چگونه PH پوست خود را متعادل کنیم؟
راز داشتن پوستی شاد و زیبا، داشتن
pH متعادل است. اساسا، وقتی پوست شما متعادل است، بهترین حالت است. هیدراته تر، انعطاف پذیرتر، سرزنده تر و سالم تر است. ما آنچه را که پشت
PH وجود دارد، تأثیر آن بر پوست شما و چگونگی و چرایی ایجاد تعادل در پوست شما را تجزیه می کنیم. چه پوست شما خشک، چرب یا مستعد آکنه باشد، ما به شما کمک می کنیم تا تعادل
PH پوست خود را به طور طبیعی بازیابی کنید.
PH چیست؟
PH به "پتانسیل هیدروژن" اشاره دارد، مقیاسی که برای نشان دادن غلظت هیدروژن استفاده می شود. به فعالیت یون های هیدروژن (مولکول هایی با بار مثبت یا منفی) در محلول های مبتنی بر آب اشاره دارد. اگر همه اینها برای شما کمی بیش از حد کلاس شیمی دبیرستان به نظر می رسد، به این دلیل است که اینطور است. آنچه احتمالاً می خواهید بدانید این است که چگونه این روی پوست شما تأثیر می گذارد؟
خوب، چون بیشتر از آب ساخته شده است،
pH پوست می تواند نحوه حفظ رطوبت را تغییر دهد.
PH در مقیاسی از 0 تا 14 است، جایی که هر چیزی کمتر از 7 اسیدی در نظر گرفته می شود و هر چیزی بالاتر از آن قلیایی در نظر گرفته می شود. از آنجایی که پوست شما از مقدار زیادی آب تشکیل شده است، به راحتی می تواند در مقیاس
pH بالا یا پایین حرکت کند، خوب یا بد.
چرا PH پوست شما مهم است؟
در حالی که
PH پوست شما می تواند به سرعت از هر گونه تغییر جزئی بازگردد، زمانی که به حدی می رسد که شما شروع به دیدن مشکلات می کنید. سطح
pH نامتعادل می تواند منجر به مواردی مانند خطوط ریز و چین و چروک، هایپرپیگمانتاسیون و جوش شود.
پوست شما در سطح
pH کمی اسیدی بین چهار تا شش بهترین عملکرد را دارد. این سطح بهینه برای عملکرد گوشته اسیدی پوست شما است. مانتوی اسیدی یک سپر نامرئی است که برای داشتن پوستی بی عیب و نقص بسیار مهم است.
هر چیزی که پوشش اسیدی را مختل کند، تعادل روغن ها و باکتری های طبیعی روی پوست را از بین می برد. بهم ریختن این تعادل به این معنی است که باکتری های خوب دیگر قادر به کنترل باکتری های بد نیستند. نتیجه مشکلات پوستی مانند اگزما، قرمزی، لکه های خشک، آکنه، چربی و علائم پیری زودرس است.
PH پوست: قلیایی در مقابل. اسیدیاگر
PH پوست شما بیش از حد قلیایی باشد، پوست شما سفت و خشک به نظر می رسد. این می تواند منجر به عدم محافظت در برابر آسیب رادیکال های آزاد و حتی باعث ایجاد چین و چروک های زودرس شود. پوست ممکن است بیش از حد حساس باشد، شل یا افتاده به نظر برسد و ممکن است بیشتر مستعد التهاب باشد. خشکی مزمن ناشی از تخلیه سد لیپیدی پوست است که منجر به از دست دادن آب از طریق پوست می شود.
اگر
PH پوست شما خیلی اسیدی شود، سد پوست شما نیز می تواند به خطر بیفتد. این به نوبه خود به معنای پوست بیش از حد چرب، جوش و حساسیت است. از آنجایی که تعادل مختل می شود، پوست شما بیشتر در معرض باکتری های مولد آکنه و سایر تحریکات است.
چه چیزی می تواند بر تعادل PH پوست شما تأثیر بگذارد؟
PH پوست شما می تواند به دلیل چندین عامل مختلف افزایش یا کاهش یابد و دانستن نحوه شناسایی هر کدام اولین گام در اصلاح عدم تعادل است. عوامل زیر می توانند بر تعادل
pH پوست شما تأثیر بگذارند:
- محصولات مراقبت از پوست، به ویژه آنهایی که دارای مواد فعال خشن مانند رتینول یا اسیدها هستند
- عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض آفتاب، تغییرات فصلی و آلودگی
- شستن بیش از حد مکرر صورت
- استفاده از دمای نامناسب آب برای شستن صورت
- استفاده از صابون های دارای سورفکتانت به جای پاک کننده های ملایم
- استفاده از یک پارچه ساینده یا لایه بردار دستی
- لوازم آرایشی خاص
- رژیم غذایی شما، به ویژه غذاهای با شاخص گلیسمی بالا مانند نان سفید، برنج سفید، و سیب زمینی شیرین
سبوم و تعادل PHسبوم ماده روغنی است که پوست تولید و ترشح می کند. سبوم پوست را آبرسانی می کند، مرطوب می کند و از آسیب محافظت می کند.
