چگونه بافت پوست خود را بهبود ببخشید: 7 نکته برای داشتن پوستی صاف
داشتن پوستی صاف و بدون نقص رویای مراقبت از پوست است. اما چیزهایی مانند لکههای خشن، خطوط و چین و چروکهای ظریف، منافذ بزرگ و زخمهای آکنه میتوانند مانع این رویا شوند. اگر تلاش شما برای داشتن پوستی صاف تر هنوز به نتیجه نرسیده است، دیگر به دنبال آن نباشید. ما به شما می گوییم که چگونه بافت پوست خود را با 7 نکته برای داشتن پوستی صاف تر بهبود بخشید.
بافت پوست چیست؟بافت پوست به وضعیت سطح پوست اشاره دارد. این معیاری است که نشان می دهد پوست شما چقدر صاف است. بافت ایده آل پوست صاف و نرم در لمس است. اما داشتن پوستی که خشن و ناهموار به نظر می رسد غیرمعمول نیست.
تجمع سلول های مرده پوست، منافذ بزرگ شده و اثرات سال ها قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند بر بافت پوست شما تأثیر بگذارد. افرادی که با بیماری های پوستی ژنتیکی مانند اگزما، ایکتیوز، کراتوز پیلاریس و پسوریازیس دست و پنجه نرم می کنند، احتمالاً پوست خشن دارند. آب و هوای خشک با رطوبت کم نیز می تواند پوست خشن تر و خشک تری ایجاد کند. بافت ناهموار پوست نیز یکی از علائم رایج یائسگی است
.چه چیزی می تواند بافت پوست شما را تغییر دهد؟
افزایش سن: افزایش سن یکی از بزرگترین عوامل موثر در تغییر بافت پوست است. بعد از بلوغ، غدد چربی بزرگ شده و فعال می شوند که منجر به چرب شدن پوست می شود. این با شروع روند پیری از بین می رود و پوست خشک می شود و حجم خود را از دست می دهد.
ژنتیک: انواع مختلفی از ژن ها و فرآیندهای داخلی تعیین می کنند که پوست افراد چگونه پیر می شود. اگر سابقه پیری زودرس در خانواده دارید، احتمالاً در طول زندگی خود تغییراتی در بافت پوست خواهید داشت.
پیری نوری: مدت زمان طولانی سپری شده در نور خورشید می تواند باعث چروک شدن و همچنین بافت زبر و ناهموار پوست شود. برای محافظت از پوست خود در برابر پیری نوری، مهمترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به طور مداوم از یک ضد آفتاب فیزیکی با طیف وسیع هر روز استفاده کنید.
سبک زندگی: یکی از انتخاب های سبک زندگی که منجر به پوست خشن و آسیب دیده می شود، سیگار کشیدن است. سموم موجود در دود سیگار باعث تخریب کلاژن و الیاف الاستیک پوست می شود و در نتیجه روند پیری را تسریع می کند.
چگونه می توان بافت پوست را در 7 مرحله ساده بهبود بخشید
خبر خوب این است که به همان اندازه که بافت ناهموار پوست می تواند آزاردهنده باشد، بهبود آن چندان دشوار نیست. اگر به دنبال پوستی صاف تر هستید، 7 راه برای بهبود بافت پوست خود را در ادامه با ما همراه باشید .
1- صورت خود را دو بار در روز بشوییدپاکسازی منظم اولین قدم برای داشتن پوستی صاف تر و درخشان تر است. شستن صورت به از بین بردن کثیفی، چربی و آرایش منافذ مسدود کننده کمک می کند. و به شل شدن سلول های مرده پوست کمک می کند و باعث تجدید سلول می شود.
یک بار صبح و دوباره قبل از خواب بشویید. یک پاک کننده صورت را با حرکات دایره ای ملایم روی پوست خود ماساژ دهید. با آب سرد تا گرم کاملاً بشویید و با حوله خشک کنید.
2- با اسید پوست لایه برداری کنیدلایه برداری منظم گام دیگری است که می توانید برای بهبود بافت پوست خود بردارید. در حالی که اسکراب های لایه بردار ممکن است بخشی از روتین شما باشد، اسیدهای پوست در این مورد مناسب هستند.
