ویتامین E برای پوست: با رادیکال های آزاد آسیب رسان مبارزه کنید
مواد طبیعی مراقبت از پوست حاوی مقدار ارزشمندی ویتامین
E برای پوست هستند. ویتامین
E، که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود به طور فزاینده ای محبوب می شود، با علائم پیری مبارزه می کند و آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را ترمیم می کند.
بدن برای عملکرد صحیح به ویتامین
E نیاز دارد. از این گذشته، مسئول هماهنگی عضلات شماست و نقش بزرگی در سیستم ایمنی شما ایفا می کند.
ویتامین
E، گروهی از هشت کامپوزیت، چهار توکوفرول و چهار توکوترینول است که فواید متمایزی برای سلامت بدن و پوست شما ارائه میکند.
این اکسیر دارای توانایی های آنتی اکسیدانی قوی است که توانایی کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و مبارزه با التهاب را دارد و در نتیجه به محافظت و حفظ سلول های پیر پوست کمک می کند.
کمبود ویتامین
Eاز آنجایی که بدن قادر به تولید ویتامین
E به تنهایی نیست، هر فردی ممکن است در دورهای از زندگی خود دچار کمبود شود، اگر سطوح رژیم غذایی به اندازه کافی بالا نباشد. ویتامین
E، را می توان از طریق خوردن یک رژیم غذایی گیاهی، مکمل ها و استفاده موضعی (از طریق پوست) دریافت کرد. میزان جذب روش موضعی به اندازه مصرف مکمل است.
به طور طبیعی در روغن های گیاهی، جوانه گندم، بادام و تخمه آفتابگردان یافت می شود و منبع غنی ویتامین
E است.
علائم کمبود ویتامین Eعلائم کمبود شامل مشکلات ایمنی و عضلانی مختلف و همچنین علائم بسیاری است که ممکن است متوجه نشده باشید.
- ضعف عضلانی
- بینایی ضعیف
- لکنت زبان
- مشکلات گوارشی
- درد
- مور مور
- بی حسی/از دست دادن حس
- موهای خشک یا ریزش مو
- بازه زمانی طولانی تر برای بهبود بافت
- گرفتگی عضلات پا
- پوست خشک
اشکال ویتامین E در مراقبت از پوست
این آنتی اکسیدان قوی به عنوان جزئی از بسیاری از مواد تشکیل دهنده وجود دارد و همچنین اغلب به صورت جدا شده به عنوان نگهدارنده و آنتی اکسیدان اضافه می شود.
توکوفرول هادر حالی که ویتامین
E، به اشکال مختلف وجود دارد، توکوفرول تنها شکلی است که برای انسان مفید است. توکوفرول ها ترکیبات شیمیایی طبیعی هستند که شکلی از ویتامین
E هستند. منابع طبیعی ویتامین
E، که در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود، روغن آووکادو، روغن بادام، روغن پسته و بسیاری دیگر هستند.
توکوفرول استاتتوکوفرول استات (معروف به آلفا توکوفرول استات) استر اسید استیک و توکوفرول است و بیشتر در محصولات مراقبت از پوست و زیبایی استفاده می شود زیرا پایدارتر و اسیدی تر است.
توکوفرول استات با هر دو منبع مصنوعی و طبیعی تشکیل می شود. قبل از منابع طبیعی توکوفرول استات، علامت "
d" وجود دارد که آن را
d-alpha-tocopherol acetate می کند. منابع مصنوعی توکوفرول استات قبل از "
dl" هستند که آن را
dl-alpha-tocopherol acetate می کنند.
هر دو شکل توکوفرول استات سرشار از آنتی اکسیدان هستند، اما منبع طبیعی آن راحت تر از شکل مصنوعی جذب می شود.
توکوفرول نیکوتینتوکوفرول نیکوتینات، فرم محلول در آب ویتامین
E، استر توکوفرول و نیکوتینیک اسید است و در محصولات مراقبت از پوست به عنوان یک آنتی اکسیدان و یک عامل حالت دهنده پوست استفاده می شود.
خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی توکوفرول ها با محافظت از اپیدرم پوست را بهبود می بخشد و لکه های خشک را آبرسانی می کند.
شریک برق: ویتامین Cمحصولات حاوی هر دو ویتامین
C (مانند اسید اسکوربیک) و ویتامین
E، در محافظت از نور موثرتر از هر آنتی اکسیدانی به تنهایی هستند. ویتامین
C سرعت جذب ویتامین
E را هنگامی که با هم مصرف می شوند افزایش می دهد.
از آنجایی که ویتامین
C و
E هر دو آنتی اکسیدان هستند، با محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد، ترکیبی قدرتمند ایجاد می کنند، بنابراین در برابر علائم پیری محافظت می کنند.
فواید ویتامین E برای پوستامروزه ویتامین
E، به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی و تغذیه کننده پوست به طور فزاینده ای به انواع کرم ها، لوسیون ها، مرطوب کننده ها و محصولات آرایشی صورت اضافه می شود.
مزایا عبارتند از:- سرشار از آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد برای ترمیم سلول های آسیب دیده پوست مبارزه می کند.
- برای ترمیم و بهبود ظاهر بافت های آسیب دیده کار می کند.
- پوست را مرطوب و آبرسانی می کند.
