4 ویتامین برتر که باید در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید

وقتی به ویتامین ها فکر می کنید، چه چیزی به ذهنتان می رسد؟ بسیاری از ما به قرص هایی فکر می کنیم که در جوانی از مصرف آن ها می ترسیدیم.
در حالی که مصرف روزانه یک ویتامین ممکن است یک کار طاقت فرسا به نظر برسد، اما یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید
. به خصوص با افزایش سن. ویتامین ها نه تنها به سلامت عمومی شما کمک می کنند، بلکه به تغذیه پوست، مو و ناخن شما نیز کمک می کنند.
بدن ما بسیاری از ویتامین های مورد نیاز خود را از رژیم غذایی دریافت می کند، اما مصرف مکمل های اضافی راهی عالی برای کنترل سطح بدن است. مهم نیست که چقدر ویتامین مصرف می کنید، مهم است بدانید که بدن فقط درصد مشخصی را به پوست شما می رساند. اینجاست که استفاده از ویتامین ها به صورت موضعی به چشم می خورد.
محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین می توانند به بهبود طیف گسترده ای از مشکلات پوستی کمک کنند، چه چین و چروک، بافت ناهموار یا حلقه های تیره زیر چشم. به این موضوع فکر کنید: مکمل های ویتامینی پوست شما را از درون به بیرون درمان می کنند، در حالی که ویتامین های موضعی پوست شما را از بیرون به داخل درمان می کنند.
بنابراین بهترین ویتامین ها برای استفاده از پوست کدامند و چگونه از آنها استفاده می کنید؟ به خواندن ادامه دهید تا در مورد 5 ویتامین مختلف که می توانید برای پوستی درخشان در برنامه روزانه خود بگنجانید آشنا شوید:
ویتامین سی

ویتامین
C یکی از رایج ترین ویتامین هایی است که در محصولات مراقبت از پوست پیدا می کنید و دلیل خوبی هم دارد! این یکی از مواد دارای فواید قدرتمندی است، از جمله:
هیدرات ها: منیزیم آسکوربیل فسفات، مشتق ویتامین
C، به دلیل اثر آبرسانی که بر روی پوست دارد، شناخته شده است. این به جلوگیری از از دست دادن آب کمک می کند، که به نوبه خود توانایی پوست را برای حفظ رطوبت افزایش می دهد.
روشن کننده: ثابت شده است که استفاده از ویتامین
C مانع از تولید ملانین می شود که مقصر پرپیگمانتاسیون است. اگر از لکه های ناشی از افزایش سن، لکه های ناشی از آفتاب، جای زخم آکنه یا حتی بیماری هایی مانند ملاسما رنج می برید، ویتامین
C می تواند راه حل مناسبی برای کمک به محو شدن تیرگی و روشن شدن پوست باشد.
قرمزی را کاهش می دهد: ویتامین
C علاوه بر محو تیرگی، می تواند به آرام کردن و جلوگیری از قرمزی و التهاب پوست کمک کند. چه به طور طبیعی مستعد قرمزی باشید و چه در اثر عوامل خارجی مانند آفتاب سوختگی ایجاد شود، ویتامین
C ممکن است راه حل مناسبی باشد.
تولید کلاژن را تقویت می کند: کلاژن اغلب راز جوانی پوست در نظر گرفته می شود. این به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود، اما با افزایش سن کاهش می یابد - که می تواند منجر به خطوط ظریف و چین و چروک شود. با این حال، راههایی برای مبارزه با آن وجود دارد، یکی از آنها استفاده از ویتامین
C روی پوست است.
از از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست جلوگیری می کند: کلاژن علاوه بر جلوگیری از خطوط ریز و چین و چروک، با سفت نگه داشتن پوست به جلوگیری از افتادگی نیز کمک می کند. به دلیل توانایی ویتامین
C در افزایش تولید کلاژن، یکی از بهترین مواد ضد پیری در نظر گرفته می شود.
محافظت در برابر آسیب های خورشید: ویتامین
C سرشار از آنتی اکسیدان است که به محافظت از پوست در برابر آسیب های رادیکال های آزاد ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید کمک می کند. در حالی که ویتامین
C جایگزین ضد آفتاب نمی شود، استفاده از آن علاوه بر ضد آفتاب می تواند سلاحی قدرتمند در محافظت از پوست شما در برابر اشعه های مضر خورشید باشد.
یکی دیگر از ویژگی های عالی ویتامین
C این است که برای اکثر انواع پوست بی خطر است. این ماده در انواع محصولات، از سرم ها گرفته تا مرطوب کننده ها و روغن ها موجود است. انتخاب یک محصول همه به اولویت شما بستگی دارد!
ویتامین A

