مراقبت از پوست برای 20 سالگی: چگونه پوست را شاداب نگه داریم
اگر در دهه بیست سالگی خود هستید، ممکن است به این فکر کرده باشید که چگونه از پوست خود به بهترین شکل مراقبت کنید که می تواند فرآیندی بسیار متفاوت با زمانی که نوجوان بودید باشد!
نگرانیهای پوستی جدید ممکن است ظاهر شوند، و مسئولیتهای اضافی زندگی، و مستقل بودن بزرگسالان، ممکن است ایجاد یک روال مراقبت از پوست را دشوار کند. در اینجا چند نکته برای حفظ پوست درخشان، شاداب و شفاف در دهه بیست سالگی آورده شده است.
مراقبت از پوست در بیست سالگی: بهترین روتین
فرقی نمیکند در کالج را گذرانده باشید، شغل جدیدی را شروع کردهاید یا برای اولین بار مکان خود را پیدا کردهاید، دهه بیست میتواند برای توسعه (و پایبندی به) روال مراقبت از پوست هر روز یک چالش باشد.
با این حال، شاد و سالم نگه داشتن پوست شما نیازی به زمان یا هزینه فوق العاده ای ندارد! در اینجا یک راهنمای مفید وجود دارد:
آرایش خود را پاک کنیدبعد از یک مهمانی مخصوصاً دیر وقت یا یک روز طاقت فرسا در محل کار یا مدرسه، ممکن است وسوسه انگیز باشد که بدون تمیز کردن صورت خود به رختخواب بیفتید، اما تسلیم وسوسه نشوید! ذرات آرایش می توانند در منافذ و چین و چروک ها ته نشین شوند در حالی که پوست سعی می کند خود را در شب تجدید کند و منجر به چین و چروک و گرفتگی پوست شود.
از یک شوینده ملایم بدون سولفات برای پاک کردن آرایش استفاده کنید، مخصوصا قبل از خواب.
اگر نمی توانید خود را مجبور به شستشوی کامل صورت کنید، از یک دور پنبه ای و یک پاک کننده آب میسلار استفاده کنید تا به سرعت آرایش، چربی و کثیفی های روز را از بین ببرید و پس از پاک شدن، آبکشی اجباری نیست!
پس از پاکسازی، تونینگ برای متعادل کردن مجدد پوست و اطمینان از از بین رفتن تمام آثار پاک کننده و آلودگی روزانه بسیار عالی است.
از ضد آفتاب استفاده کنید
این به احتمال زیاد واضح است، اما پوست به خوبی به اشعه
UVA و
UVB ثابت پاسخ نمی دهد. روند پیری می تواند در پوست آسیب دیده از نور خورشید به طور چشمگیری تسریع شود و لکه های خورشیدی، هایپرپیگمانتاسیون و چین و چروک را برای شما ایجاد کند.
عادت کنید هر روز صبح از ضد آفتاب مخصوص صورت و غیر کومدون زا با حداقل
SPF 30 استفاده کنید، چه زیر آرایش و چه به تنهایی.
زمانی که زیر نور آفتاب هستید، حتما از کرم ضدآفتاب نیز به بدن بمالید تا از پیری در نواحی که اولاً سن را نشان می دهند، مانند دست ها و دکلته جلوگیری کنید.
از یک لایه بردار استفاده کنید - به مقدار کمبالاترین لایه های پوست ما دائماً در حال تغییر سلولی هستند، فرآیندی که سلول های مرده پوست را آزاد می کند و لایه های تازه ای از سلول های پوست را در زیر آن آشکار می کند.
افزایش سن میتواند باعث کند شدن این فرآیند شده و پوست را کدرتر و بافتدارتر میکند و حتی میتواند چین و چروکها را بیشتر نمایان کند. اگر یک چین و چروک را در پوست تصور کنید، هر چه سلولهای مرده پوست در اطراف چروک بیشتر باشد، عمیقتر ظاهر میشود! اگر لایه های مرده پوست را بردارید، چین و چروک "کم عمق" تر می شود و بنابراین کمتر قابل مشاهده است.
لایه برداری شیمیایی می تواند به کاهش ظاهر منافذ و رفع گرفتگی پوست کمک کند. برخی از اسیدها، به ویژه آلفا هیدروکسی اسیدها، می توانند عمیقاً در منافذ مسدود شده فرو بروند، ریزه ها را شل کرده و اجازه می دهند آن ها پاک شوند و پوستی صاف تر و شفاف تر ایجاد کنند. به دنبال غلظت اسید کمتر از 10٪ باشید.
