نقش ویتامین B در مراقبت از پوست: جنگجوی ضد پیری
این روزها، «مصرف ویتامینهایتان» لزوماً به معنای بلعیدن یک قرص یا حتی خوردن یک رژیم غذایی غنی از ویتامین نیست. بلکه ویتامین ها به ویژه ویتامین
B به صورت موضعی استفاده می شوند و در کرم های شب، ضد آفتاب، مرطوب کننده ها، سرم ها، تونرها و غیره بیشتر و بیشتر می شوند.
ما می دانیم که ویتامین
B یک ماده مغذی ضروری است. کمک به تبدیل غذا به سوخت، بهبود حافظه، تقویت ایمنی، تولید گلبول های قرمز، تنظیم هورمون ها و موارد دیگر.
پوست ما نشان دهنده سلامت درونی ماست و هر کمبودی در نهایت خود را نشان خواهد داد. از آنجایی که پوست ما به راحتی قابل مشاهده است، می توانیم به راحتی شاهد قرمزی، خشکی، چین و چروک، رنگ ناهموار پوست و حتی جوش باشیم که ممکن است با کمبود ویتامین
B ایجاد شود.
نقش ویتامین B در محصولات مراقبت از پوست
هنگامی که ویتامین
B به صورت موضعی استفاده شود، بافت و حفظ رطوبت پوست شما را بهبود می بخشد. ظاهر خطوط و چین و چروک ها را کاهش می دهد زیرا به مرطوب ماندن پوست کمک می کند (چروک ها و خطوط با پوست خشک اغراق آمیز می شوند).
کمپلکس ویتامین
B به یکدست شدن رنگ پوست و کاهش لکه های تیره ای که ما را پیر می کنند کمک می کند. در نهایت، ویتامین
B یک آنتی اکسیدان طبیعی است، بنابراین با رادیکال های آزاد، مولکول هایی که مسئول پیری و بیماری هستند، مبارزه می کند و به بهبود پوست آسیب دیده کمک می کند.
در حالی که شما کاملاً باید غذاهای غنی از ویتامین
B (مانند ماهی قزل آلا در تصویر بالا) نیز مصرف کنید، مصرف موضعی آن بسیار مهم است. پوست ما بزرگترین اندام ما است، اما لزوماً توسط بدن ما مهم ترین عضو در نظر گرفته نمی شود. مواد مغذی که مصرف می کنیم معمولاً ابتدا به سایر اندام های حیاتی تر می روند و مقدار کمی برای تغذیه پوست باقی می مانند.
به خودتان لطف کنید و همچنین ویتامین ها را به صورت موضعی بمالید تا مطمئن شوید که پوست شما آنچه را که نیاز دارد دریافت می کند!
نقش ویتامین B در مراقبت از پوست: هر B کار خاص خود را دارد!
بسیاری از مردم تمایل دارند ویتامین
B را تنها یک ماده مغذی بدانند، اما در حقیقت، هشت
B وجود دارد که معمولا برای پوست و زیبایی استفاده می شود! پس بیایید آن را تجزیه کنیم:
B1. این ویتامین که تیامین نیز نامیده می شود، فواید بسیاری برای سلامتی دارد، مانند کمک به سیستم عصبی و قلبی عروقی. برای مراقبت از پوست مهم است زیرا یک آنتی اکسیدان قوی است که پوست ما را جوان نگه می دارد.
B2. ریبوفلاوین که به نام ریبوفلاوین شناخته می شود، ترشح مخاط پوست را بهبود می بخشد و ممکن است جوش های پوستی را که با آکنه رایج هستند پاک کند، اما یک سوال بهتر ممکن است این باشد: "با کمبود
B2 چه اتفاقی می افتد؟" موهای کدر یا چرب را تجربه خواهید کرد و از آنجایی که موها با پوست تماس می گیرند، می توانید ایجاد آکنه را مشاهده کنید. همچنین چین و چروک های زودرس و شکاف ناخن را خواهید دید.
