اگر کسی از شما بپرسد که در چه مرحله ای از زندگی خود هستید، چه می گویید؟ بسیاری از ما مراحل زندگی را صرفاً دوران کودکی و بزرگسالی می‌دانیم. اما آیا واقعاً می توان زندگی ما را در دو دسته اساسی خلاصه کرد؟ در طول زندگی خود، تغییرات شدید و نقاط عطف بزرگی را تجربه می کنیم. از روزی که به دنیا می آییم، پیوسته در حال یادگیری، رشد و پیشرفت هستیم. به عنوان موجودات پیچیده، خلاصه کردن رشد انسان در مراحل مشخص دشوار است. اما بسیاری از پزشکان روانشناسی رشد، نظریه هایی را برای کمک به درک بهتر رشد فکری و شناختی ما ایجاد کرده اند. این تئوری ها به ما ایده بهتری در مورد اینکه چگونه در اهداف مختلف زندگی در زمان های مختلف حرکت می کنیم، می دهد.
بیایید مراحل مختلف زندگی را بررسی کنیم و اینکه چرا درک آنها می تواند به پیشرفت شخصی شما کمک کند.
مراحل زندگی چیست؟
مراحل زندگی، مراحل مختلفی است که همه افراد در یک زندگی منظم از آن عبور می کنند. در طول هر مرحله، بیشتر افراد علایق، اعمال و رفتارهای مشترکی را با هم دارند.
وقتی از مفهوم مراحل زندگی صحبت می کنیم، سه مرحله متمایز به ذهن متبادر می شود: کودکی، بزرگسالی و پیری.
با این حال، درجه بیشتری از تفاوت های ظریف در چرخه زندگی یک انسان وجود دارد. همه ما افراد منحصر به فردی هستیم که در سنین بالا احساس، فکر و تجربه می کنیم.
تغییر سبک زندگی چشمگیر اغلب مشخصه گذار به مرحله متفاوتی از زندگی است. مردم اغلب می گویند زمانی که فردی از خانه خود خارج می شود، فارغ التحصیل می شود، بازنشسته می شود یا بچه دار می شود، وارد مرحله جدیدی از زندگی می شود.
چند مرحله از زندگی وجود دارد؟
خب این بستگی به این دارد که از چه کسی بپرسید. برخی از توسعه گرایان طول عمر انسان را به 9 مرحله تقسیم می کنند. دیگران فکر می کنند دوازده عدد مناسب تری است.
در برخی از این نظریه ها اولین مرحله رشد قبل از تولد است. بنابراین از نظر برخی روانشناسان، چرخه زندگی قبل از تولد شروع می شود.
در حالی که تئوری های زیادی وجود دارد، نکته مهمی که باید به خاطر بسپاریم این است که همه ما انسان هایی با تجربیات منحصر به فرد هستیم. چارچوب مراحل زندگی صرفاً به معنای لنزی است که از طریق آن می توانیم زندگی خود را ببینیم.
اگر به مزایای مدیتیشن و تمرکز حواس در زمان های بحرانی علاقه دارید توصیه می کنیم این مقاله را هم بخوانید.
8 مرحله زندگی
ما به زودی چارچوب های بیشتری را برای مراحل زندگی بررسی خواهیم کرد، اما اجازه دهید ابتدا نظریه رایج رشد روانی اجتماعی اریک اریکسون را مورد بحث قرار دهیم.
اریک اریکسون یک روانشناس مشهور آمریکایی-آلمانی از قرن بیستم است. او در مطالعه ایگو تخصص داشت و از ابزارهای روانکاوی برای بررسی و ارائه نظریه های خود استفاده کرد.
اریکسون مسئول توسعه مفاهیم بحران هویت و مراحل رشد روانی اجتماعی است. نظریه رشد روانی اجتماعی او بر تعاملات اجتماعی تأکید دارد. او استدلال می‌کند که زمینه‌های اجتماعی و تجربیات یک فرد شخصیت او را تعیین می‌کند.