هنگامی که
PH پوست بیش از حد قلیایی است، بیش از
pH 7، سبوم کافی تولید نمی کند. این زمانی است که پوست حساس و خشک و احتمالاً جوشها را نیز تجربه میکنیم. پوستی که به اندازه کافی با سبوم مرطوب نشده باشد، انعطاف پذیر نیست و به ویژه در برابر خطوط ریز، چین و چروک و افتادگی آسیب پذیر است.
هنگامی که
PH پوست اسیدی تر است، کمتر از
pH 7، بیش از حد لازم سبوم تولید می کند. این همان چیزی است که باعث چرب شدن پوست می شود. پوست اسیدی در واقع برای مبارزه با رادیکال های آزاد و کند کردن روند پیری ایده آل است، اما زمانی که پوست بیش از حد اسیدی باشد، چرب، چرب، به طور فزاینده ای حساس و به راحتی تحریک می شود.
حفظ سطح مطلوب
pH پوست به پوست اجازه می دهد تا با تولید سبوم کافی، یک سد پوستی بسیار مورد نیاز (جبه اسیدی) را تقویت کند.
نشانه های عدم تعادل PH پوست شما چیست؟
اگر پوست شما خیلی قرمز، خیلی خشک، خیلی خارش دار، خیلی چرب و اساساً خیلی زیاد است،
pH شما از تعادل خارج شده است.
PH بیش از حد قلیایی باعث خشک شدن و کاهش هیدراتاسیون پوست می شود که منجر به تشدید اگزما و پیری زودرس (مانند خطوط ریز و چین و چروک) می شود. پوستی که محدوده بسیار کم در طیف
pH اسیدی دارد باعث افزایش قرمزی و التهاب می شود.
در روده شما هم همینطور است. فلور باکتریایی طبیعی دارید که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و به کاهش باکتری های بد کمک می کند. و معلوم می شود وقتی تعادل
pH را در روده خود از بین می برید، می تواند روی پوست شما ظاهر شود. این به عنوان محور روده و پوست شناخته می شود.
چگونه PH پوست خود را بررسی کنیم؟دانستن
PH پوست شما می تواند به معنای تفاوت بین یک روز خوب پوست و یک روز بد باشد. اگر پوست شما اسیدی تر است، محصولات مراقبت از پوست را می خواهید که سطح
pH شما را بالا می برند. اگر پوست شما قلیایی تر است، محصولات مراقبت از پوستی را می خواهید که سطح
pH شما را پایین بیاورند. در اینجا نحوه تعیین سطح
pH پوست شما آمده است:
به پوست خود گوش دهید: وضعیت پوست شما به جایی که در مقیاس
pH است بستگی دارد. اگر پوست شما به طور طبیعی بافت نرم و بدون لکه های خشک یا مناطق چرب قابل توجهی دارد، پوست شما به احتمال زیاد متعادل است. اگر پوست شما زبر و خشک است و به نظر می رسد که هیچ مقدار مرطوب کننده ای دوباره آبرسانی نمی کند، احتمالاً سطح قلیایی و
pH بالایی دارید. اگر با پوست چرب مبارزه می کنید، احتمالا سطح اسیدی و
pH پایینی دارید.
به متخصص پوست مراجعه کنید: مراجعه به متخصص پوست دقیق ترین معیار برای تعیین
PH پوست شما است. پزشک شما می تواند از یک
PH متر برای آزمایش سطح پوست شما استفاده کند. این اندازه گیری به شما کمک می کند تا نوع پوست خود و محصولات یا تغییرات سبک زندگی مورد نیاز برای متعادل کردن سطح
pH پوست خود را درک کنید.
از تست خانگی استفاده کنید: چندین تست در خانه وجود دارد که می تواند سطح
pH طبیعی پوست شما را اندازه گیری کند. آزمایش های ادرار، آزمایش بزاق و آزمایش های پوستی موضعی می توانند دقیقاً به شما نشان دهند که اسیدیته و سطح قلیایی طبیعی بدن شما در مقیاس
pH کجاست.
بهترین مواد برای متعادل کردن PH پوست شماافزودن هر یک از این مواد قدرتمند به روتین روزانه مراقبت از پوست می تواند به تعادل
pH پوست شما کمک کند:
- ویتامین C - آن را در سرم یا ماسک امتحان کنید.
- لایهبردارهای AHA و BHA - در اینجا بیشتر در مورد تفاوتهای بین AHA و BHA است.
- آنتی اکسیدان ها - دوزهای بالایی از آنتی اکسیدان ها را در سرم ها، تونرها یا ماسک ها دریافت کنید.
- آلوئه ورا - یک ژل طبیعی آلوئه ورا را امتحان کنید.
سرکه سیب رقیق شده - این شستشوی ملایم DIY را امتحان کنید:- شستشو با سرکه سیب
- 1 قسمت سرکه سیب خام ارگانیک را در یک ظرف شیشه ای بریزید.
- 2 قسمت آب صاف شده اضافه کنید.
- بطری را تکان دهید تا مخلوط ترکیب شود.
- با استفاده از یک پنبه یا پد، آبکشی را روی پوست تازه تمیز شده خود بمالید.
- قبل از هر بار استفاده به خوبی آنرا تکان دهید.