مجله سلامت پی جو - حفظ سلامتی ارتباط تنگاتنگی با انواع غذاهای مصرفی و انواع مختلف رژیم غذایی ما دارد. امروزه، انواع مختلف رژیم غذایی وجود دارد که هر کدام با رویکرد منحصر به فرد خود به ما کمک می کنند تا بهترین احساس را داشته باشیم. این مقاله به چندین رویکرد رایج رژیم غذایی عمیق تر می پردازد و ویژگی های منحصر به فرد آنها را روشن می کند. همانطور که با این رژیمها آشنا میشوید، بینشهایی در مورد اینکه کدام یک به بهترین وجه با اهداف سلامتی شما مطابقت دارد، به دست خواهید آورد.
انواع مختلف رژیم غذایی و سرزندگی و سلامتی
لازم نیست که تاکید کنیم که جستجوی راهنمایی از متخصصان مراقبت های بهداشتی یا متخصصان تغذیه قبل از انجام اصلاحات انواع مختلف رژیم غذایی چقدر مهم است. تخصص آنها تضمین می کند که انتخاب های شما هم ایمنی و هم هوش را در حوزه سفر سلامتی شما در اولویت قرار می دهد. علاوه بر این، کاوش در این مسیرهای انواع مختلف رژیم غذایی با هدف تقویت دانش، شما را قادر می سازد تا تصمیمات آگاهانه بگیرید و مسیری را به سوی افزایش رفاه و سرزندگی آغاز کنید. در ادامه انواع مختلف رژیم غذایی را با نوع و خواص آن برای شما توضیح می دهیم.
رژیم غذایی مدیترانه ای: پذیرش یک سبک زندگی سالم
رژیم مدیترانه ای یکی از انواع مختلف رژیم غذایی است که فقط مربوط به غذا نیست. این یک روش زندگی است که از سنت های آشپزی این منطقه الهام گرفته شده است. مصرف غذاهای کامل و فرآوری نشده مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه ها را تشویق می کند. منابع پروتئین بدون چربی مانند ماهی و مرغ بر گوشت قرمز غالب هستند، در حالی که غذاهای شیرین و غذاهای فرآوری شده به حداقل می رسد. یکی از نکات برجسته این رژیم، استفاده سخاوتمندانه از چربی های سالم برای قلب است که عمدتاً در روغن زیتون یافت می شود که سرشار از چربی های تک غیراشباع و آنتی اکسیدان است.
تاکید رژیم مدیترانه ای بر این چربی ها، همراه با مصرف فراوان سبزیجات و میوه ها، با کاهش نرخ بیماری قلبی، کاهش التهاب و بهبود عملکرد شناختی مرتبط است. این مزایا به پتانسیل آن در کاهش فشار خون، افزایش پروفایل چربی و کمک به مدیریت سطح قند خون نسبت داده می شود. علاوه بر این، مصرف ماهی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است به سلامت مغز کمک می کند و حتی ممکن است خطر افسردگی را کاهش دهد.
تصور می شود که اثرات محافظتی بالقوه این رژیم در برابر بیماری های مزمن مانند دیابت و برخی سرطان ها ناشی از محتوای آنتی اکسیدانی غنی و خواص ضد التهابی آن است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که در حالی که رژیم مدیترانه ای فواید زیادی دارد، اعتدال حتی در مورد چربی های سالم برای قلب نیز ضروری است، زیرا مصرف بیش از حد کالری می تواند بر مدیریت وزن تأثیر بگذارد. مشاوره با متخصصان مراقبت های بهداشتی یا متخصصان تغذیه ثبت شده می توانند راهنمایی شخصی در مورد وعده ها و انتخاب غذا برای به حداکثر رساندن مزایای رژیم ارائه دهند.
اگر به حوزه تغذیه و تناسب اندام علاقه مندید، پی جو در بخش مجله سلامت، مقالات مفیدی برای شما در زمینه تغذیه و رژیم درمانی قرار داده است. برای اطلاعات بیشتر درباره رژیم های غذایی، تغذیه کودک و... به این بخش مراجعه فرمایید.
