چگونه در 12 مرحله پوستی درخشان داشته باشیم؟
یک چهره شبنم دار و شاداب بخش مقدس مراقبت از پوست است. این به این دلیل است که پوست سالم دارای درخشندگی غیرقابل انکاری است که ما با زیبایی و تندرستی مرتبط هستیم.
12 مرحله برای درخشان شدن پوست
پوست درخشان و شفاف نتیجه محصولات موثر، تمرین و صبر است. این دوازده نکته به شما کمک می کند تا پوست خود را از حالت کدر و خسته به درخشان تبدیل کنید.
به طور منظم تمیز کنید
کلید داشتن پوستی زیبا و درخشان این است که هر روز خود را با یک صورت تمیز شروع و به پایان برسانید. این به این معنی است که هر گونه کثیفی، زباله، سبوم و روغنی که می تواند منافذ شما را مسدود کند و باعث تیرگی شود را به طور کامل از بین ببرید.
بسته شدن منافذ می تواند بافت پوست شما را زبر و ناهموار نشان دهد و باعث ایجاد عیوب و جوش شود. دقیقا برعکس پوست درخشان! صورت خود را یک بار در صبح و یک بار دیگر در شب بشویید. یک شوینده کف ملایم را به آرامی روی پوست خود با استفاده از انگشتان خود در حرکات دایره ای ماساژ دهید.
هرگز با آرایش خود نخوابیدهرگز از شستن صورت خود قبل از خواب غافل نشوید. هرگز! مهم نیست چقدر خسته هستید، اگر قبل از خواب شستشو نمیدهید، شانس خود را برای هدف قرار دادن مناطق مشکلدار خاص از دست میدهید. پدهای پاک کننده آرایش را در نزدیکی تخت خود قرار دهید تا اگر کاملا خسته هستید و نمی توانید قبل از خواب کاملاً بشویید، از آن استفاده کنید.
خواب خوب
علم واقعی برای حمایت از ضرب المثل قدیمی "زیبایی خود را بخواب" وجود دارد. سلول های پوست شما در حین چرت بازسازی می شوند. و خواب کم می تواند منجر به هورمون های استرس شود که باعث ایجاد بیماری های پوستی مانند آکنه یا
پسوریازیس می شود.
سعی کنید حداقل هفت تا نه ساعت در شب بخوابید و از ماسک صورت شبانه برای تقویت روند بهبود طبیعی پوست در هنگام خواب استفاده کنید.
لایه برداری یک امر ضروری است
یکی از بهترین راه ها برای روشن کردن پوست و افزایش درخشندگی آن، لایه برداری است. سلول های پیر پوست مسئول ظاهری کدر هستند. فرآیند لایه برداری این سلول ها را از بین می برد. نتیجه یک رنگ پوست صاف تر و شفاف تر است. و لایه برداری جایزه پوست شما را برای جذب بهتر موادی که بعد از آن استفاده می کنید آماده می کند. روزانه از یک لایه بردار فیزیکی مانند اسکراب صورت یا یک لایه بردار شیمیایی ملایم تر مانند یک تونر آنزیمی صورت استفاده کنید.
مقدار زیادی آب بنوشید
هیدراتاسیون کافی برای سلامتی شما بسیار مهم است و این شامل پوست شما نیز می شود. هنگامی که پوست شما به خوبی هیدراته شود، سالم تر و شاداب تر به نظر می رسد و کمتر در معرض چین و چروک است. توصیه می کنیم روزی شش تا هشت لیوان آب بنوشید. بسته به سطح فعالیت شما ممکن است به مقدار بیشتری یا کمتر نیاز داشته باشید. طرفدار آب ساده نیستید؟ برای مزایای بیشتر سلامتی، آب دم کرده توت را امتحان کنید.
کرم دور چشم را نادیده نگیرید
پوست نازک اطراف چشم شما نازک ترین و مستعد خشکی و علائم پیری است. استفاده منظم از کرم ضد پیری دور چشم به کاهش خطوط ریز، پف و سیاهی دور چشم کمک می کند. همچنین به روشن شدن ناحیه اطراف استخوان مداری شما کمک می کند و فوراً درخشندگی را به آن اضافه می کند.