در دنیای مراقبت از پوست، ویتامین
A به نام رتینول شناخته می شود که یکی از موثرترین مواد برای مبارزه با علائم پیری است. رتینول در مقادیر مختلف موجود است - غلظت های پایین تر اغلب بدون نسخه در دسترس است، در حالی که غلظت های بالاتر باید توسط متخصص پوست تجویز شود.
هنگامی که رتینول روی پوست استفاده می شود، می تواند مزایای زیر را داشته باشد:
آکنه را درمان می کند: رتینول در بسیاری از درمان های آکنه یافت می شود و اغلب یکی از اولین چیزهایی است که متخصصان پوست برای بیمارانی که از جوش ها رنج می برند تجویز می کنند. چرا؟ رتینول به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند، که از مسدود شدن منافذ پوست (یکی از دلایل رایج آکنه) جلوگیری می کند. همچنین به مبارزه با التهاب کمک می کند، که یک مشکل رایج در میان افرادی است که پوست مستعد آکنه دارند.
از خطوط ریز و چین و چروک جلوگیری می کند: هنگامی که رتینول به صورت موضعی استفاده می شود، نشان داده شده است که تولید کلاژن را افزایش می دهد، که به نوبه خود از خطوط ریز و چین و چروک جلوگیری می کند. به همین دلیل است که امروزه رتینول را به عنوان یک عنصر اصلی در بسیاری از محصولات ضد پیری در بازار می بینید.
از بین برنده هایپرپیگمانتاسیون: رتینول به دلیل توانایی آن در تقویت گردش سلولی، یک ماده شگفت انگیز برای درمان هایپرپیگمانتاسیون است. چه با پرپیگمانتاسیون ناشی از آسیب آفتاب، زخم آکنه مبارزه کنید، یا فقط احساس می کنید که پوست شما به طور کلی کدر به نظر می رسد، سرم رتینول می تواند محصولی عالی برای افزودن به مجموعه شما باشد.
بافت را بهبود می بخشد: بافت زبر پوست اغلب به دلیل تجمع سلول های مرده پوست ایجاد می شود که رتینول می تواند به از بین بردن آنها کمک کند. با استفاده مداوم، رتینول می تواند پوستی صاف، روشن و جوان به نظر برسد.
یکی از مواردی که باید در مورد رتینول (ویتامین
A) توجه داشته باشید این است که بسته به نوع و قدرت مورد استفاده می تواند عوارض جانبی داشته باشد. در برخی موارد، رتینول می تواند باعث خشکی، خارش و تحریک شود، بنابراین بهتر است با مقدار کمی شروع کنید و به آرامی به سمت بالا بروید. اغلب اوقات، پوست شما به مرور زمان با آن سازگار می شود - اما در صورت شک، با یک متخصص پوست مشورت کنید!
ویتامین B

