9 دلیلی که باید ماساژ پا انجام دهید
یک سناریو را تصور کنید؛ خسته از کار برمی گردی، هر ماهیچه بدنت درد می کند ماساژ پا به معنای واقعی کلمه نقطه شروع هر ماساژ آرامش بخشی است که تا به حال با آن برخورد کرده اید. خوب، یک ذهن و بدن آرام به وضوح روی صورت شما به شیوه ای مثبت تأثیر می گذارد. بنابراین بله، ماساژ پا کاملاً قادر است درخشش از دست رفته را صورت شما را بازگرداند.
فواید ماساژ پا چیست؟
ماساژ پا عمدتاً به کاهش فشار در پاها کمک می کند، بنابراین گردش خون را بهبود می بخشد و ماهیچه ها را انعطاف پذیر می کند. این کار نه تنها پاها و سایر قسمت های بدن را از فشار غیر ضروری خلاص می کند، بلکه اجازه می دهد تا خون سالم جریان آزاد داشته باشد، بنابراین ظاهر پاهای شما را بهبود می بخشد. آیا می خواهید پدیکور کنید؟ می گوییم ابتدا ماساژ پا را در اولویت قرار دهید. این کار اطمینان را به شما می دهد که پدیکور شما بهتر عمل می کند.
1. گردش خون را بهبود می بخشد
این اساسی ترین و در عین حال کاربردی ترین و مهم ترین مزیت ماساژ پا است. پاهای ما همه بار را به دوش می کشند. ما راه می‌رویم، می‌دویم، و همه چیز را حمل می‌کنیم، اما این پاهای ما هستند که بار همه چیز را تحمل می‌کنند. دلیل دیگر ممکن است کفش مناسبی باشد که می پوشیم یا حتی پاشنه هایی که به طور معمول استفاده می کنیم. ماهیچه های ما گره می خورند و اغلب آن را نادیده می گیریم. ماساژ پا با از بین بردن گره‌های ماهیچه‌های سفت و بهبود گردش خون، این فشار را کاهش می‌دهد. جریان بهتر خون سلامت پاها را بهبود می‌بخشد و ظاهر آن‌ها را خوب می‌کند. همچنین سلامت کلی را بهبود می بخشد. ماساژ پا همچنین برای زمانی که از سطوح بالای قند یا حتی دیابت رنج می برید بسیار مفید است.
2. استرس را کاهش می دهد
مطالعات ثابت کرده‌اند که ماساژ، به‌ویژه ماساژ پا، در کاهش استرس و بهبود کلی سلامت روان مؤثر است. استرس اغلب ماهیچه ها را سفت می کند و علائم معمولاً از سفت شدن پا شروع می شود. ماساژ حرفه ای پا توسط یک متخصص آموزش دیده می تواند به کاهش فشار و کاهش عضلات شما کمک کند، بنابراین فشار و استرس را از بین می برد. ثابت شده است که جلسات مکرر ماساژ پا در کاهش سطح اضطراب در بیماران سرطانی مؤثر است.
3. سردرد را کاهش می دهد
اگر فردی هستید که از اشکال خفیف میگرن یا حتی سردرد رنج می برید، ماساژ پا برای شما بسیار مفید است. مطالعات مختلف ثابت کرده است که افرادی که از سردردهای مکرر یا حتی انواع خفیف‌تر میگرن رنج می‌برند، از مزایای ماساژ پا بهره‌مند شده‌اند. با این حال، مطمئن باشید که سردرد شما به دلیل سایر عوارض جدی پزشکی نیست. به طور کلی، ماساژ پا رفلکسولوژی در کاهش سردردهای مداوم که ممکن است نتیجه یک سبک زندگی پر هیجان باشد، عالی بوده است.
4. از آسیب دیدگی پا جلوگیری می کند
ماساژ پا را به عنوان تمرینات غیرفعال در نظر بگیرید. ماساژ پا انعطاف پذیری را با از بین بردن علائم سفتی بهبود می بخشند و ماهیچه ها را تقویت می کنند. از بیشتر آسیب های پا و مچ پا جلوگیری می کند که اغلب به دلیل عضلات و بافت های ضعیف تر و سفت تر اتفاق می افتد. ماساژ پا تضمین می کند که پاهای شما ورزش لازم را انجام می دهند، چه برای کمک به حرکت پس از آسیب گذشته یا برای جلوگیری از آسیب های آینده. البته در صورت داشتن اشکال جدی تری از آسیب پا، تخصص یک متخصص لازم است.
5. فشار خون را کاهش می دهد
آیا شما فردی هستید که از فشار خون بالا رنج می برید؟ هیچ چیز بهتر از یک ماساژ آرام بخش پا نیست. البته، ما آن را به عنوان جایگزینی برای توصیه های پزشکی توصیه نمی کنیم، اما مطمئناً این یک مکانیسم تسکین دهنده است، مکانیزمی که به خوبی به درمان کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که ماساژ منظم پا بیش از 10 دقیقه فشار خون را آرام کرده و کاهش می دهد.
6. به علائم PMS کمک می کند
PMS یک مسئله واقعی و شایع است. تصور کنید نیمی از جمعیت تقریباً یک هفته از خونریزی مداوم و نوسانات خلقی و مشکلات هورمونی همراه با آن رنج می برند. تحمل آن دوره آسانی نیست. مطالعات نشان داده اند که ماساژ پا برای کمک به
PMS و حتی یائسگی مفید است. و به کاهش فشار و کاهش استرس ناشی از تمام تغییراتی که در داخل بدن، به طور خاص، در داخل رحم رخ می دهد، کمک می کند.
7. برای افرادی با صافی کف پا مفید است
آیا شما کف پای صاف دارید؟ کف پای صاف به حالتی اطلاق می شود که فرد مذکور قوس کف پا نداشته باشد. این بیشتر به دلیل شلی در رباط است. در حالی که در بیشتر موارد مردم به زندگی عادی خود ادامه می دهند، کف پای صاف ممکن است با حداقل فعالیت درد و تلاش مداوم را به همراه داشته باشد. ماساژ پا برای بهبود انعطاف پذیری و حرکت در چنین مواردی و همچنین در تسکین فشار و درد آن بسیار عالی است.
8. اثر ادم را کاهش می دهد
ادم وضعیتی است که در آن احتباس مایع در پا و مچ پا اتفاق می افتد. این یک وضعیت کاملاً رایج در زنان باردار است. ماساژ پا به این امر کمک می کند و برای مدت طولانی در بین زنان باردار محبوب بوده است. ادم بیشتر در سه ماهه آخر بارداری دیده می شود. ماساژ پا در این مورد، همراه با استراحت زیاد و رژیم غذایی مناسب، می تواند برای مادران آینده بسیار مفید باشد. ماساژ 10 دقیقه ای فقط چند بار در هفته باید خوب باشد. باز هم، با توجه به اینکه بارداری یک وضعیت حساس است، بهتر است توصیه پزشک قبل از انجام هر نوع ماساژ یا درمان جایگزین انجام شود.
9. ایمنی را بهبود می بخشد
بله، یک ماساژ خوب پا نیز در بهبود ایمنی شما مؤثر است. بسیاری از مقالات و مطالعات تحقیقاتی ثابت کرده اند که رفلکسولوژی در تقویت سیستم دفاعی بدن، یعنی سیستم ایمنی بدن، خوب است. ماساژ پا تاثیر مثبتی بر سلامت عضلات، گردش خون دارد و حتی برای مدیریت استرس نیز مفید است. همه اینها در صورت ترکیب، به بهبود ایمنی کمک می کند.
بانک مشاغل برتر