رژیم کتوژنیک: تغییر متابولیسم برای سلامتی
رژیم کتوژنیک یکی دیگر از انواع مختلف رژیم غذایی است که اغلب به عنوان رژیم کتو شناخته می شود، با کاهش قابل توجه مصرف کربوهیدرات و مصرف بیشتر چربی ها مشخص می شود. این تغییر شدید در تعادل درشت مغذیها بدن را مجبور میکند تا وارد حالتی به نام کتوز شود، جایی که شروع به تکیه بر چربی ذخیرهشده برای سوخت به جای گلوکز کربوهیدراتها میکند.
کتوز به دلیل پتانسیل خود برای کمک به کاهش وزن توجه را به خود جلب کرده است، زیرا اتکای بیشتر بدن به ذخایر چربی می تواند منجر به چربی سوزی کارآمدتر شود. این فرآیند با بهبود حساسیت به انسولین همراه است و آن را به گزینه ای جذاب برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به آن هستند تبدیل می کند. علاوه بر این، کتون های تولید شده در طول کتوز در محافظت در برابر بیماری های عصبی و به طور بالقوه حتی انواع خاصی از سرطان، نویدبخش هستند.
توجه به این نکته مهم است که در حالی که رژیم کتوژنیک می تواند اثرات مفیدی داشته باشد، انتقال اولیه به کتوز می تواند عوارض جانبی کوتاه مدتی به نام "آنفولانزای کتو" از جمله خستگی، سردرد و حالت تهوع ایجاد کند. پیروی طولانی مدت از رژیم غذایی ممکن است نیاز به برنامه ریزی دقیق برای اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی ضروری داشته باشد، زیرا محدودیت گروه های غذایی خاص می تواند منجر به کمبود شود. علاوه بر این، افراد مبتلا به بیماری هایی مانند بیماری پانکراس یا کبد باید قبل از شروع سفر کتوژنیک با متخصصان مراقبت های بهداشتی مشورت کنند تا از ایمنی و اثربخشی اطمینان حاصل کنند. مشاوره با متخصصان مراقبت های بهداشتی قبل از شروع یک سفر کتوژنیک بسیار مهم است.
رژیم غذایی وگان: رشد با نیروی گیاهی
رژیم وگان نیز یکی دیگر انواع مختلف رژیم غذایی است که به عنوان گواهی بر ملاحظات اخلاقی و انتخاب های آگاهانه سلامت است. افراد با حذف تمام محصولات حیوانی از جمله گوشت، لبنیات، تخم مرغ و عسل، رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی را در پیش می گیرند. این رویکرد غذایی به دلیل پتانسیل آن برای بهبود سلامت قلب، کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع 2 و برخی سرطانها محبوبیت پیدا کرده است.
تمرکز بر روی غذاهای گیاهی کامل، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی را فراهم می کند که از بهزیستی کلی حمایت می کند. با این حال، مهم است که با حذف محصولات حیوانی، به کمبودهای بالقوه مواد مغذی توجه داشته باشید. مواد مغذی کلیدی مانند ویتامین B12، آهن، کلسیم و پروتئین اغلب در منابع حیوانی یافت میشوند و ممکن است نیاز به برنامهریزی دقیق یا مکمل در رژیم غذایی گیاهخواری داشته باشند.
برای رفع این نگرانی ها، افرادی که از یک رژیم غذایی وگان پیروی می کنند می توانند از غذاهای غنی شده، منابع پروتئینی گیاهی و انواع سبزیجات استفاده کنند تا از مصرف متعادل مواد مغذی ضروری اطمینان حاصل کنند. مشاوره با یک متخصص تغذیه یا متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند به تنظیم یک رژیم غذایی گیاهی برای برآورده کردن نیازهای غذایی فردی کمک کند و در عین حال از انتخاب های اخلاقی حمایت کند.
متخصص تغذیه و رژیم درمانی در شیراز و سایر شهرها را در پی جو مشاهده ، نوبت و مشاوره آنلاین درباره تغذیه بگیرید.