B3. در محصولات مراقبت از پوست، ما معمولاً آن را به عنوان نیاسینامید می بینیم و شناخته شده است که علائم پیری را کاهش می دهد زیرا خاصیت ارتجاعی، بافت و تن را بهبود می بخشد.
B5 که اسید پانتوتنیک و پانتنول نیز نامیده می شود، واقعاً یک نیروگاه است. اضطراب، آلرژی، آسم و مشکلات قلبی را کاهش می دهد که می تواند منجر به برخی مشکلات پوستی ناشی از استرس مانند آکنه یا پسوریازیس شود. به یاد داشته باشید، پوست نشان دهنده سلامت درونی ماست! در مورد سلامت بیرونی پوست ما،
B5 به حفظ رطوبت کمک می کند و به ویژه هنگامی که با ویتامین
C ترکیب می شود، باعث بهبود و ترمیم می شود.
B6. شما همچنین ممکن است آن را به عنوان پیریدوکسین ببینید. برای درمان اگزما، شوره سر، آکنه، ریزش مو، خشکی و بیماری های پوستی مانند ملانوم و پسوریازیس استفاده می شود.
B7. ما درباره
B7 یا بیوتین در درمان ریزش مو میدانیم، اما برای پوست نیز مهم است، زیرا بسیار شفابخش و مرطوبکننده است. به همین دلیل است که در روغن های ماساژ ظاهر می شود!
B8. این ویتامین که اینوزیتول نیز نامیده می شود، به دلیل ویژگی های کاهش استرس خود، به دلیل تأثیر بر سطح سروتونین در مغز شما شناخته شده است. همچنین گاهی اوقات برای متعادل کردن هورمون ها استفاده می شود و برخی بهبودی در خلق و خوی روزانه خود را گزارش کرده اند
B9. برخی آن را اسید فولیک می نامند و به گفته مجله پوست زیبایی، هنگامی که با اسید آمینه کراتین ترکیب شود، افتادگی پوست کاهش می یابد.
B12 قرمزی، التهاب، خشکی را کاهش می دهد و به از بین بردن آکنه کمک می کند. نشان داده شده است که کمبود
B12 منجر به هایپرپیگمانتاسیون می شود، بنابراین با
B12، می توانید انتظار یکنواختی رنگ پوست و کاهش آن لکه های تیره را داشته باشید.
B12 نقش عمدهای در گردش سلولهای جدید دارد و برخی حتی آن را مستقیماً در پسوریازیس و اگزما اعمال میکنند.
نقش ویتامین B در مراقبت از پوست: زیبایی از درون
بسیاری می پرسند، "آیا باید ویتامین
B هم مصرف کنم؟" پاسخ بله است!" زیبایی هم از درون و هم از بیرون می آید و پوست، بزرگترین اندام ما، نشان دهنده سلامت درونی ماست.
یک رژیم غذایی سالم و متنوع بخورید! فریاد جنگی متخصصان تغذیه این است که «رنگین کمان را بخور». این برای زیبا کردن بشقاب نیست، اما رنگارنگ ترین غذاها اغلب غنی ترین مواد مغذی هستند. برای دریافت مقدار زیادی ویتامین
B - مقدار زیادی سبزیجات سبز، برگ دار، پروتئین بدون چربی، لبنیات، تخم مرغ و غلات کامل مصرف کنید.
به طور خلاصه، ویتامین های
B برای سلامت پوست ضروری هستند
نقش ویتامین
B در مراقبت از پوست اخیراً در دنیای زیبایی توجه زیادی را به خود جلب کرده است، بنابراین اگر با مشکلات مزمن پوستی مواجه هستید یا فقط از نگاه کردن در آینه و دیدن چهره ای کدر و ناسالم خسته شده اید، ممکن است علت آن کمبود آن باشد
مکمل
B کمپلکس مصرف کنید، رژیم غذایی خود را تنظیم کنید، و به دنبال محصولات مراقبت از پوست با موادی که در بالا توضیح داده شد، بگردید تا پوست شما به شما پوستی درخشان و جوان تبدیل کند.