آداپتوژن ها : آنها چه هستند و چگونه برای پوست شما مفید هستند؟
اگر با روندهای سلامتی و تندرستی همراه باشید، ممکن است با آداپتوژن ها آشنا باشید. این کلمه رایج ممکن است به نظر برسد که اخیراً محبوب شده است. اما، آداپتوژن ها در واقع قرن ها در طب چینی و آیورودا مورد استفاده قرار گرفته اند.
اساسا، آداپتوژن ها گیاهانی هستند که برای مبارزه با اثرات استرس در بدن شناخته شده اند. با دنیای پر سرعتی که امروز در آن زندگی می کنیم، جای تعجب نیست که آنها در سال های اخیر محبوب شده اند.
تحقیقات بیشتر برای نشان دادن اثرات منفی استرس بر بدن ما - به ویژه پوست ما - ادامه دارد. خستگی و استرس به مرور زمان روی پوست ما ساییده میشود و متأسفانه، هیچ مقدار خوابی که محصولات مراقبت از پوست پیشرفته ما نمیتوانند به طور کامل آسیب را جبران کنند. اینجاست که آداپتوژن ها وارد عمل می شوند.
بنابراین آداپتوژن دقیقا چیست و چه مزایایی برای پوست دارد؟ به خواندن ادامه دهید تا همه چیز را در مورد این گیاهان ابرقهرمانی بدانید.
آداپتوژنها چیست؟
آداپتوژنها گیاهانی هستند که برای تأمین نیاز بدن شما برای مدیریت مؤثر استرس است. آنها برای اولین بار در طول جنگ جهانی دوم کشف شدند.
یکی از اولین آداپتوژن هایی که مورد تحقیق قرار گرفت
schisandra chinensis بود، گیاهی که توت ماگنولیا را تولید می کند. یک مطالعه نشان داد زمانی که شکارچیان، توت ها و دانه های این گیاه را می خورند به کاهش تشنگی، گرسنگی و خستگی کمک می کنند.
آداپتوژن ها برای تنظیم غدد هیپوتالاموس، هیپوفیز و آدرنال که همگی در واکنش بدن ما به استرس نقش دارند، کار می کنند. مشخص شده است که آنها دارای خواص ضد خستگی، اثرات ضد افسردگی و تحریک سیستم عصبی مرکزی هستند. همچنین نشان داده شده است که آنها باعث افزایش توجه، ظرفیت کار ذهنی و جلوگیری از استرس و خستگی می شوند.
مزایای آداپتوژن ها
هر آداپتوژن مجموعه ای منحصر به فرد از مزایای را ارائه می دهد. به طور خلاصه، در اینجا برخی از مزایای آداپتوژن ها وجود دارد که معمولاً با آنها مرتبط است:
- مدیریت استرس
- خستگی کمتر
- سلامت گوارش بهتر
- تمرکز و تمرکز بهبود یافته است
- افزایش استقامت
- تقویت ایمنی
- خواب آرام
- کاهش اضطراب و افسردگی
- سطح قند خون متعادل
- بهبود عملکرد مغز
- ضد پیری
- درمان و پیشگیری از آکنه
نحوه استفاده از آداپتوژن هااکنون که برخی از مزایای آداپتوژن ها را تقسیم کرده ایم، ممکن است از خود بپرسید: "چگونه از آنها استفاده می کنید؟"
توجه به این نکته مهم است که هر آداپتوژن منحصر به فرد است و به طرق مختلف بر بدن تأثیر می گذارد. انجام تحقیقات برای انتخاب آداپتوژن مناسب برای نیازهای خاص شما ضروری است. به عنوان مثال، اگر همیشه احساس استرس و خستگی می کنید، آشواگاندا ممکن است مکانی عالی برای شروع باشد.
در حالی که آداپتوژن ها توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (
FDA) تنظیم نمی شوند، تحقیقات زیادی وجود دارد که ادعاهای آنها را تأیید می کند. مانند هر مکمل دیگری، عاقلانه است که قبل از گنجاندن هر چیز جدیدی در روال خود با پزشک خود مشورت کنید.