رژیم سرخپوشان: مانند اجدادمان غذا بخوریم
رژیم پالئو که به عنوان رژیم غارنشین نیز شناخته می شود، بر اساس مصرف غذاهایی است که اجداد باستانی ما می خوردند. این رژیم غذایی بر غذاهای کامل و فرآوری نشده مانند گوشت بدون چربی، ماهی، سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه ها تاکید می کند و در عین حال غلات، حبوبات، لبنیات و غذاهای فرآوری شده را حذف می کند.
طرفداران رژیم غذایی سرخپوشان ادعا می کنند که می تواند منجر به بهبود تحمل گلوکز، حساسیت بهتر به انسولین و افزایش سلامت قلب و عروق شود. افراد ممکن است با تمرکز بر غذاهای غنی از مواد مغذی و حذف گزینه های فرآوری شده و تصفیه شده، کاهش وزن، کاهش التهاب و بهبود سلامت روده را تجربه کنند.
با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که حذف کل گروه های غذایی، مانند غلات و حبوبات، در رژیم سرخپوشان، اگر به دقت برنامه ریزی نشود، می تواند منجر به کمبود مواد مغذی بالقوه شود. منتقدان رژیم غذایی استدلال می کنند که این رژیم به شواهد علمی درازمدت نیاز دارد و ممکن است حفظ ماهیت محدود کننده آن چالش برانگیز باشد.
قبل از پذیرش کامل رژیم سرخپوشان، افراد باید از متخصصان مراقبت های بهداشتی و متخصصان تغذیه ثبت شده برای اطمینان از کفایت تغذیه و رفاه کلی راهنمایی بگیرند. ترکیب انواع غذاهای غنی از مواد مغذی می تواند به رفع کمبودهای بالقوه و بهینه سازی مزایای سلامتی رژیم پالئو کمک کند.
رژیم غذایی بدون گلوتن: مدیریت ناراحتی های گوارشی
یک رژیم غذایی بدون گلوتن یکی دیگر از انواع مختلف رژیم غذایی است که برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک، یک اختلال خود ایمنی ناشی از گلوتن، پروتئین موجود در گندم، چاودار و جو ضروری است. مصرف گلوتن برای مبتلایان به بیماری سلیاک می تواند به روده کوچک آسیب برساند و منجر به علائم گوارشی مانند نفخ، اسهال و درد شکم شود.
حذف غذاهای حاوی گلوتن برای مدیریت بیماری سلیاک و کاهش این علائم ناراحت کننده ضروری است. با این حال، مهم است که بدانید رژیم های بدون گلوتن گاهی اوقات فاقد فیبر رژیمی، آهن، ویتامین های گروه B و سایر مواد مغذی ضروری هستند. برای کاهش این مشکل، افراد میتوانند غلات کامل طبیعی بدون گلوتن مانند کینوا، برنج قهوهای و جو دوسر را انتخاب کنند و در عین حال میوهها، سبزیجات، پروتئینهای بدون چربی و جایگزینهای لبنی غنی از مواد مغذی را در خود جای دهند.
اگر مشکوک به بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن هستید، برای تشخیص صحیح و راهنمایی در مورد مدیریت رژیم غذایی بدون گلوتن با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. یک متخصص تغذیه می تواند به ایجاد یک برنامه غذایی متعادل بدون گلوتن کمک کند که نیازهای تغذیه ای شما را برآورده کند و سلامت گوارش را ارتقا دهد.
رژیم غذایی داش تقویت سلامت قلب از طریق رویکردهای غذایی
رژیم غذایی DASH (داش) یکی از انواع مختلف رژیم غذایی است که به طور خاص برای ارتقای سلامت قلب و مدیریت فشار خون بالا طراحی شده است. این برنامه غذایی بر غذاهای غنی از مواد مغذی تأکید دارد که تأثیر مثبتی بر سطح فشار خون و سلامت کلی قلب و عروق دارند.
سنگ بنای رژیم DASH مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و محصولات لبنی کم چرب است. این غذاها سرشار از پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فیبر هستند که همگی در حفظ سطح فشار خون سالم نقش دارند.
