در این مطلب از سایت پی جو به بررسی گیاهان دارویی مفید برای زنان یائسه می پردازیم.
گیاهان دارویی ، معجزه ای برای زنان یائسه
مجله سلامت پی جو - یائسگی، یک مرحله طبیعی در زندگی زنان است که با کاهش تدریجی تولید هورمونهای جنسی همراه است و معمولاً در دوره حدود 40 تا 50 سالگی آغاز میشود. این مرحله با علائم متنوعی همراه است که ممکن است بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد. برخی از علائم رایج یائسگی شامل گرگرفتگی، خشکی واژن، لرز، تعریق شبانه، افزایش وزن، پریودهای نامنظم، خلق و خوی ناپایدار، کاهش میل جنسی، خواب نامناسب، تحلیل استخوان، سردرد، اضطراب و افسردگی است.
مدیریت علائم یائسگی در مرحله اول متمرکز بر انواع روشهای طبیعی و درمانهای غیر هورمونی میباشد. بسیاری از زنان به دلیل خطرات و عوارض جانبی مرتبط با درمانهای هورمونی، به دنبال راهکارهای جایگزین میگردند.
تأکید بر تغذیه مناسب، ورزش منظم و متداول کردن تکنیکهای مدیریت استرس نیز جزء راهکارهای مؤثر در کنترل علائم یائسگی محسوب میشود. استفاده از داروهای گیاهی، تغذیههای تکمیلی و روشهای ترکیبی نیز به عنوان گزینههای مورد بررسی برای مدیریت یائسگی مطرح هستند. این راهکارها به دلیل کمتر بودن خطرات جانبی، به گزینههای جذابی برای زنان میتوانند تبدیل شوند. همچنین، مشاوره با پزشک درباره گزینههای درمانی مناسب و مطابق با شرایط فردی هر زن اهمیت دارد.
معرفی گیاهان دارویی برای زنان یائسه
گیاهان دارویی می توانند به کاهش این علائم و بهبود کیفیت زندگی زنان یائسه کمک کنند. برخی از گیاهان دارویی که برای درمان علائم یائسگی استفاده می شوند عبارتند از:
همچنین اگر شما به حوزه طب سنتی علاقه دارید، شما می توانید در سایت پی جو در بخش "دانستنی های طب سنتی" در خصوص انواع داروهای گیاهی و کاربردهای آنها اطلاعات کامل و جامعی کسب کنید.
کوهوش سیاه برای زنان یائسه
کوهوش سیاه، عمدتاً برای کاهش علائم تعریق شبانه و گرگرفتگی مرتبط با یائسگی مصرف میشود. دو مطالعه با بیش از ۸۰۰۰ زن در مراحل مختلف زندگی، از دوران پیش یائسگی تا بعد از آن، نشان دادند که اثبات کافی برای تفاوت مؤثری بین کوهوش سیاه و دارونما در درمان علائم یائسگی وجود ندارد؛ بنابراین، مصرف کوهوش سیاه به اندازه دارونما توصیه نمیشود و افرادی که به مشکلات کبدی دچار هستند، باید از استفاده از آن خودداری کنند.
شبدر قرمز و زنان یائسه
شبدر قرمز به عنوان یک منبع غنی از ایزوفلاونها شناخته میشود که این ترکیبات عملکرد مشابهی با هورمون استروژن دارند. ایزوفلاونها میتوانند در کاهش علائم مرتبط با کاهش استروژن در دوران یائسگی مؤثر باشند. استفاده از شبدر قرمز به عنوان یک گزینه در درمان یائسگی، شامل مسائلی همچون گرگرفتگی، تعریق شبانه و تحلیل استخوان میشود.
یک بررسی کلی بر روی ۱۱ مورد تحقیقاتی و مطالعه در زنان یائسه نشان داد که شبدر قرمز در کاهش گرگرفتگی مؤثرتر از دارونما بوده است. همچنین، نتایج دو مطالعه کوچک قدیمی نشان دادهاند که مصرف دوزهای مکمل ایزوفلاونهای شبدر قرمز نسبت به دارونما، در کاهش سرعت تحلیل استخوانی زنان یائسه مؤثرتر بوده است.
درمان زنان یائسه با ویتاگنوس
ویتاگنوس حاوی ایزوفلاون است و می تواند به کاهش گرگرفتگی، تعریق شبانه و اختلالات خواب کمک کند. ویتاگنوس یک داروی گیاهی است که از عصاره گیاه ویتکس یا پنج انگشت تهیه شده و در دو فرم قرص و قطره در بازار ایران موجود است. این دارو به عنوان یک محصول طبیعی برای مشکلات هورمونی در دختران جوان از شروع قاعدگی تا زنان مسن توصیه میشود. از این دارو در موارد مختلف اختلالات هورمونی مانند نارسایی تخمدان، سندروم پیش از قاعدگی و علائم دوران یائسگی استفاده میشود.
مهمترین نکته در خصوص ویتاگنوس این است که حاوی عصاره گیاه پنج انگشت یا ویتکس است که به طور معمول به تنهایی نیز برای بهبود مشکلات هورمونی و زنانه مورد استفاده قرار میگیرد. این گیاه با افزایش ترشح پروژسترون نسبت به استروژن، عملکرد تخمدان را بهبود میبخشد و اختلالات پریود را کاهش میدهد. همچنین، از رشد فیبروم در جدار رحم جلوگیری میکند و در درمان نارسایی تخمدان نیز مؤثر است.
استفاده از ویتاگنوس به عنوان یک داروی گیاهی میتواند به عنوان یک راهکار طبیعی برای بهبود علائم هورمونی بدون ایجاد عوارض جانبی خاص، مشکلات هورمونی را بهبود بخشد.