یک کرم دور چشم روشن کننده را به آرامی با انگشت اشاره خود به پلک بالایی و همچنین زیر چشمان خود بزنید.
از SPF استفاده کنیداستفاده هر روز از کرم ضد آفتاب بدون شک مهمترین مرحله در روتین مراقبت از پوست شما است. یک کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت از آفتاب (
SPF) 25 یا بالاتر، هم از پوست شما در برابر اشعه های مضر
UV محافظت می کند و هم از آن در برابر عوامل محیطی محافظت می کند که می توانند پوست شما را سریعتر پیر کنند. علاوه بر این، تا 90 درصد از علائم قابل مشاهده پیری ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید است.
پوست خود را مرطوب نگه دارید
مرطوب کردن، کلیدی برای داشتن پوستی شفاف و درخشان است. یک مرطوب کننده خوب باید پایه و اساس روتین مراقبت از پوست شما باشد. فقدان آبرسانی برابر با کم رنگ شدن پوست است و حتی چین و چروک را برجسته می کند.
استفاده از مرطوب کننده دو بار در روز به حفظ سد پوست شما کمک می کند. صبح ها بعد از شستن صورت خود از یک مرطوب کننده روزانه استفاده کنید و قبل از خواب از کرم ضد پیری شب استفاده کنید.
اگر خشکی و کدری را تجربه می کنید، افزایش هیدراتاسیون تقریباً بلافاصله درخشش شما را باز می گرداند. این کار از پوست شما در برابر آلودگی محافظت می کند و آن را محکم و مرطوب می کند.
از سبزی های برگ دار و آنتی اکسیدان ها استفاده کنیدآنچه می خورید مستقیماً بر درخشش پوست شما تأثیر می گذارد. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند انگور، توت، گردو و گردو با رادیکال های آزاد در ارتباط هستند. و سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم پیچ مملو از مولتی ویتامین های قوی برای پوست شما هستند. این آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها از سلول های پوست شما در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند و تخلیه لنفاوی را تحریک می کنند و هرگونه پف صورت را کاهش می دهند. قرار دادن این غذاها در رژیم غذایی روزانه می تواند پوست شما را در عرض چند روز متحول کند. سعی کنید قهوه صبح خود را با این آب سبز ساده غنی از آنتی اکسیدان جایگزین کنید.
متحرک نگهش دارتا به حال در مورد درخشش بعد از تمرین شنیده اید؟ این یک چیز واقعی است. ورزش گردش خون را تقویت می کند و اکسیژن بیشتری را به پوست می رساند و درخشندگی آن را افزایش می دهد. و افزایش ضربان قلب باعث افزایش تولید پروتئینی می شود که سلول های پوست را قادر می سازد جوان تر عمل کنند. با گذشت زمان، این می تواند پوست را تا 25 سال جوان تر نشان دهد. سعی کنید حداقل برای بیست دقیقه چند بار در هفته ضربان قلب خود را بالا ببرید.
از رتینول استفاده کنید
رتینول میانبر فوری شما برای درخشش فوق العاده است. رتینوئیدها از ویتامین
A مشتق شده اند. آنها پوست را تشویق می کنند تا روند طبیعی خود را تسریع بخشد و چین و چروک و خطوط ریز را بهبود بخشد. چرخش سلولی سریعتر به معنای کلاژن بیشتر، پوست حجیم و بافت صاف تر است. رتینول همچنین به درمان آسیب های ناشی از نور خورشید، لک ها و جوش ها کمک می کند.
و یک سرم ویتامین Cموادی مانند ویتامین
C یا اسید اسکوربیک، رشد رنگدانه را مختل می کنند. ویتامین
C با مسدود کردن آنزیمی که تولید رنگدانه را تولید می کند، پوست را روشن می کند و هر لکه تیره را روشن می کند. استفاده روزانه از سرم ویتامین
C می تواند به مرور زمان پوست شما را روشن کند. اثرات را می توان در عرض چند هفته مشاهده کرد، با نتایج درخشان در حدود سه ماه. وقتی صحبت از روشن کردن لکه های تیره و مشکلات رنگدانه می شود، ویتامین
C القا کننده درخشش بهترین دوست شماست.
این نکات را به روال زیبایی خود اضافه کنید و در کمترین زمان درخشان خواهید شد - بدون نیاز به فیلتر!