نقش آمینو اسیدها در پوست سالم و جوان

آمینو اسیدها بلوک های ساختمانی همه پروتئین ها، برای سلامت پوست کاملا ضروری هستند. پوست برای جوان ماندن به مواد مغذی خاصی نیاز دارد که به آن اجازه می دهد ساختار و سیستم های خود ترمیم خود را حفظ کند.
اجزای حیاتی زندگی، آمینو اسیدها به متابولیسم سلولی کمک می کنند و می توانند به عنوان پیام رسان های شیمیایی عمل کنند. تلاش برای قوی نگه داشتن پوست بدون اسیدهای آمینه مانند تلاش برای ساختن خانه ای بدون چوب است: قرار نیست برای مدت طولانی سرپا بماند! تعادل مناسب اسیدهای آمینه باعث می شود پوست سالم و درخشان بماند.
اسیدهای آمینه از کجا می آیند؟آمینو اسیدها هر دو در بدن ما تولید می شوند و در بسیاری از منابع گیاهی یافت می شوند. برخی را در واقع باید از منابع خارجی مصرف کنیم. بیا یک نگاهی بیندازیم
اسیدهای آمینه اصلیبیست آمینو اسیدها اصلی وجود دارد که برای سلامتی انسان ضروری هستند: آرژنین، لیزین، اسید آسپارتیک، اسید گلوتامیک، گلوتامین، آسپاراژین، هیستیدین، سرین، ترئونین، تیروزین، سیستئین، تریپتوفان، آلانین، ایزولوسین، لوسین، متیونیل آلانینین،
p. پرولین و گلیسین
بدن می تواند بیشتر این اسیدها را به تنهایی سنتز کند، اما 9 (اسید آمینه «ضروری» - که به صورت پررنگ در لیست نشان داده شده است) باید از طریق غذا وارد بدن شوند. سویا، ماهی تن، تخم مرغ، کینوا و هوموس همگی منابع عالی اسیدهای آمینه ضروری هستند.
این بلوک های ساختمانی حیاتی نیز نقش ارزشمندی در زیبایی، برای مراقبت از پوست و مو دارند.
آمینو اسیدها در مراقبت از پوست: چرا به آنها نیاز دارید؟

آمینو اسیدها بخش مهمی از فرآیند ایجاد کلاژن، فیبرینوژن و الاستین هستند: پروتئین های همبند و ساختاری که پوست را صاف و قوی نگه می دارند.
اگر پوست به اندازه کافی از آنها نداشته باشد، تولید کلاژن و الاستین کند می شود و در نتیجه پوست کمتر سفت و چاق می شود (فرآیندی که از حدود 25 سالگی شروع می شود و با افزایش سن، به ویژه در زنان ادامه می یابد).
آمینو اسیدها همچنین باعث بهبودی (کمک به ترمیم آسیب های پوستی)، کمک به حفظ
pH سالم، از بین بردن رادیکال های آزاد، و قوی نگه داشتن سد رطوبتی پوست می شود.
اگر سطح اسید آمینه ما شروع به کاهش کند چه اتفاقی می افتد؟سلول های پوست مانند تمام سلول های بدن انسان دائما در حال تجدید خود هستند. از آنجایی که اسیدهای آمینه تولید کلاژن را تحریک می کنند، نسبت نامتعادل اسیدهای آمینه باعث کاهش سطح کلاژن می شود و در نتیجه پوست شل و چروک می شود. کلاژن و الاستین بافت پوست را سفت نگه میدارد و از نازک شدن پوست جلوگیری میکند، که اغلب زمانی است که چین و چروک ظاهر میشود.
چرا نمی توانیم به جای اسیدهای آمینه فقط از کلاژن استفاده کنیم؟

کلاژن مفید است، اما نمی توان به طور قابل اعتمادی روی پوست اعمال کرد تا سطح کلی کلاژن پوست را افزایش دهد. در عوض، ما برای تقویت تولید کلاژن با موادی کار می کنیم که پوست را تغذیه می کنند، این دقیقا همان کاری است که اسیدهای آمینه انجام می دهند.
اسیدهای آمینه به عنوان آنتی اکسیدانرادیکالهای آزاد مولکولهایی هستند که دارای الکترونهای مفقود هستند که آنها را به جاذبهای الکترون خطرناک تبدیل میکند. اگر آنها موفق به سرقت الکترون از مولکول های مهم دیگر بدن (به عنوان مثال، مولکول های
DNA) شوند، می توانند آن مولکول ها را بی ثبات کرده و آسیب وحشتناکی ایجاد کنند.
و رادیکال های آزاد بیشتری در این فرآیند ایجاد می شوند! بسیاری از شرایط خطرناک می تواند نتیجه این فرآیند باشد، از جمله بسیاری از اختلالات قلبی و خونی و حتی سرطان ها.
خوشبختانه، بسیاری از آمینو اسیدها پاک کننده های رادیکال های آزاد هستند و آسیب هایی را که رادیکال های آزاد می توانند ایجاد کنند متوقف می کنند!
اسیدهای آمینه به عنوان آبرسان

