قارچ های حاوی ویتامین چگونه برای پوست شما مفید هستند
احتمالاً هنگام بحث در مورد فواید قارچ به دستور العمل هایی برای غذاهای خوشمزه فکر می کنید. اما واقعیت این است که قارچها مملو از ویتامینهایی مانند تیامین و ریبوفلاوین هستند که خواص مفید زیادی دارند و به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک میکنند، چه آنها را بخورید و چه از عصارههایشان استفاده کنید.
ریبوفلاوین بخشی از مجموعه ویتامین های
B است و به عنوان ویتامین
B2 شناخته می شود. ریبوفلاوین یک ویتامین حیاتی است که برای تجزیه پروتئین ها به اسیدهای آمینه، چربی ها و کربوهیدرات ها به شکل گلوکز استفاده می شود. ریبوفلاوین پایه متابولیسم سالم بدن است و با استفاده از انرژی تولید شده به بدن نیرو می دهد.
تیامین همچنین بخشی از مجموعه ویتامین
B، در این مورد
B1 است، و اولین ویتامین
B بود که کشف شد. مانند ریبوفلاوین، تیامین به تبدیل غذاهایی که می خورید به انرژی مورد نیاز بدن برای عملکرد سالم اندام ها و مغز کمک می کند. همچنین با سایر ویتامین های
B به صورت هم افزایی عمل می کند و به سلامت پوست و مو نیز کمک می کند.
قارچ های حاوی ویتامین از طریق آنتی اکسیدان ها برای پوست شما مفید هستندپس چگونه قارچ ها به ایجاد ظاهری جوان تر و پوستی شاداب تر کمک می کنند؟ در یک کلام: آنتی اکسیدان. این به این دلیل است که قارچها مملو از ریبوفلاوین (ویتامین
B2) و تیامین (ویتامین
B1) هستند که به افزایش سطح انرژی بدن کمک میکنند که به تسهیل متابولیسم سالم کمک میکند. این به نوبه خود از آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری می کند و از پوست محافظت می کند.
ویتامین های
B مانند
B1 و
B2 در سطح سلولی پوست کار می کنند و سطح کلاژن سالم را ارتقا می دهند. کلاژن چیزی است که به پوست شما ظاهری جوانتر میدهد، مانند کلاژن و الاستین. دو جزء پوست که به جلوگیری از افتادگی پوست کمک می کند - که منجر به پیری زودرس می شود. ویتامین
B1 و
B2 همچنین به کاهش التهاب کمک می کند، که می تواند باعث انواع بیماری های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، آکنه، خشکی پوست و بسیاری دیگر شود. به همین دلیل است که احتمالاً اجزای مختلف قارچ را در بسیاری از فرمولهای محصولات مراقبت از پوست با کیفیت پیدا خواهید کرد.
این ویتامین ها همچنین آنتی اکسیدان های قوی هستند و از آسیب سلول های پوست ناشی از رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند. رادیکالهای آزاد مولکولهایی بسیار واکنشپذیر و کوتاهمدت هستند که یک الکترون ظرفیت جفتنشده دارند. از آنجایی که آنها بسیار واکنش پذیر هستند، می توانند باعث آسیب به غشای سلول های پوست، از جمله پروتئین های
DNA و لیپیدها شوند.
رادیکال های آزاد همچنین می توانند به طور منفی به میتوکندری در سلول های پوست آسیب برسانند و باعث آسیب و از دست دادن کلاژن و الاستین شوند. این باعث افزایش خطوط ریز، چین و چروک و افتادگی پوست میشود و دوباره ظاهر پوستی پیرتر را به شما میدهد.
رادیکالهای آزاد در بدن انسان هم نتیجه فعالیتهای متابولیک منظمی هستند که در بدن اتفاق میافتند و هم در نتیجه استرسهای محیطی مانند اشعه ماوراء بنفش خورشید، آلودگی، سیگار کشیدن و سایر سموم. این اطلاعات پسزمینه مهم است، زیرا آنتیاکسیدانهایی مانند کمپلکس ویتامین
B موجود در قارچ به این رادیکالهای آزاد حمله میکنند و به جلوگیری و معکوس کردن آسیبهایی که میتوانند به پوست وارد کنند، کمک میکنند.
تحمل استرس اکسیداتیوآنتی اکسیدان ها یک خط دفاعی برای سلول های پوست شما تشکیل می دهند که یک گام بسیار مهم در جلوگیری از آسیب به پوست و سایر اندام های شما در اثر آن رادیکال های آزاد است. هنگامی که خط دفاعی کاملاً با میزان رادیکال های آزاد که برای آسیب رساندن به سلول های پوست شما کار می کنند اندازه گیری نمی کند، شرایطی به نام استرس اکسیداتیو رخ می دهد.
شاید به راحتی قابل شناسایی ترین آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو ظاهر پیری باشد. آنها همچنین در بسیاری از فرآیندهای بیماری دیگر نقش دارند، اما مکانیسم واقعی پیری در سلول های پوست احتمالاً نتیجه خواص مخرب رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو است.