تضاد نیز در نظریه محوری است. در هر مرحله از زندگی، اریکسون یک درگیری را پیشنهاد می کند. هر درگیری نقطه عطفی است که در آن فرد برای دستیابی به کیفیت روانشناختی با مبارزه روبرو می شود. سپس این تعارضات باعث انتقال فرد به مرحله بعدی می شود. بنابراین طبق نظریه اریک اریکسون، مراحل زندگی چیست؟ فرضیه او هشت مرحله خاص زندگی را به شرح زیر پوشش می دهد:
- دوران شیرخوارگی
- دوران نوپا
- سالهای پیش دبستانی
- سال های ابتدایی مدرسه
- بلوغ
- بزرگسالی جوان
- میانسالی
- اواخر بزرگسالی
وقتی جوان هستید، ممکن است تصور بزرگی از جایی که ده سال دیگر خود را می بینید داشته باشید. بسیاری از بچه ها رویای ابرقهرمان یا رئیس جمهور شدن را دارند. اما با گذشت زمان، این امیدها و رویاها احتمالاً به چشم‌اندازی اساسی‌تر و خاص‌تر تبدیل خواهند شد.
همانطور که در خود رشد می کنید، مجموعه ای از ارزش ها، علایق و آرزوها را پرورش می دهید. طبیعتاً اهداف شخصی یک نوجوان هشت ساله با یک چهل ساله بسیار متفاوت خواهد بود.
تجربیات مختلف زندگی به شما کمک می کند رشد کنید و یاد بگیرید و دیدگاه شما نسبت به جهان تغییر می کند. با افزایش سن، سطح بلوغ شما نیز افزایش می یابد.
با بلوغ بیشتر، سطحی از احترام، شفقت و خودآگاهی به وجود می آید. رابطه ای که با خودتان دارید تغییر می کند.
1. دوران شیرخوارگی
دوران شیرخوارگی از زمان تولد یک فرد شروع می شود و تا هجده ماهگی ادامه می یابد. این زمان عمدتاً با رابطه شیرخوار با مراقب(های) خود و تضاد اعتماد در مقابل بی اعتمادی مشخص می شود.
اگر به خوبی از آنها مراقبت شود، نوزاد به والدین یا قیم خود اعتماد می کند. اگر آنها نادیده گرفته شوند، احتمالاً در سایر مراحل زندگی خود این بی اعتمادی را به روابط خود نشان می دهند.
اگرچه افراد در هر سنی با مسائل مربوط به اعتماد دست و پنجه نرم می کنند، اما این ویژگی مشخصه این مرحله اول زندگی است.
فضیلت مرحله نوزادی امید است. اگر فردی در دوران نوزادی به اندازه کافی از او مراقبت شود و بعداً در یک موقعیت چالش برانگیز قرار گیرد، تمایل بیشتری به این باور دارد که کسی به کمک او خواهد آمد.
2. دوران نوپا
این مرحله اولیه کودکی از هجده ماهگی تا سه سالگی را در بر می گیرد. در این سن، کودکان نوپا شروع به یادگیری مستقل می کنند. اگر حس استقلال و اعتماد به نفس کودک نوپا تشویق شود، استقلال او را پرورش می دهد.
اما اگر این کودکان خردسال به دلیل کنجکاویشان مورد سرزنش یا تمسخر قرار گیرند، ممکن است دچار احساس شرم، شک به خود و گناه شوند. این ناامنی‌ها می‌توانند مانع رشد شخصی آنها شوند، زیرا اعتماد به نفس برای تکامل به عنوان یک انسان حیاتی است. از این رو، تضاد اولیه، استقلال در مقابل شرم و شک است.
فضیلت مرحله کودک نوپا اراده است. احساس اراده محصول اعتماد فزاینده کودک به ظرفیت فیزیکی و شناختی خود است.