رژیم غذایی DASH علاوه بر مزایای محافظتی قلب، با بهبود حساسیت به انسولین، کاهش سطح چربی خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط است. افراد می توانند با تعدیل مصرف چربی های اشباع شده، قندهای افزوده شده و سدیم از سلامت قلب و سلامت کلی خود حمایت بیشتری کنند.
رژیم اتکینز: تعریف مجدد مصرف کربوهیدرات
رژیم اتکینز یک رویکرد رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب است که برای تسهیل کاهش وزن با ایجاد حالت کتوز طراحی شده و یکی از انواع مختلف رژیم غذایی است. با کاهش قابل توجه مصرف کربوهیدرات، بدن منبع اصلی سوخت خود را از گلوکز به چربی ذخیره شده تغییر می دهد که منجر به چربی سوزی و کاهش وزن بعدی می شود.
این رویکرد برای مدیریت وزن اثربخشی کوتاه مدت را نشان داده است، به طوری که افراد اغلب کاهش وزن اولیه سریع را تجربه می کنند. رژیم اتکینز همچنین ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و به طور بالقوه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا مقاومت به انسولین مفید باشد.
با این حال، نگرانی هایی در مورد پایداری بلند مدت و اثرات بالقوه بر سلامت قلب مطرح شده است. مصرف زیاد چربی های اشباع شده در رژیم غذایی و دریافت محدود برخی از مواد مغذی ممکن است بر سلامت قلب و عروق تأثیر بگذارد.
قبل از شروع رژیم اتکینز، افراد باید به دقت مزایا و خطرات احتمالی را در نظر بگیرند و از متخصصان مراقبت های بهداشتی راهنمایی بگیرند تا اطمینان حاصل کنند که این رژیم با اهداف و نیازهای سلامتی آنها مطابقت دارد. مشاوره با یک متخصص تغذیه می تواند به ایجاد یک رویکرد جامع کمک کند که کاهش وزن و سلامت طولانی مدت را در اولویت قرار دهد.
اگر دوست دارید بیشتر درباره رژیم غذایی و کاهش وزن بدانید پیشنهاد می کنیم مقاله چندباور غلط درباره تغذیه و فعالیت بدنی را هم بخوانید.
رژیم گیاهخواری: یافتن هارمونی مواد مغذی
رژیم گیاهخواری به شدت بر غذاهای گیاهی تاکید دارد و در عین حال اجازه می دهد لبنیات و تخم مرغ را نیز در بر بگیرد. این رویکرد برای خوردن طیف وسیعی از مزایای بالقوه سلامتی را ارائه میکند، از جمله بهبود مدیریت وزن، کاهش خطر بیماریهای مزمن و افزایش سلامت کلی.
گیاهخواران از رژیم غذایی غنی از فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی لذت می برند که به نتایج بهتری برای سلامتی کمک می کند. غذاهای گیاهی با نرخ کمتر چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی مرتبط است.
با این حال، مهم است که شکاف های بالقوه مواد مغذی را با حذف برخی محصولات حیوانی در نظر بگیرید. مواد مغذی ضروری مانند ویتامین B12، آهن، کلسیم و پروتئین باکیفیت ممکن است نیاز به توجه ویژه برای جلوگیری از کمبود داشته باشند. ترکیب غذاهای غنی شده، حبوبات، آجیل، دانه ها، غلات کامل و سبزیجات می تواند به تضمین یک رژیم غذایی متعادل و مغذی کمک کند.
جستجوی راهنمایی از متخصصان مراقبت های بهداشتی و متخصصان تغذیه ثبت شده می تواند به تنظیم یک رژیم غذایی گیاهی برای برآوردن نیازهای فردی مواد مغذی و اهداف سلامتی کمک کند. یک متخصص تغذیه ثبت شده می تواند به ایجاد یک برنامه غذایی گیاهی شخصی کمک کند که از تغذیه بهینه و رفاه کلی پشتیبانی می کند و درباره انواع مختلف رژیم غذایی کمک می کند.