لایه برداری فیزیکی مانند اسکراب می تواند راه خوبی برای از بین بردن خشکی و پوسته پوسته شدن پوست باشد، اما با افزایش سن، مراقب باشید که بیش از حد لایه برداری نکنید یا از اسکراب هایی که خیلی ساینده هستند و می توانند به پوست آسیب برسانند، استفاده نکنید.
در ابتدا یک بار در هفته لایه برداری را به برنامه خود اضافه کنید و با یک تونر و سرم تسکین دهنده ادامه دهید.
از سرم و مرطوب کننده استفاده کنید
پوست مرطوب، پوستی شاد است، و این قسمتی است که شما نمی خواهید گوشه های آن را برش دهید. سرم ها را به عنوان یک نوشیدنی سالم برای پوست، سرشار از مواد مغذی ضروری، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها در نظر بگیرید - عناصری که به پوست شما کمک می کند کلاژن تولید کند و جوان تر به نظر برسد، در حالی که مرطوب کننده ها پوششی کرمی هستند که این مزایا را حفظ کرده و به طور همزمان تقویت کننده ای را ایجاد می کنند. .
سرم ها، به ویژه آنهایی که حاوی اسید هیالورونیک هستند، به هیدراته نگه داشتن پوست بدون احساس سنگینی یا چربی کمک می کنند. پوست های چرب ممکن است برای یک سرم به تنهایی مناسب باشند، اما پوست های خشک تر به مرطوب کننده نیاز دارند. سرم ها را باید بعد از پاکسازی و تونینگ استفاده کرد، اما قبل از استفاده از کرم سنگین تر.عادت کنید صبح ها قبل از آرایش از مرطوب کننده استفاده کنید و بعد از تمیز کردن از کرم شب قبل از خواب استفاده کنید. این موضوع برای پوست های چرب نیز صدق می کند، به زودی در مورد آن صحبت خواهیم کرد.
به دنبال محصولاتی باشید که دارای PH متعادل هستند
اصطلاح "
pH" مخفف "هیدروژن بالقوه" است و روشی برای توصیف مقیاس یک محلول از اسید به قلیایی است. پوست برای از بین بردن باکتریهای بدی که ممکن است وجود داشته باشد به سطح خاصی از اسیدیته نیاز دارد، اما اگر پوست بیش از حد اسیدی باشد، ممکن است شروع به تحریک و ملتهب کند.
از سوی دیگر، اگر تعادل پوست بیش از حد قلیایی باشد، ممکن است بیش از حد کم آب شود و مستعد عفونت شود. سد رطوبتی پوست، که به آن «جبه اسیدی» نیز میگویند، از پوست در برابر عوامل بیماریزا، میکروبها، محرکها و عوامل محیطی محافظت میکند و به طور همزمان رطوبت را در خود نگه میدارد.
از آنجایی که
pH طبیعی/ایدهآل پوست حدود 5.5 است، محصولات مراقبت از پوست باید
pH متعادلی داشته باشند تا به پوست در حفظ این نسبت کمک کنند. اطمینان حاصل کنید که به دنبال محصولاتی هستید که دارای
pH متعادل هستند، به این معنی که نسبت طبیعی اسید به باز پوست شما را از بین نخواهند برد.
به عنوان مثال، استفاده از یک پاک کننده فوق اسیدی، رطوبت پوست شما را از بین می برد و شما را دچار کم آبی و ملتهب می کند. سورفکتانتهای خشن، مانند سولفاتها، مقصر رایجی هستند که باید از آنها اجتناب کرد.
پیروی از پاک کننده هایی با یک تونر ملایم مانند
فندق جادوگر یا گلاب می تواند به محافظت بیشتر از تعادل
pH پوست شما کمک کند.
مراقبت از پوست در بیست سالگی: جمع بندیدهه بیست می تواند یک دهه چالش برانگیز پر از تغییرات زندگی و تجربیات جدید باشد، اما فراموش نکنید که با کمی مراقبت از خود، پوست شما می تواند سالم، درخشان و درخشان بماند. اگر یک روال مراقبت از پوست ساده ایجاد کنید و هر روز برای آن وقت بگذارید، متوجه خواهید شد که پوست شما نشان دهنده تلاش شما است و با چهره ای جوان و روشن وارد سی سالگی خود خواهید شد!