3. سالهای پیش دبستانی
سنین پیش دبستانی از سه تا پنج سالگی متغیر است. در این سن، تضاد اولیه بین ابتکار عمل و احساس گناه است. مانند دوران نوپا، این نشانه تلاش آنها برای یادگیری مستقل و شکل گیری کاملتر به عنوان انسان است.
اگر مراقب کودک آنها را تشویق کند که کارها را به تنهایی انجام دهند، آنها به افرادی تبدیل می شوند که ابتکار عمل دارند و در زندگی هدف دارند. اگر مراقبان آنها را مورد انتقاد قرار دهند و آنها را بی انگیزه کنند، احساس گناه در آنها ایجاد می شود.
برخلاف مراحل قبلی، تعامل با سایر کودکان تقریباً همسن، بیشتر رشد را در اینجا تسهیل می کند.
4. سالهای ابتدایی مدرسه
در سالهای ابتدایی مدرسه، کودکان بین پنج تا دوازده سال سن دارند. آنها تنش بین تلاش و حقارت را تجربه می کنند.
در این مرحله از زندگی، کودک به طور فزاینده ای خودآگاه می شود. این خودشکوفایی شامل رشد اجتماعی و عاطفی است.
همچنین تمرکز بر رشد شناختی وجود دارد - در این مرحله خواندن و نوشتن را یاد می گیرید.
موفقیت و ستایش کودک را در این مرحله سخت کوش می کند. اما عدم شناخت منجر به احساس شکست و حقارت می شود. اگر کودکی در تلاش های خود احساس اعتبار و حمایت کند، فضیلت شایستگی را در خود پرورش می دهد.
5. نوجوانی
این مرحله از زندگی به طرز معروفی آشفته است. بین سنین دوازده تا هجده سالگی، اکثر افراد دچار بحران هویت می شوند. این دوره آینده نگر است زیرا نوجوانان آینده خود را در نظر می گیرند و روی ارتباطات اجتماعی سرمایه گذاری می کنند.
نوجوان معمولی بیش از هر چیز می‌خواهد توسط همسالان خود پذیرفته شود. یک نوجوان انواع مختلف نقش هایی را که می تواند در بزرگسالی ایفا کند را کشف می کند. این دوره ای از خودیابی همه جانبه است و این سفر می تواند بسیار گیج کننده باشد.
فضیلت دوران نوجوانی وفاداری است. یک شبکه حمایتی سالم به نوجوان کمک می کند تا علیرغم تفاوت های بالقوه، توانایی ایجاد روابط را توسعه دهد.
6. جوانی
جوانی بین هجده تا چهل سالگی اتفاق می افتد. به طور معمول، افراد در این مرحله در حال ساختن پایه های اجتماعی، حرفه ای و مالی هستند که برای بقیه عمر خود به آن نیاز دارند.
تضاد اولیه اوایل بزرگسالی صمیمیت در مقابل انزوا است. این تنش بر اساس وجود یا عدم وجود روابط شخصی صمیمی است. نوع توسعه در درجه اول اجتماعی است.
اگر یک جوان به دلیل ترس از شکست، ناامیدی یا تعهد از صمیمیت اجتناب کند، احتمالاً احساس انزوا و تنهایی می کند. بزرگسالان جوان ممکن است چیزهایی مانند بحران یک چهارم زندگی را تجربه کنند. با این حال ممکن است شروع به درس گرفتن از شکست های خود کنند.
با این حال، اگر آنها یک شبکه اجتماعی مستحکم ایجاد کنند، احساس می‌کنند که با دنیای اطراف خود مرتبط هستند - و امیدواریم که آنها را درک کنند. فضیلت این مرحله افزایش ظرفیت عشق است.
7. اواسط بزرگسالی
به گفته اریکسون، بزرگسالی در چهل سالگی شروع می شود و در شصت و پنج سالگی به پایان می رسد. درگیری اولیه در این مرحله میانسالی، کشمکش بین زایش و رکود است. مولد بودن انتخاب بزرگسالان برای انتقال آموخته های خود به نسل های جوان است.