فستینگ: غذا خوردن با محدودیت زمانی برای سلامتی
فستینگ یک الگوی غذایی است که بین دوره های غذا خوردن و روزه داری متناوب می شود و یکی از انواع مختلف رژیم غذایی است. این رویکرد به دلیل مزایای بالقوه آن در مدیریت وزن، بهبود سلامت متابولیک و کاهش خطر بیماری های مزمن مورد توجه قرار گرفته است.
در طول فستینگ بدن تحت فرآیندهای ترمیم سلولی قرار می گیرد و حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و به طور بالقوه کنترل قند خون را بهبود می بخشد. روزه داری متناوب همچنین با کاهش التهاب، بهبود عملکرد مغز و افزایش طول عمر در مطالعات حیوانی همراه بوده است.
توجه به این نکته مهم است که فستینگ متناوب ممکن است برای همه افراد، به ویژه افرادی که شرایط پزشکی خاص یا نیازهای غذایی منحصر به فرد دارند، مناسب نباشد. توجه دقیق و راهنمایی حرفه ای قبل از اتخاذ یک رژیم روزه متناوب ضروری است.
مشاوره با متخصصان مراقبت های بهداشتی و متخصصان تغذیه ثبت شده می توانند توصیه های شخصی را ارائه دهند و اطمینان حاصل کنند که روزه داری متناوب برای اهداف سلامت فردی ایمن و مناسب است. یک متخصص تغذیه می تواند به طراحی یک برنامه روزه متناوب مناسب کمک کند که با سبک زندگی شما همسو باشد و از اهداف سلامتی شما حمایت کند.
رژیم غذایی انعطاف پذیر: ترکیب غذاهای گیاهی و حیوانی
رژیم غذایی انعطافپذیر رویکردی انعطافپذیر برای غذا خوردن ارائه میدهد که فواید غذاهای گیاهی را با گنجاندن گاه به گاه محصولات حیوانی ترکیب میکند و یکی از انواع مختلف رژیم غذایی است. این فلسفه رژیم غذایی تشخیص می دهد که انتخاب های آگاهانه در مورد منابع غذایی می تواند سلامت و تندرستی را بهبود بخشد.
منعطف ها غذاهای گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه ها را در اولویت قرار می دهند. از جمله محصولات حیوانی گاه به گاه، مانند لبنیات، تخم مرغ، و گوشت بدون چربی، پروتئین و مواد مغذی بیشتری را فراهم می کند. این رویکرد متعادل به افراد این امکان را می دهد که از مزایای تغذیه گیاهی بهره مند شوند و در عین حال ترجیحات و نیازهای غذایی خود را برآورده کنند.
رژیم غذایی انعطاف پذیر با فواید سلامتی متعددی از جمله مدیریت وزن، بهبود سلامت متابولیک و کاهش خطر بیماری های مزمن همراه است. افراد می توانند با تمرکز بر غذاهای گیاهی غنی از مواد مغذی و تصمیم گیری آگاهانه در مورد مصرف محصولات حیوانی، یک رویکرد غذایی انعطاف پذیر و حمایت کننده از سلامت را در پیش بگیرند.
رژیم غذایی خام خواری: پذیرش غذاهای طبیعی
رژیم غذایی خام حول محور مصرف غذاهای نپخته و حداقل فرآوری شده است و یکی از انواع مختلف رژیم غذایی است. علاقه مندان بر این باورند که غذاهای خام مواد مغذی و آنزیم های بیشتری را حفظ می کنند که می تواند فواید سلامتی بالقوه ای را ارائه دهد.
این رژیم در درجه اول شامل میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها و غلات جوانه زده است. طرفداران ادعا می کنند که رژیم غذایی خام ممکن است هضم را بهبود بخشد، سطح انرژی را افزایش دهد و نشاط را افزایش دهد. تاکید بر غذاهای غنی از مواد مغذی و عدم وجود مواد فرآوری شده با اصول سلامتی و تندرستی هماهنگ است.
