چگونه خوردن گوجه فرنگی باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن می شود
خوردن گوجه فرنگی بیشتر از طعم خوب است، ثابت شده است که گوجه فرنگی، برای سلامت کلی شما مفید است. گوجه فرنگی ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و بهترین راه برای دستیابی به پوستی بی عیب، موهای سالم و بدنی سلامت هستند. نگاهی بیندازید که چگونه این سبزی می تواند بهترین ماده ای باشد که می توانید برای سلامتی بهتر به هر وعده غذایی خود اضافه کنید.
برای پوست شما…فواید شگفت انگیز برای پوستگوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی لیکوپن است که پوست را نسبت به اشعه ماوراء بنفش کمتر حساس می کند. گوجه فرنگی به نوبه خود از ایجاد خطوط و چین و چروک جلوگیری می کند و روند پیری را کند می کند. همچنین حاوی مقادیر زیادی ویتامین
C است که برای درمان آکنه و پوست های چرب مفید است و به پوست یکنواخت و درخشندگی می بخشد .
ماسک گوجه فرنگی درست کنیدبرای مبارزه با پوست چرب، آرد را با آب گوجه فرنگی، به مقدار مساوی مخلوط کرده و به تمام صورت و گردن بمالید. قبل از اینکه با آب ولرم بشویید، بگذارید 20 دقیقه بماند.
اگر از خشکی پوست رنج می برید، ماست را به مقدار مساوی با آب گوجه فرنگی مخلوط کنید و به تمام صورت و گردن برای درمان موثر آفتاب سوختگی و داشتن پوستی لطیف، بمالید. قبل از شستشو با آب سرد، آن را به مدت 10 دقیقه روی پوست بگذارید.
برای پوست های مختلط، آووکادو و گوجه فرنگی را له کنید و ماسک را روی صورت و گردن به مدت 15-10 دقیقه قرار دهید. این ماسک پوست را مرطوب می کند و در عین حال به پوست و رنگ یکنواخت می بخشد.
اگر منافذ باز دارید، 4 قطره آب گوجه فرنگی، را با یک قطره آب مخلوط کنید و با پنبه روی هر منافذ باز بمالید. بگذارید 15 دقیقه بماند. استفاده منظم به کوچک کردن منافذ کمک می کند.
برای موهایت…سلامت مو را بهبود می بخشدگوجه فرنگی حاوی ویتامین های مهمی مانند
A،
B،
C و
E است که محرک های عالی برای موهای سالم هستند. این ویتامین ها به جلوگیری از ریزش مو، درخشندگی طبیعی و درمان بوی بد پوست سر و شوره سر کمک می کنند. خوردن حدود 4 تا 5 گوجه فرنگی، در روز به شما اطمینان می دهد که سلامت موی عالی و موهای براقی برای خودنمایی خواهید داشت.
نه تنها می توانید گوجه فرنگی مصرف کنید، بلکه می توانید از آن به عنوان یک نرم کننده طبیعی برای موهای خود نیز استفاده کنید. مقداری تفاله گوجه فرنگی را روی موهای خود بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید. ویتامین
C مشکلات پوست سر مانند شوره سر، اگزما و پسوریازیس را درمان می کند و کلاژن را برای رشد بافت مناسب پوست سر تقویت می کند.
اگر پوست سر خشک و خارش دار دارید، مخلوطی از پوره گوجه فرنگی و روغن معمولی خود را برای تسکین استفاده کنید. برای بهترین نتیجه با آب سرد بشویید.
اگر شما یک شناگر هستید، استفاده از آب گوجه فرنگی بعد از هر شنا روی پوست سر و موهایتان می تواند کمک بزرگی به کاهش آسیب کلر باشد. سپس با شامپو و نرم کننده موی خود را شستشو دهید.
بدن......برای چشم مفید است
گوجه فرنگی حاوی ویتامین
A، فلاونوئید
B کمپلکس، تیامین، فولاتسن و نیاسین است که به درمان بیماری های چشمی مانند شب کوری کمک می کند و بینایی شما را در هر روز بهبود می بخشد.
کمک به ترمیم آسیب های ناشی از کشیدن سیگارگوجه فرنگی حاوی مقادیر مناسبی از اسید کوماریک و اسید کلروژنیک هستند که از بدن در برابر مواد سرطان زا که از دود سیگار تولید می شود محافظت می کند.
استخوان ها را قوی تر می کندویتامین
K و کلسیم موجود در گوجه فرنگی باعث تقویت و ترمیم استخوان ها می شود. این سبزی برای بهبود توده استخوانی و درمان شکستگی و مبارزه با پوکی استخوان بسیار توصیه می شود.
با سرطان مبارزه کنیدلیکوپن موجود در گوجه فرنگی خطر ابتلا به چندین سرطان مانند دهانه رحم، دهان، حلق، گلو، مری، معده و تخمدان را کاهش می دهد. ویتامین
A و
C موجود در آن به مبارزه با رادیکال های آزاد که می توانند باعث آسیب سلولی شوند کمک می کند.
سطح قند خون را تنظیم می کندگوجه فرنگی منبع بسیار خوبی از کروم هستند که به حفظ سطح قند خون کمک می کند و یک منبع تغذیه بسیار سالم برای دیابتی ها و افراد آگاه به وزن هستند.
چگونه گوجه فرنگی را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهیم؟
برای ناهار یا شام، یک سالاد سبزیجات مخلوط بریزید یا کمی مرغ سوخاری با روکش پوره گوجه فرنگی خوشمزه درست کنید. بهترین راه برای به دست آوردن حداکثر مصرف سبزی، خوردن آن به شکل آب میوه است .
بانک مشاغل برتر