گیاه پنج انگشت
گیاه پنج انگشت یک گیاه دارویی است که به عنوان درمانی برای مشکلات مختلف زنانه، از جمله ناباروری، اختلالات قاعدگی، علائم PMS و یائسگی مورد استفاده قرار میگیرد. یک مطالعه انجام شده بر روی ۹۲ زن نشان داد که مقایسه مصرف دارونما با ترکیبی از گیاهان پنج انگشت و گل راعی، هیچ تفاوت معنیداری در علائم یائسگی بین دو گروه ایجاد نکرد. این نتایج ممکن است نشان دهنده عدم اثربخشی مطلوب این ترکیب در کاهش علائم یائسگی باشد.
در یک مطالعه جدیدتر روی ۵۲ زن مصرفکننده پنج انگشت، کاهش قابل توجهی در اضطراب و گرگرفتگی مشاهده شد، اما هیچ تغییر معنیداری در افسردگی یا اختلال عملکرد جنسی مشاهده نشد. این نتایج نشاندهنده احتمال وجود اثرات مثبت بر برخی از علائم زنانه میباشند.
شیرین بیان
شیرین بیان حاوی ترکیباتی است که می توانند به کاهش گرگرفتگی و تعریق شبانه کمک کنند.
دونگ کوای، ماکا و جنسینگ
درست است که دونگ کوای یک گیاه دارویی است که در طب سنتی چین مورد استفاده قرار میگیرد و به نامهای جنسینگ زنان و آنژلینک چینی نیز شناخته میشود. این گیاه به عنوان یک درمان مؤثر برای مدیریت علائم PMS و یائسگی در زنان شناخته شده است. اگرچه تحقیقات زیادی در مورد تأثیرات دقیق دونگ کوای بر علائم یائسگی انجام نشده است، برخی از منابع اعلام کردهاند که مصرف این گیاه به همراه بابونه، شبدر قرمز و کوهوش سیاه میتواند بهبود قابل توجهی در تعریق شبانه و گرگرفتگی زنان در دوران یائسگی ایجاد کند.
در مورد ماکا و جنسینگ نیز، این دو گیاه از خانواده دونگ کوای هستند و برای درمان مشکلات باروری، عدم تعادل هورمونی و نشانههای یائسگی مورد استفاده قرار میگیرند. جنسینگ به عنوان یک گونه از داروهای یائسگی شناخته نمیشود، اما بر اساس تحقیقات، ممکن است در مدیریت علائم روانی یائسگی و بیمیلی جنسی در این دوران مؤثرتر از دارونماها باشد.
بذر کتان مفید برای زنان یائسه
بذر کتان حاوی فیتواستروژن است که می تواند به کاهش گرگرفتگی، تعریق شبانه و خشکی واژن کمک کند. دانههای کتان به دلیل حاوی لیگنانها، ترکیبات گیاهی با ساختار شیمیایی و عملکردی شبیه به هورمون استروژن، جذب توجه برای کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و تحلیل استخوان شدهاند. یک مرور بر ۱۱ مطالعه نشان داده که مصرف دانههای کتان میتواند تعداد و مدت زمان گرگرفتگی را کاهش دهد.
در یک مطالعه کوچک روی ۱۴۰ زن یائسه، افرادی که دانه کتان مصرف میکردند، بهبود قابل توجهی در علائم مختلف یائسگی و کیفیت زندگی گزارش کردند. این نتایج نشان میدهند که دانههای کتان ممکن است در بهبود علائم یائسگی تأثیرگذار باشند.
همچنین، مصرف دانههای کتان بدون توجه به تأثیر آنها بر علائم یائسگی، یک راه عالی برای افزایش دریافت فیبر و چربیهای سالم به حساب میآید. از این رو، افزودن دانههای کتان به رژیم غذایی به عنوان یک منبع سالم و مفید میتواند به بهبود کلیت سلامت و کاهش علائم یائسگی کمک کند.
مریم گلی و تأثیر آن بر زنان یائسه
مریم گلی حاوی ترکیباتی است که می توانند به کاهش گرگرفتگی، تعریق شبانه و اختلالات خواب کمک کنند.
مزایای استفاده از گیاهان دارویی در دوران یائسگی
- ایمن تر و کم عوارض تر از هورمون درمانی
- هزینه کمتر
- دسترسی آسان تر
عوارض جانبی گیاهان دارویی برای زنان یائسه
در برخی موارد، ممکن است باعث عوارض جانبی خفیفی مانند حالت تهوع، اسهال یا نفخ شوند.
در صورت ابتلا به بیماری های خاص، مانند بیماری های کبدی یا کلیوی، ممکن است مصرف برخی گیاهان دارویی برای شما مناسب نباشد.
نحوه مصرف گیاهان دارویی برای یائسگی
بهتر است گیاهان دارویی را زیر نظر پزشک یا متخصص طب سنتی مصرف کنید.
دوز و نحوه مصرف گیاهان دارویی بسته به نوع گیاه و شدت علائم شما متفاوت است.
گیاهان دارویی را از منابع معتبر تهیه کنید.
سخن آخر
گیاهان دارویی می توانند به کاهش علائم یائسگی و بهبود کیفیت زندگی زنان یائسه کمک کنند. استفاده از گیاهان دارویی معمولاً ایمن و مؤثر است، اما قبل از شروع مصرف هر گونه گیاه دارویی، بهتر است با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنید.
همچنین شما در سایت پی جو می توانید در خصوص گیاهان دارویی برای زنان یائسه و مقالات مشابه و همچنین کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه این مقاله را "معرفی 8 داروی گیاهی ضد التهاب" نیز مطالعه نمایید.