- تولید کلاژن و الاستین را در سلول های پوست افزایش می دهد و خاصیت ارتجاعی پوست را به شدت بهبود می بخشد.
- به از بین بردن علائم پیری کمک می کند تا پوستی روشن تر و جوان تر داشته باشید.
ضد پیری و رادیکال های آزاد
ویتامین
E با تقویت لایه بیرونی اپیدرم و افزایش رطوبت و خاصیت ارتجاعی، به عنوان یک ماده مغذی طبیعی ضد پیری برای خطوط ریز و چین و چروک مفید است. مطالعات نشان داده اند که ویتامین
E، التهاب روی پوست شما را کاهش می دهد و به حفظ پوستی سالم و جوان کمک می کند.
ویتامین
E همچنین روند بهبودی را در پوست آسیب دیده توسط رادیکال های آزاد تقویت می کند. این ماده توسط لایه بیرونی پوست (اپیدرم) جذب می شود و می تواند برای درمان آفتاب سوختگی استفاده شود.
از آنجایی که این ویتامین به بازسازی سلولی سرعت می بخشد، می توان از ویتامین
E، برای درمان بافت های ناهموار پوست، آکنه و چین و چروک استفاده کرد. پوست شما را سالم تر و جوان تر می کند.
فواید ضد پیری ویتامین
E با باز کردن منافذ، ترمیم پوست از آسیب و حجیم کردن پوست برای پر کردن هر گونه خطوط و چین و چروک ایجاد می شود. علاوه بر این، ویتامین
E با ایجاد سدی در برابر رادیکال های آزاد به حمایت از پوست ادامه می دهد. عملکرد آنتی اکسیدانی ویتامین
E باکتری ها را برای اصلاح تعادل پوست از شما دور نگه می دارد.
هایپرپیگمانتاسیونقرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید و اشعه ماوراء بنفش مضر آن می تواند منجر به تولید شدید ملانین شود که در ظاهر رنگ پوست ناهموار یا لکه های تیره، هیپرپیگمانتاسیون را نشان می دهد.
از آنجایی که ویتامین
E دارای خواص آنتی اکسیدانی است، آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش را معکوس می کند و پوست را پاک می کند تا رنگ طبیعی پوست را بازیابی کند.
عوارض جانبی ویتامین
Eویتامین
E موضعی میتواند انواع خاصی از پوست را تشدید کند، بنابراین ابتدا مقدار کمی از آن را امتحان کنید و مطمئن شوید که نسبت به محصولی که میخواهید استفاده کنید، حساسیت ندارید.
فرم مصنوعی ویتامین
E می تواند منجر به خشک شدن پوست شما پس از اکسید شدن شود. کرم ها و لوسیون های ویتامین
E، بهتر است در شب استفاده شوند، زمانی که بیشترین شانس را دارند که پوست شما را عمیقا مرطوب کنند.
منابع طبیعی ویتامین E برای پوست
با بسیاری از مواد طبیعی حاوی ویتامین
E، هیچ کمبودی در محصولات مراقبت از پوست وجود ندارد که بتواند از پوست شما محافظت کند و با علائم اولیه پیری مبارزه کند. تعدادی از منابع طبیعی ویتامین
E برای پوست که در لیست مواد تشکیل دهنده خود هنگام خرید محصولات طبیعی پیدا خواهید کرد، ممکن است شامل موارد زیر باشد:
روغن دانه گلابی خاردار - حاوی مقدار زیادی ویتامین
E با حجم بالایی از اسیدهای چرب است. ویتامین
E موجود در روغن دانه گلابی خاردار به آن مزیت زمان جذب سریعتری را میدهد. وارد شدن به عمق لایه های پوست برای مبارزه با آسیب و تشکیل یک لایه محافظ.
روغن دانه آفتابگردان - سرشار از ویتامین
E، روغن تخمه آفتابگردان همچنین سرشار از پروتئین، چربی های سالم و سلنیوم معدنی است که با ویتامین
E برای تقویت سلامت و استحکام پوست شما کار می کند.
روغن آووکادو - همچنین دارای محتوای بالایی از ویتامین
E و اسیدهای چرب است که به نفوذ عمیق لایه های پوست کمک می کند. بافت غنی روغن آووکادو به محصولات زیبایی طبیعی حس زیبایی می بخشد.
روغن بادام – مشتق شده از بادام ساده، سرشار از ویتامین
E، اسیدهای چرب تک غیراشباع، پروتئین، پتاسیم و روی است.
روغن پسته - دوباره یک روغن آجیل غنی از ویتامین
E است که دارای خواص نرم کنندگی برای کمک به آکنه و علائم ضد پیری روی پوست است.
روغن آرگان – با اسیدهای چرب ضروری و ویتامین
E، برای التهاب پوست عالی است. آنتی اکسیدان های موجود در ویتامین
E با عفونت ناشی از باکتری های موجود در پوست مبارزه می کنند و پوست شما را تسکین می دهند.
روغن جوجوبا – عالی برای پوست های چرب. روغن جوجوبا می تواند تشخیص دهد که کدام قسمت از پوست به فواید آن نیاز دارد و کدامیک دارای چربی کافی است، بنابراین سبوم کمتری ایجاد می کند و تولید چربی در پوست شما را تنظیم می کند.