نیاسینامید، که نوعی ویتامین
B-3 است، یکی دیگر از مواد قوی مراقبت از پوست است. این می تواند فواید مختلفی را در صورت بلعیده شدن توسط بدن به ارمغان بیاورد، اما در صورت استفاده موضعی نیز کارهای بسیار خوبی برای پوست انجام می دهد، از جمله:
سفت نگه داشتن پوست: نشان داده شده است که نیاسینامید به ساخت کراتین در پوست کمک می کند، پروتئینی که استحکام پوست را حفظ می کند.
هیدراتاسیون را افزایش می دهد: نیاسینامید یکی از بهترین موادی است که می توانید برای تقویت سد چربی پوست خود استفاده کنید، که برای حفظ رطوبت ضروری است. هنگامی که پوست شما قادر به حفظ رطوبت باشد، هیدراته تر و حجیم تر می شود.
التهاب را کاهش می دهد: چه قرمزی، آکنه یا حتی اگزما را تجربه کنید، نیاسینامید می تواند یک عنصر عالی برای حفظ یکنواختی و آرامش پوست شما باشد.
تولید چربی را تنظیم می کند: نیاسینامید معمولاً در بین افرادی که پوست چرب دارند به دلیل توانایی آن در متعادل کردن تولید چربی پوست مورد علاقه است. همچنین برای افرادی که پوست مستعد آکنه دارند عالی است، زیرا تولید بیش از حد چربی اغلب باعث ایجاد جوش می شود!
منافذ بزرگ را درمان می کند: برخورد با منافذ بزرگ می تواند خسته کننده باشد، اما خوشبختانه نیاسینامید به دلیل توانایی آن در متعادل کردن سطح رطوبت پوست می تواند به کوچک کردن اندازه منافذ کمک کند.
از پوست در برابر آسیب خورشید محافظت می کند: مانند ویتامین
C، نیاسینامید می تواند از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کند. به نوبه خود، این می تواند به جلوگیری از تشکیل خطوط ریز و چین و چروک کمک کند.
چندین ویتامین
B دیگر وجود دارند که قدرت آنتی اکسیدانی و فواید سلامت پوست را به همراه دارند، مانند پانتنول، بیوتین و غیره.
ویتامین E

در حالی که نیاسینامید ممکن است برای پوست های چرب و مستعد آکنه مناسب باشد، ویتامین
E می تواند برای پوست های خشک معجزه کند. این ماده فوقالعاده غنی و مرطوبکننده است، بنابراین اگر کسی هستید که با پوست خشک و پوستهپوسته مبارزه میکنید، روغن ویتامین
E ممکن است بهترین دوست جدید شما باشد.
ویتامین
E علاوه بر مرطوب کنندگی بالا می تواند فواید زیر را نیز به همراه داشته باشد:
درمان چین و چروک و خطوط ریز: یکی از دلایل اصلی چین و چروک و خطوط ریز، خشکی پوست است. بنابراین، اگر کاری وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از این امر انجام دهید، این است که پوست خود را همیشه هیدراته نگه دارید. روغن ویتامین
E یک ماده شگفتانگیز برای استفاده برای مرطوب نگه داشتن پوست است و همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که از پوست در برابر آسیب رادیکالهای آزاد محافظت میکند.
از بین بردن هایپرپیگمانتاسیون: برخی تحقیقات نشان می دهد که ویتامین
E می تواند با استفاده مداوم به محو شدن جای زخم کمک کند. به همین دلیل است که معمولاً در محصولات طراحی شده برای درمان اسکار آکنه گنجانده شده است. اگر واقعاً می خواهید با هایپرپیگمانتاسیون پوست خود مقابله کنید، سعی کنید از روغن ویتامین
E همراه با ویتامین
C استفاده کنید.
پوست تحریک شده را تسکین می دهد: اگر شما فردی هستید که با خشکی، پوسته پوسته شدن و قرمزی پوست دست و پنجه نرم می کنید، استفاده از روغن ویتامین
E را به عنوان آخرین مرحله در برنامه شبانه خود در نظر بگیرید. این واقعاً رطوبت را حفظ می کند و به تسکین پوست در طول شب کمک می کند و در صبح پوستی نرم و لطیف برای شما به ارمغان می آورد.