6 روش موثر برای مقابله با عرق کردن دست و پا
در حالی که غدد عرق به عنوان ترموستات طبیعی بدن عمل میکنند، اما وقتی بیش از حد کار میکنند، واقعاً جالب نیست. یعنی هیچ کس عرق کردن را دوست ندارد درست است؟ عرق نیز بویی را به همراه دارد و برخورد مداوم با آن کمی آزاردهنده است. عرق کردن دست ها و پاها می تواند خجالت آور باشد، اما خبر خوب این است که با درمان مناسب می توان آن را کنترل کرد.
علت عرق کردن دست و پا چیست؟
همانطور که قبلا مشخص شد، غدد عرق به عنوان ترموستات طبیعی بدن عمل می کنند، بنابراین وقتی دمای بدن به طور ناگهانی افزایش می یابد، این غدد فعال می شوند. دمای بدن ممکن است به دلایل مختلفی مانند هوای گرم و مرطوب، ورزش شدید، استرس عاطفی و حتی حمله پانیک به طور ناگهانی افزایش یابد.خوردن غذاهای تند نیز می تواند باعث تعریق بیش از حد شود. این تعریق بیش از حد می تواند منجر به عرق کردن دست و پا شود.
علاوه بر هوای گرم، استرس و اضطراب، تعریق بیش از حد نیز می تواند به دلایل مختلفی مانند یائسگی، پرکاری تیروئید، افت قند خون و داروهای دارویی مانند مسکن ها، داروهای ضد افسردگی و غیره ایجاد شود. همچنین مصرف بیش از حد کافئین و الکل می تواند باعث تعریق شود. که به عنوان هایپرهیدروزیس نیز شناخته می شود.
چگونه عرق دست و پا را درمان کنیم؟چندین مام ضد تعریق معطر به راحتی در دسترس هستند که می توانند بوی نامطبوع عرق را بپوشانند و تعریق بیش از حد را برای چند روز کاهش دهند. با این حال، برای تسکین طولانی مدت، استفاده از ضد تعریق های قوی تر حاوی کلرید آلومینیوم مفیدتر است.
در حالی که استفاده از ضد تعریق ها برای پوشاندن بوی تعریق زیاد یک تسکین کوتاه مدت است، تزریق بوتاکس برای تسکین طولانی مدت پیشنهاد می شود. برخی از متخصصان پوست، تزریق بوتاکس را به عنوان راهی برای درمان عرق کف دست و زیر بغل پیشنهاد می کنند، با این حال، نتایج این روش ممکن است بیش از چهار تا شش ماه دوام نیاورد. جایگزین دیگری که توسط متخصصان پوست پیشنهاد می شود، یونتوفورزیس است که در آن از جریان کم برای جلوگیری از تولید عرق توسط غدد عرق استفاده می شود. این نیز یک راه حل موقت برای این مشکل است. در صورت هایپرهیدروزیس شدید، یک روش جراحی به نام سمپاتکتومی آندوسکوپی ترانس توراسیک تنها راه حل دائمی است. این روش شامل بریدن اعصاب سمپاتیک است که غدد عرق را از طریق یک برش کوچک ایجاد شده در زیر بغل کنترل می کنند.
در حالی که ضد تعریق ها و روش های پزشکی یک راه حل هستند، موارد زیر نکاتی هستند که می توانید در زندگی روزمره از آنها پیروی کنید تا کمی میزان تعریق را کاهش دهید
درمان های خانگی برای عرق کردن دست و پااگر تعریق دست ها و پاها باعث شرمساری شما می شود و می خواهید آن را کنترل کنید، در اینجا چند درمان خانگی وجود دارد که می تواند با متعادل کردن سطح
pH شما به کنترل تعریق بیش از حد شما کمک می کند در ادامه با ما همراه باشید.
1. لیمواستفاده از لیمو یک درمان خانگی موثر برای عرق کردن دست و پا است. تطبیق پذیری لیمو باعث می شود که آن را در چندین راه مفید واقع کند!
