نقد و بررسی کتاب پاکسازی بدن در 10 روز با معجون سبز
کمتحرکی، خوردن غذاهای ناسالم، پرخوری و عوامل زیاد دیگری در افزایش وزن نقش دارند. جنیفر جی.جی. اسمیت در کتاب پاکسازی بدن در ۱۰ روز با معجون سبز میگوید که در میان این عوامل انباشتگی سموم در بدن معمولاً نادیده گرفته میشود، درصورتیکه این مسئله یکی از مهمترین دلایل چاقی در جوامع امروز است. نویسنده در کتاب «پاکسازی بدن در ۱۰ روز با معجون سبز» با یک رژیم غذایی 10 روزه به افراد کمک میکند تا با دفع سموم و پاکسازی بدن، علاوه بر سوختوساز درست بدن از افزایش وزن و به خطر افتادن سلامتی جلوگیری کنند.
درباره کتاب پاکسازی بدن در ۱۰ روز با معجون سبز
کتاب «پاکسازی بدن در ۱۰ روز با معجون سبز: کاهش ۸ کیلوگرم وزن در ۱۰ روز» نوشته جنیفر جی.جی. اسمیت است که اولین بار در سال 2014 منتشر شد. این کتاب یکی از پرفروشترین کتابهای نیویورکتایمز بوده است و بسیاری از افراد با استفاده از این رژیم 10 روزه توانستند مقدار قابلتوجهی کاهش وزن داشته باشند. این کتاب به افراد کمک میکند تا با یکی از سختترین کارهای دنیا یعنی کم کردن وزن تجربه خوبی داشته باشند. خانم اسمیت با آموزش 10 دستور تهیه اسموتی سبز به خوانندگان از فواید این پاکسازی 10 روزه میگوید و توضیح میدهد که این روش ضمن سمزدایی به چربی سوزی بدن کمک بسزایی میکند. این کتاب در سال 1393 از سوی انتشارات البرز با ترجمهی مهراوه فیروز منتشر شده است.
مترجم در پیشگفتار دربارهی این کتاب آورده است: این کتاب را به فارسی ترجمه کرده و در پیشگفتار آن آورده است: «اگر اکنون کتاب «پاکسازی بدن در 10 روز با معجون سبز» را در دست گرفتهاید، با شما تبریک میگویم. این نشان میدهد که بهسلامتی تان اهمیت میدهید و عاشق خودتان هستید و میخواهید یک زندگی سالم، پر از نشاط و زیبا داشته باشید. بهجرئت میتوانم بگویم که این کتاب یکی از اقبالهای زندگی ما خواهد بود. بهخصوص اگر به خاطر فشار کاری و یا دیگر مشغولیتها، تنها بخشی از زندگیمان که در اولویت قرار ندارد و نصیبی از عشق ما نمیبرد، رسیدگی بهسلامتی مان باشد! در مجموعههای ورزشی نامنویسی میکنیم، اما فرصت یا انگیزه کافی را برای شرکت در تمرینات نداریم. تمایل به خوردن خوراکهای ناسالم داریم و یا انواع غذاهای فراوریشده که هیچ ارزش غذایی ندارند، خوراک ما را تشکیل میدهند. احتمالاً اگر در حال نوشیدن چای هستیم، همیشه در آن نزدیکی شیرینی، شکر و یا کیک وجود دارد! ممکن است احساس افسردگی داشته باشیم و یا حوصله انجام هیچ کاری را نداشته باشیم و شاید دیگر از آنهمه شور و اشتیاقی که در گذشته داشتیم، خبری نباشد! تمایل بیشتری به خوردن فست فود و شیرینی پیداکردهایم؛ و چنانچه گاهی هم به خود استراحتی میدهیم و برای مثال، چای سبز مینوشیم، آنقدر کنارش نقل و شکلات میخوریم که بعید است دیگر بدن نصیبی از مزایای آن چای سبز برده باشد! هرازگاهی هم رژیمهای غذایی متفاوت میگیریم، اما پس از مدتی دلسرد میشویم و در کمتر از چند ماه بیشتر از وزن از دست رفته را دوباره دریافت میکنیم، حال چه باید کرد؟ توجه داشته باشیم که این کتاب رژیم غذایی و گرسنگی نیست، بلکه به کمک مطالب این کتاب، سمومی را که باعث بسیاری از بیماریها و تجمع سلولهای چربی میشود از بدنمان دفع میکنیم و سلامتی و شادی کاهش وزن و در پی آن اندامی زیبا را به زندگی خود باز میگردانیم».
در بخشی از کتاب پاکسازی بدن در ۱۰ روز با معجون سبز میخوانیم
برای ناراحتی آماده شوید. برای چند روز اول. احساس گرسنگی و ناراحتی خواهید داشت. تا هنگامیکه بدنتان با غذای کمتر تطبیق پیدا کند. یک میان وعده بخورید. برای اينکه از گرسنگی رها شوید. میتوانید خوراک مختصری میل کنید. البته اگر تمام طول روز میان وعده بخورید. کاهش وزن زیادی نخواهید داشت؛ اما نگران آن نباشید. باید روی این تمرکز کنید که بدنتان به این برنامه عادت کند تا اين اقبال را بیابید که عادتهای غذایی ناسالم را کنار بگذارید. اگر روی به دست آوردن سلامتی تمرکز کنید. بدنتان این توانایی را دارد که به وزن درست برسد. همانطور که روزها از پی هم سپری میشوند. اشتهایتان کاهش خواهد یافت و میآموزید که با میانهروی غذا بخورید. شما بدن خود را تمرین میدهید که عادتهای خوردن بهتری داشته باشد؛ بنابراین طبق این برنامه پیش بروید. ساعتبهساعت ناراحتی را تحملکنید و به بدن خود اجازه دهید که در پایان برای تحمل این سختی به شما پاداش دهد. بسیاری از ما از روی عادت و خستگی غذا میخوریم. این گرسنگی احساسی نامیده میشود. نه گرسنگی جسمی!
از ده دستورالعملی که برای پاکسازی فراهمشده پیروی کنید. شما را تشویق میکنم به دنبال کردن ده دستورالعمل ویژه که در این کتاب گنجانده شده است. این دستورالعملها برای پاکسازی و کم کردن وزن طراحی و از نظر تغذیهای با پروتئینها کربوهیدراتها و چربیهای سالم متعادل شدهاند. مایعات دیگر را جایگزین آب نکنید. برای مثال «آب نارگیل ممکن است مزه معجون را بهتر کند» اما همچنین قند طبیعی آن زیاد است».
مطالب مرتبط:
نقد و بررسی کتاب مثل یک مرد فکر کن مثل یک زن رفتار کن
معرفی کتاب زن ها مردها را از دست می دهند، چرا؟
نقد و بررسی کتاب نامداران
منبع: فیدیبو