اسفناج نیز غنی از اسید سالیسیلیک است و می‌تواند به جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند.
ادویه‌ها
ادویه جاتی مانند پاپریکا، پونه کوهی، آویشن و زردچوبه. این‌ها نه تنها عطر و طعم بی نظیری به غذا می‌دهند، بلکه غنی از اسید سالیسیلیک هستند و مصرف آن‌ها به افراد در معرض خطر بیماری‌های قلبی عروقی پیشنهاد می‌شود.
سیب
سیب یکی از گزینه‌های غذایی سرشار از سالیسیلات طبیعی است. سالیسیلات‌ها پایه و اساس آسپرین هستند. سیب همچنین غنی از فیبر است که به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند و می‌تواند برای افراد در معرض خطر بیماری‌های قلبی عروقی مفید باشد. افرادی که از حمله قلبی جان سالم به در برده اند، نیاز به دریافت دوز روزانه آسپرین دارند تا خطر ابتلا به حمله بعدی را کاهش دهند. درمان روزانه با آسپرین خطر ابتلا به حمله قلبی بعدی را ۲۰ درصد کاهش می‌دهد.
گریپ فروت
گریپ فروت یکی از بهترین میوه‌ها برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن است، اما منبع غنی از اسید سالیسیلیک نیز محسوب می‌شود که ماده فعال در قرص آسپرین است.
آناناس
آناناس یکی از میوه‌های گرمسیری غنی از فیبر و مواد شیمیایی گیاهی است. آناناس نیز به کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند و ثابت شده منجر به جلوگیری از لخته شدن خون می‌شود و آنهم به لطف وجود اسید سالیسیلیک.
روغن کندر
کندر از درختان بومی عربستان سعودی و هند است که خاصیت دارویی دارد. اسیدهایی که در روغن کندر یافت می شوند قابلیت کاهش التهاب را به همراه کاهش دندان درد، گلو درد و استرس دارد.
اسیدهای چرب امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3 در کاهش سطح تورم بدن ثابت شده اند و عمدتا به خاطر نقش آن ها در سلامت قلبی و عروقی و کاهش احساس اضطراب و افسردگی شناخته می شوند. ماهی چرب (مانند ماهی قزل آلا، ماهی کولی، خال مخالی، سالمون ، ماهی تن و ساردین)حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و اسید ایکوزاپنتانوئیک است که اثرات ضد التهابی به بدن می دهد. گردو، روغن زیتون و روغن کانولا، کتان و دانه های چیا نیز منابع ارزشمند امگا 3 هستند.
زنجبیل
ریشه زنجبیل اغلب به صورت تازه، خشک و روغن و یا بصورت پودر مصرف می شود و طعم تندی دارد. اما زنجبیل خیلی بیشتر از یک ادویه به غذا طعم می دهد چون فواید ضد التهابی زیادی دارد. شواهد نشان می دهند که زنجبیل می تواند اختلالات قلبی عروقی مانند رگ های خونی آترواسکلروزیس و فشار خون بالا همراه با تسکین درد مربوط به ورزش، دوره های قاعدگی، سردرد و اشکال مختلف آرتروز را درمان کند.
بابونه
در حالی که بابونه ممکن است التهاب را فورا و به طور مستقیم هدف قرار ندهد، می تواند به کاهش علت اصلی کمک کند:استرس. استرس مزمن و مداوم نه تنها منجر به التهاب فراگیر بدن می شود بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. در حالی که برای خواص آرامش بخشی آن استفاده می شود، تحقیق همچنین نشان می دهد بابونه می تواند اعصاب را آرام کند.
اسطوخودوس
اسطوخودوس خواص مشابه بابونه را دارد و نشان می دهد که اضطراب، بی قراری و عصبانیت را کاهش می دهد. یک جایگزین آسپرین هم چنین نشان داده شده است که به اندازه دارو موثر است و باعث کاهش نگرانی و وابستگی دارو می شود.
مقالات مرتبط:
خواص و فواید گوشت شترمرغ
خواص گیاه خار مریم برای سلامتی
ارزش غذایی و خواص گندم سیاه
ارزش غذایی و خواص صدف
خواص سمنو برای سلامتی
خواص فندق : ۳۰ فایده فندق برای سلامتی، پوست و مو
خواص پنیر : ۱۴ فایده پنیر برای سلامتی، پوست و مو
سس تند چه تاثیری روی سلامتی شما دارد؟
خواص سرکه بالزامیک : ۱۲ فایده باورنکردنی سرکه بالزامیک برای سلامتی
خواص عدس : ۱۸ خاصیت عدس برای سلامتی
خواص پاپایا : ۳۹ شگفتانگیزترین فواید پاپایا برای سلامتی، پوست و مو
خواص کدو سبز : ۲۱ فایده شگفتانگیز کدو سبز برای سلامتی، پوست و مو
توت سفید و خواص آن برای سلامتی
خواص جو دو سر برای کم کردن وزن
خواص شکر سرخ یا طبرزد چیست؟
بانک مشاغل برتر