یکی از راههای استفاده از لیمو برای مبارزه با تعریق بیش از حد، مخلوط کردن آب لیمو با نمک و مالیدن آن روی دستها است. وقتی خشک شد آن را بشویید.
روش دیگری که می توان از لیموترش استفاده کرد، خشک کردن پوست لیمو و پرتقال و تبدیل آنها به پودر است. برای جلوگیری از تعریق بیش از حد، این پودر را روی دست ها و پاهای خود بمالید.
2. سرکه سیب
سرکه سیب می تواند به حفظ سطح
pH بدن، به ویژه زیر بغل و پاها کمک کند و بنابراین یک درمان خانگی برای عرق کردن دست ها و پاها ارزش امتحان کردن دارد.
قبل از خواب می توانید سرکه را در نواحی دست و پا بمالید.
برای عرق کردن پاها، آنها را در محلولی که از نصف فنجان سرکه و یک لیتر آب سرد درست شده است خیس کنید. خیساندن پاهای خود در این محلول به مدت تقریباً 15 دقیقه هر روز باعث کاهش تعریق می شود.
میتوانید سرکه سیب را روی دستها و پاهای خود بمالید و اجازه دهید خشک شود. آن را با آب بشویید.
ساده ترین راه برای مصرف سرکه سیب این است که 1-2 قاشق غذاخوری از آن را به یک لیوان آب اضافه کنید و اول صبح مصرف کنید.
3. سیب زمینیاگر به شما بگوییم که استفاده از سیب زمینی نیز راه حلی عالی برای عرق کردن دست و پا است، باورتان می شود؟ درسته! به عنوان یک غذای کم اسید، می توانند به کنترل تعریق بیش از حد کمک کنند.
آب سیب زمینی خام را استخراج کنید و با استفاده از پنبه روی نواحی مورد نظر بمالید.
چند برش سیب زمینی بردارید و روی دست ها و پاهایتان بمالید. اجازه دهید مدتی آب میوه بماند و سپس آن را بشویید.
4. پودر چوب صندل
از قرن ها پیش، خمیر چوب صندل توسط مردم برای اثر خنک کنندگی آن استفاده می شد. به دلیل همین خاصیت است که می تواند تعریق را کاهش دهد و راه حلی برای عرق کردن دست و پا باشد.
پودر چوب صندل را با آب، آب لیموترش یا گلاب مخلوط کنید و آن را به دست ها و پاهای خود بمالید و پس از خشک شدن خمیر آبکشی کنید.
5. جوش شیرین
ماهیت قلیایی جوش شیرین آن را به یک درمان موثر برای عرق کردن دست ها و پاها تبدیل می کند.
دو تا سه قاشق غذاخوری جوش شیرین را در آب گرم مخلوط کنید و دست ها و پاهای خود را به مدت 20 تا 30 دقیقه در آن فرو کنید.
آنها را به خوبی با جوش شیرین مالیده و از آب خارج کنید، سپس خشک کنید.
6. روغن درخت چای
روغن درخت چای به دلیل خواص ضد قارچی خود می تواند به شما در تسکین تعریق بیش از حد کمک کند.
روغن درخت چای را به مقدار کم در نواحی تعریق شده به طور منظم بمالید.
مراقب باشید هر بار فقط چند قطره از آن استفاده کنید، زیرا استفاده بیش از حد از روغن درخت چای می تواند باعث خشکی پوست شود.
7. چای کیسه ای
کیسه های چای سیاه مرطوب دارای خاصیت ضد تعریق هستند، بنابراین می توانید از آنها برای عرق کردن کف دست و پا استفاده کنید. آنها را هر روز چند دقیقه در دستان عرق کرده خود نگه دارید.
در صورت تمایل می توانید دست و پای خود را نیز با چای کیسه ای پاک کنید.
از طرف دیگر، می توانید 3 تا 4 کیسه چای را در آب داغ خیس کنید و کف دست و پاهای خود را به مدت 30 دقیقه در آن قرار دهید.
شما می توانید این کار را هر روز انجام دهید.