با این حال، آگاهی از چالش های بالقوه مرتبط با رژیم غذایی خام ضروری است. برخی از مواد مغذی ممکن است در غذاهای خام کمتر زیستی داشته باشند و خطر ابتلا به بیماری های ناشی از غذا به دلیل عدم پختن غذا افزایش می یابد. پیروی طولانی مدت از رژیم غذایی خام خام نیز ممکن است منجر به کمبود مواد مغذی شود.
افرادی که رژیم غذایی خام را در نظر می گیرند باید با متخصصان مراقبت های بهداشتی و متخصصان تغذیه ثبت شده مشورت کنند تا اطمینان حاصل شود که نیازهای مواد مغذی برآورده شده و خطرات احتمالی برطرف می شود.
رژیم غذایی گیاهی: تغذیه سلامت
رژیم غذایی مبتنی بر گیاه به شدت بر مصرف انواع غذاهای غنی از مواد مغذی با مشتقات گیاهی و در عین حال به حداقل رساندن یا حذف محصولات حیوانی تاکید دارد و یکی دیگر از انواع مختلف رژیم غذایی است. این رویکرد در انواع مختلف رژیم غذایی مزایای زیادی برای سلامتی، همراه با ملاحظات مربوط به نگرانی های اخلاقی و محیطی ارائه می دهد.
رژیم غذایی گیاهی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه ها است. این غذاها ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و آنتیاکسیدانهای ضروری را فراهم میکنند که از بهزیستی کلی حمایت میکنند. تحقیقات نشان میدهد که رژیم غذایی گیاهی میتواند به مدیریت وزن، کاهش سطح کلسترول، کاهش خطر بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطانها کمک کند و طول عمر کلی را بهبود بخشد.
فراتر از سلامت فردی، رژیم غذایی مبتنی بر گیاه با کاهش اثرات زیستمحیطی مرتبط با کشاورزی حیوانات، با تلاشهای پایدار همسو میشود. با انتخاب غذاهای گیاهی، افراد می توانند به یک سیستم غذایی پایدارتر از نظر زیست محیطی کمک کنند و استفاده مسئولانه از منابع طبیعی را ترویج کنند.
توجه به این نکته مهم است که در حالی که رژیم غذایی گیاهی فواید متعددی را ارائه می دهد، باید توجه دقیقی به مصرف مواد مغذی شود تا اطمینان حاصل شود که مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، ویتامین B12، آهن و کلسیم به اندازه کافی تامین می شوند. مشاوره با متخصصان مراقبت های بهداشتی و متخصصان تغذیه ثبت شده می تواند به افراد کمک کند تا انتخاب های غذایی گیاهی خود را برای سلامت شخصی و پایداری جهانی بهینه کنند.
نتیجه
انتخاب یک رویکرد رژیم در انواع مختلف رژیم غذایی یک تصمیم مهم است که باید با در نظر گرفتن دقیق اهداف سلامت فردی، ترجیحات و نیازهای تغذیه ای اتخاذ شود. در حالی که هر رویکرد غذایی که در این راهنما مورد بحث قرار میگیرد، مزایای بالقوه سلامتی را ارائه میدهد، مهم است که بدانیم پاسخهای فردی به این رژیمها میتواند بر اساس عواملی مانند ژنتیک، تاریخچه پزشکی و سبک زندگی متفاوت باشد. چیزی که برای یک نفر خوب عمل می کند ممکن است برای دیگری مناسب نباشد. به عنوان مثال، افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است از یک رژیم غذایی کم سدیم که بر کاهش مصرف نمک برای کمک به کاهش فشار خون تمرکز دارد، سود ببرند. به طور مشابه، افراد مبتلا به بیماری کلیوی ممکن است از یک رژیم غذایی کلیوی پیروی کنند که مصرف پروتئین، پتاسیم و فسفر را برای حمایت از عملکرد کلیه کنترل می کند. مشاوره با متخصصان مراقبت های بهداشتی و متخصصان تغذیه ثبت شده برای تنظیم هر گونه تغییر رژیم غذایی با نیازها و شرایط منحصر به فرد شما بسیار مهم است.
منبع: وبسایت پی جو