در اینجا نکاتی وجود دارد که باید هنگام استفاده از آداپتوژن ها برای اولین بار در نظر داشته باشید:
دوز صحیح را دنبال کنیدمصرف دوز صحیح آداپتوژن ها برای ایمن ماندن و بهره مندی از مزایای کامل مکمل بسیار مهم است. آداپتوژن ها به طور کلی بی خطر هستند، اما بهتر است با مقادیر کمتر شروع کنید و به سمت بالا بروید.
همیشه دستورالعملهای مربوط به آداپتوژن خاصی را که استفاده میکنید دنبال کنید و اگر سؤالی دارید با پزشک متخصص طب طبیعی مشورت کنید. یک متخصص همچنین میتواند بر اساس شرایط و نتایج مورد نظر، پیشنهاداتی در مورد آداپتوژنهایی که باید استفاده کنید ارائه دهد.
زمان بندی همه چیز استمطالعات نشان دادهاند که آداپتوژنهایی که اثرات محرکی دارند، مانند رودیولا، زمانی که در اوایل روز مصرف شوند، بیشترین تاثیر را دارند. این به آداپتوژن اجازه می دهد تا با ریتم طبیعی بدن شما کار کند. از طرف دیگر، اگر از یک آداپتوژن برای کمک به آرامش خود استفاده می کنید، بهتر است آن را عصر قبل از خواب مصرف کنید.
آن را مخلوط کنیدآداپتوژن ها را می توان برای چند روز یا چند هفته استفاده کرد تا به شما در گذراندن یک زمان استرس زا، مانند مطالعه برای امتحان کمک کند. آنها همچنین می توانند طولانی مدت استفاده شوند، با این حال، پیشنهاد می شود حداقل هر 6 هفته یک بار نوع آداپتوژن مصرفی خود را تغییر دهید. این به بدن شما اجازه می دهد تا از مزایای کامل گیاهان مختلف بهره مند شود.
از خلاقیت لذت ببرید
گنجاندن آداپتوژن ها در رژیم غذایی می تواند سرگرم کننده باشد. بسیاری از مکمل ها را می توان به شکل قرص مصرف کرد. همچنین تعداد زیادی دستور العمل خوشمزه وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید،
انتظارات واقع بینانه داشته باشید
درست مانند هر مکمل دیگری، مهم است که به یاد داشته باشید که آداپتوژن ها معجزه گر نیستند. آنها صرفاً مکمل یک سبک زندگی و رژیم غذایی سالم هستند - نه جایگزین مواد مغذی کلیدی مورد نیاز بدن شما.
در برخی موارد، آداپتوژن ها می توانند عوارض جانبی داشته باشند یا ممکن است در کنار سایر داروها بی خطر نباشند، بنابراین همیشه ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. با این حال، اگر پزشک شما به شما چراغ سبز نشان دهد، آنها می توانند راهی شگفت انگیز برای تقویت سلامت شما باشند.
آداپتوژنها در مراقبت از پوستگنجاندن آداپتوژن ها در رژیم غذایی شما یک راه عالی برای جذب مزایای آنها است، اما می توانید محصولات مراقبت از پوست را که با این گیاهان فرموله شده اند نیز پیدا کنید. استفاده موضعی از آداپتوژن ها ممکن است دفاع بدن شما را برای مبارزه با التهاب و محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی مضر مانند اشعه های
UV خشن خورشید تقویت کند.
آداپتوژنها معمولاً در سرمها، کرمها، تونرها و حتی ماسکها مانند ماسک بازیابی شبانه هیالورونیک اسید و جو دوسر هربال داینامیکس بیوتی یافت میشوند. فرموله شده با عصاره آلوئه ورا، عصاره کلم بروکلی و قارچ ترملا، این درمان یک شبه غنی از آنتی اکسیدان، رنگ و بافت پوست را روشن، آبرسانی و یکنواخت می کند.
در حالی که آداپتوژن ها مفهوم جدیدی نیستند، تحقیقات فزاینده ای روی گیاهان و گیاهان مختلف و مزایایی که می توانند ارائه دهند، انجام می شود. این مواد ممکن است در ابتدا ترسناک به نظر برسند، اما اگر به دنبال تقویت چهره هستید، قطعا ارزش امتحان کردن را دارند!