اسیدهای آمینه توانایی مشخصی برای اتصال به مولکول های آب دارند و به آنها اجازه می دهد تا آبرسانی پوست را تا حد زیادی افزایش دهند. آنها همچنین می توانند با کمک به تعادل سطح
pH به محافظت از سد رطوبتی پوست کمک کنند. هنگامی که سطح اسید/باز پوست پایین است، پوست شما نمی تواند به طور موثری از ورود مواد خطرناک از جمله باکتری های بد به پوست جلوگیری کند، که می تواند منجر به جوش های آکنه و سایر لک های نامطلوب، حتی عفونت های پوستی شود.
اگر پوست شما کم آب باشد، اغلب برای جبران آن چربی بیشتری تولید می کند و در نتیجه پوستی چرب و احتقانی ایجاد می کند. اگر پوست شما به درستی هیدراته شده باشد، خطوط و چین و چروک کمتر دیده می شود و پوست شما را نرم و محکم می کند.
اسیدهای آمینه به عنوان تسریع کننده شفاشاید جادویی ترین کیفیت اسیدهای آمینه توانایی آنها در بهبود پوست آسیب دیده و جلوگیری از تجزیه بافت باشد. از آنجایی که آمینو اسیدها نقش مهمی در متابولیسم سلولی و عناصر ساختاری پوست دارند، می توانند گردش سلولی را افزایش دهند و حتی به کاهش جای زخم کمک کنند.
از آنجایی که اسیدها می توانند به افزایش سرعت چرخش کمک کنند (از بین بردن سلول های مرده و اجازه دادن به سلول های جدید برای رشد در جای خود)، جای زخم آکنه نیز ممکن است با سرعت بیشتری نسبت به خود به خود ناپدید شود. آمینو اسیدها در حال بررسی هستند تا مشخص شود که آیا میتوانند عمق ترکهای پوستی را کاهش دهند، که اغلب میتواند بسیار برجسته باشد و حذف آن بدون درمان با لیزر دشوار است.
اسیدهای آمینه و آسیب UV

بر کسی پوشیده نیست که اشعه ماوراء بنفش می تواند به طور باورنکردنی به پوست آسیب برساند و اثرات آسیب خورشید می تواند سال ها ادامه داشته باشد و باعث پیری زودرس شود. چین و چروک ها، لکه های ناشی از افزایش سن و کم آبی پوست را اغلب می توان به قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ردیابی کرد و بسیاری از انواع سرطان پوست (مانند ملانوم بدخیم بسیار خطرناک و تهدید کننده زندگی) را می توان به آسیب نور خورشید نسبت داد.
اسیدهای آمینه در واقع می توانند بسیاری از اثرات آسیب اشعه ماوراء بنفش را معکوس کنند - کاهش چین و چروک، کم آبی و تغییر رنگ! البته استفاده مداوم از محافظت در برابر آفتاب هنگام کار برای ترمیم پوست ضروری است، زیرا قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند تمام پیشرفت های شما را که به سختی به دست آورده اید خنثی کند. مطمئن شوید که هر روز از ضد آفتاب با حداقل
SPF 30 استفاده کنید.
بهترین اسیدهای آمینه برای مراقبت از پوست: در فهرست مواد به دنبال چه چیزی باشید
چندین اسید آمینه وجود دارد که ثابت شده است به طور چشمگیری به بهبود وضعیت پوست کمک می کند:
- گلیسین: از تجزیه بافت ها جلوگیری می کند و سرعت بهبودی را افزایش می دهد.
- گلوتامین: گلوتامین مانند گلیسین از تجزیه بافت جلوگیری می کند و سرعت بهبودی را افزایش می دهد.
- تیروزین: به سایر مواد کمک می کند تا برای حداکثر اثربخشی به پوست نفوذ کنند.
- آرژنین: گردش سلولی را افزایش می دهد، در تشکیل کلاژن نقش دارد و سرعت التیام را افزایش می دهد. در واقع آنقدر خوب عمل می کند که ثابت شده است که استفاده از آن روی پوست سرمازده از از بین رفتن بافت جلوگیری می کند!
- لیزین: پوست را آبرسانی می کند و به افزایش تولید کلاژن کمک می کند.
- پرولین: خطوط ریز و چین و چروک را در صورت جفت شدن با سایر اسیدهای آمینه بهبود می بخشد. مطالعات بهبود قابل توجهی در پای کلاغی با استفاده از پرولین نشان داده است!
- لوسین: خطوط ریز و چین و چروک را در صورت جفت شدن با سایر اسیدهای آمینه بهبود می بخشد.
این اسیدهای آمینه، در حالی که به تنهایی موثر هستند، اغلب در ارتباط با یکدیگر بهترین عملکرد را دارند. به عنوان مثال، ترکیبی از لیزین و آرژنین میتواند به طور موثری برخی از عفونتهای پوستی را درمان کند، در حالی که پرولین و لوسین میتوانند در کنار هم به بهترین شکل با چین و چروکها مبارزه کنند!