اگر فشار خون بالا دارید از مصرف این ویتامین ها و گیاهان دارویی خودداری کنید
نوشیدن یک قرص ویتامین برای سلامتی ممکن است روشی ساده برای تامین مواد مغذی ضروری بدن به نظر برسد. با این حال، مراقب خطراتی که برای سلامتی می تواند در طول زمان ایجاد کند، باشید. حتی اگر نادر باشد، مصرف برخی ویتامینها در صورت داشتن شرایطی مانند فشار خون، بالا میتواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد.
ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که در عملکرد طبیعی بدن شما نقش اساسی دارند. به طور طبیعی، مردم بر این باورند که بهترین راه برای مبارزه با هر نوع کمبود، افزایش مصرف منابع طبیعی ویتامین ها یا گنجاندن مکمل ها در رژیم غذایی است. علیرغم اینکه ویتامین ها، مکمل ها و گیاهان دارویی چقدر ایمن و مفید به نظر می رسند، فقط باید پس از مشورت با پزشک مصرف شوند.
فشار خون بالا چیست؟
انجمن قلب آمریکا فشار خون بالا را به عنوان وضعیتی تعریف می کند که در آن نیروی فشار خون شما به دیواره رگ های خونی شما به طور مداوم بیش از حد بالا باشد. فشار بیش از حد بر روی شریان ها می تواند به خاصیت ارتجاعی دیواره شریان ها آسیب برساند، جریان خون به قلب را کاهش دهد و در نهایت منجر به نارسایی قلبی شود.
حفظ فشار خون، طبیعی برای جریان مناسب خون از قلب به اندام های مختلف بدن شما بسیار مهم است. فشار خون، بر حسب میلی متر جیوه (
mmHg) اندازه گیری می شود.
فشار خون سیستولیک و فشار خون دیاستولیک
اندازه گیری فشار خون، شما شامل دو بخش است - فشار خون سیستولیک و دیاستولیک. فشار خون سیستولیک، که نیمه بالایی قرائت را تشکیل می دهد، نیروی خون در شریان های شما را هنگام تپش قلب اندازه گیری می کند. در همین حال، فشار خون دیاستولیک، نیمه پایینی اندازه گیری، فشار در شریان های شما را زمانی که قلب بین ضربان ها استراحت می کند، اندازه گیری می کند.
طبق گفته کلینیک مایو، اگر 130/80 میلیمتر جیوه یا بالاتر دارید، ممکن است فشار خون بالا داشته باشید. در یک انسان سالم، فشار خون سیستولیک طبیعی باید کمتر از 120 میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولیک طبیعی کمتر از 80 میلی متر جیوه باشد.
علائم فشار خون بالا
بیشتر اوقات، فشار خون بالا یک وضعیت خاموش است که بدون هیچ علامت قابل مشاهده ای وجود دارد. با این حال، چند نشانه وجود دارد که می توانید به آنها توجه کنید. درد قفسه سینه، سرگیجه، مشکل در تنفس، حالت تهوع، سردرد شدید و تاری دید برخی از علائم رایج هستند.
فشار خون بسیار بالا، اگر نادیده گرفته شود، می تواند منجر به عوارض شدید قلبی شود. سازمان بهداشت
Word گزارش می دهد که فشار خون، بالا عامل اصلی مرگ و میر زودرس در سراسر جهان است و حدود 46 درصد از بزرگسالان مبتلا به این عارضه از ابتلای خود بی اطلاع هستند.
چه چیزی منجر به فشار خون بالا میشودمصرف بیش از حد الکل یا تنباکو، عدم تحرک بدنی، رژیم غذایی پر نمک، اضافه وزن یا کمبود خواب با کیفیت می تواند باعث فشار خون بالا شود. شما می توانید با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی آن را به طور طبیعی مدیریت کنید.
آزمایشات روتین برای کمک به کنترل فشار خون بسیار مهم هستند. اگر به طور مداوم سطوح فشار خون، بالا را مشاهده می کنید، از مشورت با پزشک خود دریغ نکنید.
کدام ویتامین ها بر فشار خون تأثیر می گذارند
در حالی که مصرف برخی ویتامینها، مکملها و گیاهان دارویی فشار خون را کاهش میدهد، برخی نیز میتوانند بر آن تأثیر منفی بگذارند. اگر در معرض خطر فشار خون بالا هستید، از این ویتامین ها در رژیم غذایی خود اجتناب کنید.
