8 فواید تمرهندی برای سلامتی و زیبایی
آیا از اینکه مادرتان تمرهندی را به هر غذا اضافه می کند تا طعم ترش بیشتری به آن بدهد خسته شده اید؟ خوب، پس از خواندن این مقاله نه تنها از او التماس می کنید که به این کارادامه دهد، بلکه می خواهید تمر هندی را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه می کنید. تمر هندی از لایه برداری پوست تا مدیریت دیابت و کنترل افزایش وزن فواید زیادی دارد.
ارزش غذایی تمرهندی چیست؟تمر هندی فواید زیادی برای سلامتی دارد، زیرا سرشار از مواد مغذی بسیار زیادی است که در اینجا ذکر نشده است. اما برای نام بردن از چند موردی که ممکن است توجه شما را جلب کند، دارای کاتچین،
AHAs، اسید سیتریک، خواص ضد میکروبی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. خوب، بیایید نگاهی بیندازیم که اگر آن را به روتین مراقبت از پوست و رژیم غذایی خود اضافه کنید، چگونه به سلامت شما کمک می کند.
لایه برداری می کند و رنگ پوست را یکدست می کندتمر هندی دارای
AHA و اسید سیتریک است که به پاکسازی پوست از سلول های مرده و سایر ناخالصی ها کمک می کند. این لایه بردار طبیعی همچنین رنگ پوست شما را یکدست می کند و آن را هیدراته می کند و در عین حال سبوم اضافی را که منجر به پوست چرب می شود کاهش می دهد. می توانید قبل از لایه برداری با تمر هندی، پوست خود را با سرم تقویت کننده ساده آماده کنید.
پوست را تسکین می دهدهمانطور که گفته شد، تمر هندی دارای چندین فواید پوستی است زیرا سرشار از ویتامین
A،
C و فلاونوئیدها است که از رادیکالهای آزاد مسئول پیری جلوگیری میکند. استفاده از تفاله تمرهندی همچنین تحریکات و التهابات پوستی را تسکین می دهد.
آسیب های کبدی را کاهش می دهدنوشیدن آب تمر هندی برای مشکلات کبدی مانند التهاب مزمن یا استرس روی اندام نیز مفید است. از آنجایی که یک آنتی اکسیدان است و ویتامین
E دارد از کبد در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. آیا می دانستید که تمر هندی دارای منیزیم، نیکل و آهن برای تقویت سیستم ایمنی بدن است؟
وزن را کنترل می کندآیا شما مشتاق شیرینی هستید اما به نظر نمی رسد وزن خود را کنترل کنید؟ خوب، تمر هندی تنها میوه ترش و شیرینی است که می تواند افزایش وزن و چاقی را کنترل کند. اگر چاقی بالینی در شما تشخیص داده شد و در کاهش وزن مشکل دارید، تمر هندی سطح کلسترول بد را نیز کاهش می دهد که نتیجه این وضعیت پزشکی است. همچنین فعالیت اسید چرب سنتاز را که یکی از عوامل افزایش وزن در وهله اول است، کاهش می دهد.
یبوست را درمان می کندبرای درمان جوشاندن تمر هندی در آب و نوشیدن آن تنها راه حل مورد نیاز شماست زیرا ملین است.
از بیماری های میکروبی جلوگیری می کندتمر هندی واقعاً همه کاره است زیرا حتی سرماخوردگی و تب را نیز درمان می کند. به لطف خواص ضد میکروبی آن به عنوان طب سنتی استفاده می شود و اکنون به عنوان یک درمان خانگی برای تسریع بهبودی از سرماخوردگی و حتی مالاریا همراه با داروهای تجویز شده مورد استفاده قرار می گیرد.
دیابت را مدیریت می کندبله، تمر هندی فواید تکان دهنده ای دارد زیرا می تواند به مدیریت دیابت نیز کمک کند! سطح قند را کاهش می دهد و روی سلول های ملتهب پانکراس که یکی از دلایل اصلی دیابت است، معجزه می کند. همچنین با بازسازی سلول های بتای جدید پانکراس به بازیابی انسولین از دست رفته کمک می کند.
به فشار خون بالا کمک می کندحتی از دانههای تمر هندی نیز میتوان استفاده کرد زیرا این گیاه دارای تمایلات ضد فشار خون است. بنابراین، خوردن آن می تواند فشار خون را کنترل کند، خطر گرفتگی عروق را کاهش دهد و ضایعات غیرطبیعی دیواره سرخرگ ها را درمان کند. خواص ضد التهابی آن نه تنها برای پوست مفید است، بلکه از بیماری های قلبی عروقی که می تواند به دلیل فشار خون بالا ایجاد می شود، جلوگیری کند.
چگونه از تمر هندی استفاده کنیم؟
روش اول: استفاده از تمر هندی تازه در پخت و پز30 گرم تمر هندی را در 100 میلی لیتر آب بجوشانید. همچنین می توانید به سادگی آن را به مدت 10 دقیقه در آب خیس کنید.
تمر هندی را فشار دهید تا تبدیل به تفاله شود و آب آن را صاف کنید.
کار شما تمام شد! آن را به هر غذایی اضافه کنید تا طعمی تند مانند کاری به آن بدهد.
روش دوم: تمر هندی را خشک کرده و در پخت و پز استفاده کنیدتمر هندی را در آفتاب بگذارید تا نیمه خشک شود.
آن را در یک ظرف شیشه ای بریزید و آن را با آب پر کنید.
بگذارید تا شب در یخچال بماند.
روز بعد آن را فشار دهید تا تبدیل به پالپ شود. آن را در یخچال نگهداری کنید و هر زمان که خواستید از آن در آشپزی خود استفاده کنید.
روش 3: تمرهندی را روی پوست بمالیداز تمر هندی یک پالپ درست کنید و روی صورت خود بمالید. همچنین می توانید زردچوبه را به پالپ اضافه کنید زیرا دارای خواص درمانی است و فواید کامل تمر هندی را به حداکثر می رساند.
خمیر را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی صورت خود نگه دارید و سپس آن را با یک پاک کننده ملایم مانند پاک کننده صورت بشویید.
می توانید سه بار در هفته تمر هندی را به صورت خود بمالید.