اگر یک بزرگسال در این مرحله از زندگی خود ناراضی یا رنجیده باشد، ممکن است انتخاب کند که در نارضایتی خود خورش کند و از مشارکت در جامعه اجتناب کند. اگر آنها تصمیم بگیرند که عضو مثبت و سازنده جامعه خود باشند، فضیلت مراقبت را توسعه خواهند داد.
8. اواخر بزرگسالی
هشتمین و آخرین مرحله زندگی، اواخر بزرگسالی است. این مرحله به هر فردی اطلاق می شود که بیش از شصت و پنج سال سن داشته باشد.
اواخر بزرگسالی زمان تأمل عمیق و درون نگری است. اگر به زندگی ای که انجام داده اید افتخار می کنید، پس باید احساس آرامش کنید. با این حال، اگر پشیمان و شکست شما را آزار می دهد، احتمالاً ناامیدی و رنجش را تجربه خواهید کرد.
به گفته اریکسون، یا یکپارچگی نفس یا ناامیدی نفس، پایان زندگی افراد مسن را مشخص می کند. فضیلت این مرحله حکمت است.
نظریه های دیگر در مورد مراحل زندگی
نظریه اریک اریکسون تنها نظریه موجود نیست - برای سال ها، فیلسوفان، روانشناسان و دانشگاهیان درباره تعداد مراحل زندگی و زمان وقوع آنها بحث کرده اند. برای دریافت دیدگاه بهتر در مورد تمام مراحل زندگی و اینکه چگونه این چارچوب می تواند به شما کمک کند، اجازه دهید نگاهی به برخی از نظریه های دیگر بیندازیم.
نظریه رشد شناختی ژان پیاژه
در حالی که اریکسون هشت مرحله از زندگی را پیشنهاد می کند، ژان پیاژه تنها چهار مرحله را پیشنهاد می کند. نظریه او به ماهیت هوش می پردازد. او معتقد است که نحوه کسب دانش کودکان، تعیین کننده پیشرفت رشد ذهنی است.
این مراحل عبارتند از:
-
- حسی حرکتی (از تولد تا دو سالگی)
- قبل از عمل (سنین دو تا هفت)
- عملیاتی بتن (سنین هفت تا یازده)
- عملیاتی رسمی (دوازده سال و بالاتر)
پیاژه بر اهمیت کنجکاوی در رشد شناختی تاکید می کند.
نظریه فصل های زندگی دانیل لوینسون
برخلاف نظریه پیاژه که در مرحله نوجوانی زندگی به پایان می رسد، لوینسون به کل زندگی یک فرد می نگرد. او بر رشدی که در بزرگسالی اتفاق می افتد تأکید می کند.
تئوری فصل های زندگی از مراحل توالی مانند تشکیل شده است. این مراحل در دو نوع دوره رخ می دهد. دوره پایدار زمانی است که ما انتخاب های حیاتی زندگی را انجام می دهیم. دوره انتقالی زمانی است که یک مرحله به پایان می رسد و مرحله دیگر شروع می شود.
نقص عمده این نظریه این است که تحقیق صرفاً به تجربیات مردان مربوط می شود. لوینسون تنها با مردان بیولوژیک مصاحبه کرد.
کلاوس ریگل
نظریه ریگل روند یکنواخت توسعه را ترسیم نمی کند. در عوض، نظریه او ماهیت غیرقابل پیش بینی زندگی را برجسته می کند.
ریگل پیشنهاد می کند که رشد شخصی به دلیل تغییرات بیرونی و درونی که در زندگی بزرگسالی خود تجربه می کنید اتفاق می افتد.
او چهار بعد درونی و بیرونی توسعه را تشریح می کند:
سطح روانی درونی شامل هوش هیجانی و ظرفیت ذهنی است.