اسیدهای مراقبت از پوست مانند سالیسیلیک، لاکتیک و گلیکولیک ماده چسب مانندی را که سلول های مرده پوست را به سطح متصل می کند، حل می کنند.
این مواد به بازسازی لایه های بیرونی پوست و بهبود بافت کمک می کنند. آنها همچنین اجازه میدهند هر گونه درمان صافکنندهای که بعد از آن اعمال شود، به طور مؤثرتری به پوست نفوذ کند.
3- از یک سرم آبرسان استفاده کنید
متعادل نگه داشتن پوست با آبرسانی به نوبه خود بافت پوست شما را متعادل نگه می دارد. اگر پوست شما به اندازه کافی آب دریافت نمی کند، ممکن است کدر به نظر برسد - یک علامت رایج بافت ناهموار پوست.
پاکسازی و لایه برداری خود را با یک سرم آبرسان دنبال کنید. به دنبال موادی مانند اسید هیالورونیک، گلیسیرین و سرامیدها باشید. سرم خود را روی پوست مرطوب بمالید تا هرگونه رطوبت روی سطح پوست مسدود شود.
4- آب بیشتری بنوشیدمرطوب نگه داشتن پوست از داخل به همان اندازه مهم است که از بیرون. نوشیدن آب به دفع سموم از بدن شما کمک می کند که در غیر این صورت ممکن است به عنوان لک ظاهر شوند.هیدراته ماندن سلول های پوست شما را حجیم نگه می دارد و فرآیندهای متابولیک درون آنها به درستی کار می کند. نوشیدن حداقل هشت تا ده لیوان آب در روز به شما کمک می کند پوستی صاف و سالم داشته باشید.
5- یک آنتی اکسیدان را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید
تزریق آنتی اکسیدان به پوستتان هر روز راه دیگری برای حفظ پوستی صاف و درخشان است. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که به طور طبیعی در پوست وجود دارند و از آن در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. ویتامین های
C و
E، نیاسینامید و رتینوئیدها همگی آنتی اکسیدان هستند.
علاوه بر بهبود بافت پوست با جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد، آنتی اکسیدان ها اندازه منافذ شما را کاهش می دهند. سرم ویتامین
C با کاهش رنگدانه، بافت اسکار و لکه های پیری، بافت پوست را بهبود می بخشد. رتینوئیدها با تحریک کلاژنتو، لایههای عمیقتر پوست را ضخیم میکنند و به طور همزمان لایه بیرونی پوست را نازک میکنند.
6- ضد آفتاب روزانه ضروری است
کرم ضد آفتاب یکی از مهم ترین محصولات مراقبت از پوست در روتین شما در مورد بافت پوست است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید عامل شماره یک ناهمواری پوست و بزرگ شدن منافذ پوست است.
نور
UV باعث آسیب رادیکال های آزاد به ذخایر کلاژن طبیعی بدن می شود. اگر کلاژن در معرض خطر قرار گیرد، نمی تواند چارچوب مناسبی برای پوست فراهم کند. این کار ظاهر منافذ را افزایش می دهد.
مطالعات نشان می دهد که استفاده منظم از کرم ضد آفتاب نه تنها از پوست شما محافظت می کند بلکه به ترمیم علائم پیری نیز کمک می کند. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب برای کنترل بافت پوست شما ضروری است.
7- تمیز بخورتمیز خوردن به معنای مصرف بیشتر غذاهای کامل مانند میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی، غلات کامل و چربی های سالم است. تمیز خوردن همچنین به معنای محدود کردن غذاهای بسیار فرآوری شده، شیرینی ها و سایر غذاهای بسته بندی شده است. این غذاها باعث ایجاد عدم تعادل در میکروبیوم روده شما می شود که منجر به التهاب می شود که می تواند در پوست شما ظاهر شود.
از یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن استفاده کنید تا دفاع پوست خود را در برابر آسیب رادیکال های آزاد تقویت کنید. ماهی نیز غذای خوبی برای پوست شماست. منبعی از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای داشتن پوستی صاف و درخشان ضروری است.