عفونت‌های روده‌ای می‌توانند توسط ویروس‌ها، باکتری‌ها یا انگل‌ها ایجاد شوند و علائم ناخوشایندی مانند اسهال، گرفتگی معده و استفراغ ایجاد کنند. هر چند که مراجعه به پزشک و مصرف دارو ممکن است در برخی موارد ضروری باشد، اما برخی از مواد غذایی نیز وجود دارند که می توانند به کاهش علائم و تسریع زمان بهبودی کمک کنند. در این مقاله این موضوع را بررسی می کنیم که خوردن چه غذاهایی برای عفونت روده مفید است؟ و فهرستی از غذاهای مفیدی را ارائه می‌کنیم که می‌توانند به درمان عفونت شما کمک کنند.
علل شایع عفونت روده:
چندین علت شایع برای عفونت روده وجود دارد، از جمله غذا یا آب آلوده، اقدامات بهداشتی نامناسب، سفر به کشورهای در حال توسعه و قرار گرفتن در معرض افراد آلوده. علائم معمولاً شامل درد شکم، تب، حالت تهوع، استفراغ و اسهال است. اگر علائم بیش از چند روز ادامه داشت، مهم است که به متخصص گوارش مراجعه نمایید.
بیشتر بخوانید: کولیت روده چیست و چه علائمی دارد؟
لیست بهترین متخصص کبد و گوارش در تهرانپارس برای رزرو نوبت کلیک کنید.
خوردن چه غذاهایی برای عفونت روده مفید است؟
پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که می توانند به حفظ تعادل سالم باکتری های روده و تقویت سیستم ایمنی آن کمک کنند. پروبیوتیک ها می توانند در غذاهای تخمیر شده مانند ماست، کفیر، کلم ترش، کیمچی و میسو یافت شوند. مصرف این غذاها می تواند به کاهش شدت و طول مدت عفونت های روده ای کمک کند.
زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی طبیعی است که می تواند به تسکین سیستم گوارشی و کاهش حالت تهوع و استفراغ کمک کند. زنجبیل را می توان به صورت تازه، به صورت چای و یا به صورت کپسول مصرف کرد. افزودن زنجبیل به وعده های غذایی یا نوشیدن چای زنجبیل می تواند در طول عفونت روده مفید باشد.
بیشتر بخوانید:زخم های گوارشی ؛ علل، درمان و راه های پیشگیری
لیست پزشکان فوق تخصص گوارش و کبد در شیراز برای رزرو نوبت کلیک نمایید.
موز منبع عالی پتاسیم است که اغلب اثر اسهال را از بین می برد. همچنین موزها سرشار از فیبر هستند که می توانند به تنظیم حرکات روده کمک کنند. خوردن موز می تواند به جایگزینی مواد مغذی از دست رفته و بهبود هضم غذا کمک کند.
آبگوشت استخوان یک مایع غنی از مواد مغذی است که حاوی کلاژن، ژلاتین و اسیدهای آمینه است که می تواند به بهبود پوشش روده و کاهش التهاب کمک کند. نوشیدن آبگوشت استخوان می تواند در زمان عفونت روده مفید باشد، زیرا مواد مغذی ضروری را فراهم می کند و باعث بهبودی می شود.
سخن آخر
عفونت‌های روده‌ای می‌توانند ناراحت‌کننده و دردناک و در برخی موارد خطرناک باشند، اما راه‌هایی برای کاهش علائم و تسریع زمان بهبودی وجود دارد. اکنون که متوجه شدیم خوردن چه غذاهایی برای عفونت روده مفید است؟ از مصرف مصرف پروبیوتیک ها، زنجبیل، موز، آبگوشت استخوان و سایر غذاهای غنی از مواد مغذی که می تواند به مبارزه با عفونت و بهبود هضم سالم غذا کمک کند، غافل نشویم. به یاد داشته باشید که آب زیاد بنوشید، بهداشت را رعایت کنید و در صورت تداوم یا بدتر شدن علائم حتما به متخصص گوارش مراجعه نمایید.
بانک مشاغل برتر