بعد فیزیکی درونی بلوغ جسمی و جنسی را توصیف می کند.
بعد فرهنگی- جامعه شناختی بیرونی به انتظارات و فرصت های جامعه اشاره دارد.
بعد محیطی خارجی شامل زمینه سیاسی، فیزیکی و اقتصادی است که یک فرد در آن زندگی می کند.
چگونه در مراحل زندگی پیمایش و پیشرفت کنیم
اگرچه می‌توانیم چرخه زندگی انسان را در مراحل مشخص توصیف کنیم، اما به طور مداوم و تدریجی از روز به روز تغییر می‌کنیم.
وقتی جوان هستید، ممکن است تصور بزرگی از جایی که ده سال دیگر خود را می بینید داشته باشید. بسیاری از بچه ها رویای ابرقهرمان یا رئیس جمهور شدن را دارند. اما با گذشت زمان، این امیدها و رویاها احتمالاً به چشم‌اندازی اساسی‌تر و خاص‌تر تبدیل خواهند شد.
همانطور که در خود رشد می کنید، مجموعه ای از ارزش ها، علایق و آرزوها را پرورش می دهید. طبیعتاً اهداف شخصی یک نوجوان هشت ساله با یک چهل ساله بسیار متفاوت خواهد بود.
برای پیمایش و پیشرفت در این مراحل زندگی، باید خود را آماده کنید تا درس های یک مرحله را به مرحله بعدی ببرید. به این ترتیب، می‌توانید با پیشرفت در مراحل زندگی، به نسخه‌ای شادتر و بهتر از خود تبدیل شوید.
در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید این کار را انجام دهید:
آسیب های دوران کودکی خود را با کمک یک متخصص مراقبت های بهداشتی روان پردازش کنید
رشد شخصی خود را با انجام کارهای سایه و کودک درونی در اولویت قرار دهید
با رفتن به یک سفر خود یابی الگوهای خود و آنچه واقعا برای شما مهم است را درک کنید
با جلب حمایت یک مربی یا خانواده و دوستان خود را متعهد به ایجاد تغییراتی در زندگی خود کنید که می دانید به آنها نیاز دارید
این تمرین‌ها به افزایش بلوغ شما با افزایش سن کمک می‌کنند. این هم برای شما و هم برای عزیزانتان خوب است – با بلوغ بیشتر، احترام بیشتری برای خود و دیگران، شفقت بیشتر و خودآگاهی بیشتر به همراه دارد.
پیشرفت در مراحل زندگی می تواند چالش برانگیز باشد، اما هیجان انگیز است زیرا به ما این فرصت را می دهد تا به خود واقعی خود تبدیل شویم. اگر بتوانید یاد بگیرید که چگونه در امواج تغییر حرکت کنید، به خاطر همه فرصت هایی که زندگی برای رشد به شما می دهد سپاسگزار خواهید بود.
مراحل زندگی برای رشد شخصی را درک کنید
زندگی سفری برای کشف خود است. در طول این مدت، فرصت های یادگیری برای تبدیل شدن به یک دوست، شریک و عضو بهتر خانواده را خواهید یافت.
رشد و تغییری که در طول زندگی خود تجربه می کنیم فراتر از قلمرو فیزیکی است. ما توانایی های خودآگاه، خود انعکاسی و اجتماعی داریم که می توانیم آنها را توسعه دهیم.
با درک مراحل زندگی و آنچه که هر مرحله مستلزم آن است، می توانید خودآگاهی خود را توسعه دهید. و با خودآگاهی می توانید زندگی خود را با هدف و نیت زندگی کنید.
در حالی که ممکن است دست اندازها در امتداد جاده وجود داشته باشد، چالش هایی که ما با آنها روبرو هستیم فرصت هایی برای رشد هستند. رشد شخصی لزوما آسان نیست، اما پاداش دهنده است.
منبع: وبسایت پی جو
بانک مشاغل برتر