ویتامین E
ویتامین
E با تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی در مکانیسم دفاعی بدن شما دارد. یک ماده مغذی محلول در چربی، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند که از سلول های ما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. حتی اگر ویتامین
E برای بدن شما مهم است، افراد مبتلا به فشار خون بالا باید آن را با احتیاط مصرف کنند.
به گفته آژانس سلامت مستقر در ایالات متحده، مؤسسه ملی بهداشت (
NIH)، دوزهای بالای مکمل های ویتامین
E ممکن است توانایی بدن شما برای تشکیل لخته پس از آسیب را کاهش دهد. همچنین می تواند منجر به خونریزی در مغز شود که به عنوان سکته هموراژیک شناخته می شود. این ممکن است عوامل خطر را برای کسانی که داروهای رقیق کننده خون و سایر داروهای فشار خون، مصرف می کنند افزایش دهد.
ویتامین دی
مصرف بیش از حد مکملهای
ویتامین D میتواند منجر به بیماری جدی به نام هیپرویتامینوز
D شود. به گزارش مدیکال نیوز تودی، این میتواند منجر به افزایش سطح کلسیم در خون شود و باعث هیپرکلسمی شود. این می تواند عوارضی مانند فشار خون بالا، آریتمی قلبی، خستگی و ضعف عضلانی را ایجاد کند.
اگرچه نادر است، اما سمیت ویتامین
D یک وضعیت بالقوه خطرناک است. بنابراین، عاقلانه است که قبل از شروع مکمل های ویتامین
D با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
ویتامین K
ویتامین
K برای بهبود سلامت قلب و عروق مهم است. نقش مهمی در هموستاز بدن، مکانیسم لخته شدن خون و مکانیسم استخوان ایفا می کند. با این حال، این ویتامین می تواند با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد و باعث عوارض قلبی شود.
کلینیک کلیولند به طور مفصل بررسی کرده است که چگونه ویتامین
K می تواند خطرناک باشد. به عنوان مثال، اگر وارفارین، یک داروی ضد انعقاد را مصرف می کنید، با تنظیم میزان مصرف خود، مطمئن شوید که سطح ویتامین
K ناگهانی افزایش نمی یابد. در غیر این صورت ممکن است اثربخشی دارو کاهش یابد.
طبق مطالعه ای که در کتابخانه ملی پزشکی منتشر شده است، ویتامین
K بیش از حد می تواند از عملکرد صحیح وارفارین جلوگیری کند و خطر لخته شدن خون، حمله قلبی یا سکته را افزایش دهد.
آرنیکا
آرنیکا مونتانا، گیاهی چند ساله که به دلیل خواص ضد التهابی و ضد دردش معروف است، برای درمان بیماری هایی مانند تورم، التهاب، کبودی و سوختگی استفاده می شود. در حالی که آرنیکا به طور کلی در صورت استفاده موضعی بی خطر است، اما در صورت مصرف بیش از حد خوراکی می تواند باعث مشکلات سلامتی شود.
به گفته
Mount Sinai، شبکه بیمارستانی در ایالات متحده، آرنیکا می تواند باعث سرگیجه، لرزش و بی نظمی های قلبی شود. کلینیک کلیولند همچنین خاطرنشان می کند که این گیاه حاوی سمی به نام هلنالین است که در صورت مصرف بیش از حد می تواند کشنده باشد. همچنین می تواند باعث فشار خون بالا شود.
جینسینگ آسیایی
جینسینگ آسیایی یا جینسنگ پاناکس گیاهی چند ساله است که عمدتاً در کوه های شرق آسیا می روید. ریشه این گیاه جینسینگ تولید میکند که باور عموم بر این است که به مدیریت استرس، افزایش ایمنی و تقویت عملکرد مغز کمک میکند.
با این حال، مقاله ای که در کتابخانه ملی پزشکی منتشر شده است، اشاره می کند که اثرات جینسینگ بر فشار خون متناقض است. در حالی که برخی از مطالعات ادعا می کنند جینسینگ به کاهش فشار خون کمک می کند، برخی دیگر می گویند که می تواند به افزایش فشار خون کمک کند، گزارش
Mount Sinai. از این رو، در صورت ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یا سایر عوامل خطر، توصیه می شود بدون مشورت با پزشک، جینسینگ مصرف نکنید.