دیسکها بطور طبیعی بافت نرمی هستند که بین دو استخوان قرار دارد و به عنوان یک واحد فشار و تحمل وزن بدن را به دوش میکشند. اگر دیسک خارج از محدوده خود برود، یا به طور خودکار ترک بخورد، ممکن است باعث فشار بر روی اعصاب و بافتهای اطراف آن شود و علائمی شامل درد، احساس گرما، سردی یا تورم محل مبتلا شده، از دست دادن شکل فیزیکی دست و پا و برخی مشکلات دیگر را ایجاد کند.
درمان دیسک کمر با توجه به شدت علائم و میزان تأثیر آن بر روی کیفیت زندگی بیمار متفاوت است و شامل تجویز دارو، فیزیوتراپی، تزریقات موضعی و در صورت نیاز جراحی میشود.
لیست متخصص مغز و اعصاب در آزادی اینجاست، برای گرفتن نوبت کلیک نمایید.
علائم دیسک کمر
علائم دیسک کمر شامل درد و احساس تورم و سختی در ناحیه پایین پشت، تعریق، کمر درد و درد پا، عدم توانایی در حرکت پاها و تغییر قابل توجه در عملکرد فیزیکی میباشد.
سایر علائم عبارتند از:
- ضعف عضلانی غیرقابل توصیف
- مورمور شدن، درد یا سوزش در مناطق آسیبدیده.
- دردی که به دست یا پا هم کشیده میشود.
- دردی که شبها یا با انجام حرکات خاص شدت میگیرد.
- دردی که بعد از نشستن یا بلند شدن بیشتر میشود.
- دردی که بعد از پیادهرویهای کوتاه به وجود میآید.
عوامل ایجاد کننده دیسک کمر چیست؟
از مهم ترین عواملی که سبب ایجاد دیسک کمر می شوند فشار زیاد بر کمر است. همواره دقت نمایید که در هنگام بلند کردن اشیا سنگین در وضعیت مناسبی کمر و زانوهای خود را خم نمایید.
سایر عوامل عبارتند از:
- پیری و نشستن طولانی مدت از جمله عواملی هستند که میتوانند دیسک کمر را ایجاد کنند.
- خم شدن بیش از حد و حرکات نامناسب در ورزشها در بروز دیسک کمر موثر است.
- بیماریهایی مانند ریوماتوئید و خودایمنی و عفونتها نیز میتوانند منجر به بروز دیسک کمر شوند.
- افزایش وزن بیش از حد، باعث افزایش فشار بر روی کمر و دیسک کمر میشود.
- کمبود ویتامین D و کلسیم نیز میتواند احتمال بروز دیسک کمر را افزایش دهد.
- عدم تقویت عضلات کمر، باعث ضعف در ساختار کمر میشود و احتمال بروز دیسک کمر را افزایش میدهد.
روشهای تشخیص دیسک کمر
معمولاً برای تشخیص دیسک کمر پزشک متخصص مغز و اعصاب در معاینات اولیه با انجام چند آزمایش فیزیکی و بررسی علائم بالینی، متوجه علت درد و ناراحتی شما می شود. این علائم میتواند شامل درد شدید در ناحیه کمر، درد در قسم پایین کمر، تحریک عصبهای پا، ضعف عضلات پا و تغییر در حساسیت پا می باشد
برای تشخیص دیسک کمر، پزشک ممکن است از تصویربرداری پزشکی مانند اسکن MRI، CT Scan، X-Ray استفاده کند. این تصاویر به پزشک کمک میکنند تا نشانه های دیسک کمر را بررسی کند.
در هر صورت، برای تشخیص دقیق دیسک کمر، بهتر است با پزشک متخصص در این حوزه مشورت کنید. توصیه می کنیم اگر دچار علائم دیسک کمر هستید به متخصص مغز و اعصاب مراجعه نمایید. لیست متخصص مغز و اعصاب در ولیعصر اینجاست، کلیک کنید.
نحوه درمان دیسک کمر
درمان دیسک کمر به شدت علائم و نوع آن بستگی دارد. درصورتی که علائم شما شدید باشد، ممکن است به درمان پزشکی فوری نیاز داشته باشید. اما در صورتی که علائم کمتر باشند، می توان با درمان خانگی و رعایت یکسری اصول آن را درمان کرد.
درمان هایی که برای کمک به کاهش درد و التهاب دیسک کمر استفاده می شود، شامل موارد زیر است:
استراحت درازمدت می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می تواند با تمرینات مخصوص به شما کمک کند تا عضلات کمر شما قوی تر شود و درد کمتری داشته باشید.
- داروهای ضدالتهابی: داروهای ضدالتهابی می توانند در کاهش التهاب و درد کمک کنند.
- ماساژ: ماساژ می تواند به کاهش درد و تنش عضلانی کمک کند.
- ورزش: اصلاح شیوه نشستن و انجام تمرینات ورزشی و بهبود خواب می تواند به کاهش درد شما کمک کند.
- درمان جراحی: در صورتی که درد شدید داشته برای چندین ماه با درمان های دیگر بهبود نیافت، ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشید.
لیست متخصص مغز و اعصاب در ونک اینجاست، برای گرفتن نوبت کلیک نمایید.
راهکارهایی برای کاهش احتمال ابتلا به دیسک کمر
- برای کاهش احتمال ابتلا به دیسک کمر، میتوانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
- تناسب وزن : حفظ وزن سالم با تغذیه مناسب و ورزش منظم میتواند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک کند.
- تمرینات ورزشی مناسب: تمریناتی که عضلات پشتی کمر را تقویت میکند میتواند فشار بر روی دیسک های کمر را کاهش دهد و در نتیجه خطر ابتلا به دیسک کمر را کاهش دهد. تمریناتی مانند یوگا، پیاده روی، شنا میتواند به تقویت عضلات پشتی کمک کند.
- جلوگیری از نشستن طولانی مدت
برای جلوگیری از ابتلا به دیسک کمر استفاده از راهکارهای گفته شده بسیار موثراست. همواره در هنگام بلند کردن اشیا سنگین مراقب کمر خود باشید و از انجام ورزش های سنگین که به کمر آسیب می رساند دوری نمایید.