با کاهش میزان استرس اکسیداتیو، از طریق آنتی اکسیدان های تغذیه ای و موضعی، دانشمندان بر این باورند که می توانند روند پیری را به تاخیر بیندازند. این دانشمندان همچنین بر این باورند که آسیب رادیکال های آزاد می تواند به اندازه کافی با دفاع آنتی اکسیدانی قوی کنترل شود و مصرف بهینه آنتی اکسیدان های تغذیه ای و موضعی می تواند آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو به سلول ها را به حداقل برساند.
سطوح مختلفی از دفاع با آنتی اکسیدان ها وجود دارد که به محافظت از بدن و پوست کمک می کند. اولین خط دفاعی پیشگیری است - که در وهله اول برای سرکوب رادیکال های آزاد کار می کند. دومین خط دفاعی، پاکسازی است – آن آنتی اکسیدان هایی که برای از بین بردن رادیکال های آزاد موجود در حال حاضر کار می کنند. سومین خط دفاعی، ترمیم سلول های پوستی است که مورد حمله قرار گرفته اند. این معمولا در سطح
DNA انجام می شود. در نهایت، چیزی وجود دارد که به عنوان سازگاری شناخته می شود، جایی که بدن رادیکال های آزاد را تشخیص می دهد و در واقع آنتی اکسیدان ها را برای انجام کار خود به مکان مناسب می فرستد.
فواید قارچ ضد پیری برای پوست
اکنون که پیشینه ای در مورد چگونگی تأثیر رادیکال های آزاد بر سلول های پوست و نحوه عملکرد آنتی اکسیدان ها برای مقابله با آن رادیکال های آزاد مخرب دارید، وقت آن است که در مورد چگونگی تأثیر آنتی اکسیدان ها بر روند پیری صحبت کنید. و فقط خواص آنتی اکسیدانی قارچ نیست که این کار را انجام می دهد. آنها همچنین حاوی پلی ساکاریدهایی هستند که برای تقویت ساختار پوست سالم کار می کنند.
از زمانی که به دنیا می آییم، بدن ما برای مقابله با روند پیری کار می کند. اما دانشمندان دریافتهاند که با کاهش رادیکالهای آزاد در بدن و به حداقل رساندن نقش آنها، پتانسیل تاخیر در پیری را دارد. این امر با دیدن آنچه که پیری نوری با پوست انجام می دهد مشخص می شود.
از آنجایی که سلول های پوست شما در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید، همراه با سایر سموم محیطی قرار دارند، رادیکال های آزاد تمایل دارند ابتدا به سلول های پوست صورت شما آسیب برسانند. این به صورت خطوط ریز و چین و چروک، لکه های ناشی از افزایش سن و افتادگی پوست نشان داده می شود، حتی اگر در دهه 20 یا 30 خود باشید.
آنتی اکسیدان ها نه تنها از این آسیب به
DNA پوست و سایر اجزای سلولی جلوگیری می کنند، بلکه در واقع آن را معکوس می کنند. این امر با بازگرداندن تولید کلاژن و الاستین انجام می شود که به پوست ظاهر جوان و کشسانی آن را باز می گرداند. این با آسیب ناشی از افزایش سن به سلول های پوست متفاوت است که می توان به آن کمک کرد اما از بین نمی رود.
مطالعات زیادی در مورد اینکه آیا مکمل خوراکی نسبت به مصرف موضعی ویتامین
B1 و
B2 برتری دارد یا خیر انجام شده است. آنچه دانشمندان دریافته اند این است که درصد بسیار کم، اغلب تنها 1 درصد از مکمل های ویتامین
B خوراکی در واقع به پوست می رسد. سایر اندام های بدن این ویتامین را قبل از اینکه به سلول های پوست وارد شود جذب می کنند.
رژیم جوانسازی پوست قارچ خود را شروع کنید
قرار دادن قدرت آنتی اکسیدانی محصولات حاوی قارچ روی پوست شما فرآیندی است که به زمان و برخی روال های منظم از طرف شما نیاز دارد. مانند اکثر محصولات مراقبت از پوست، استفاده از این محصولات به صورت روزانه بهترین نتایج را به همراه دارد، و اگرچه ممکن است کمی زمان برای دیدن نتایج نیاز باشد، زمانی که آنها جادوی خود را انجام دهند شگفت زده خواهید شد. بسیاری از مردم از محصولاتی با ترکیبات قارچ به عنوان ماسک شبانه استفاده می کنند تا خواص درمانی این محصول در هنگام خواب کار کند.
ویتامین های موضعی
B1 و
B2 زمانی موثرتر هستند که با سایر مواد اصلی ترکیب شوند. به دنبال فرمولاسیون های مراقبت از پوست باشید که حاوی اسید هیالورونیک برای آبرسانی شدید پوست هستند. سایر ترکیبات کلیدی عبارتند از روغنهای سرشار از ویتامین، عصارههایی که به مرطوبسازی کمک میکنند و دارای خواص ضد باکتریایی برای مبارزه با آکنه هستند، و ترکیبات تسکیندهندهای که به مرطوب کردن پوست حساس کمک میکنند.
محصولات پر شده با عصاره قارچ همچنین می تواند حاوی مواد غنی از ویتامین
C باشد، مانند کره های ضد التهابی و عصاره چای سبز احیا کننده. همچنین اسکوالان خواص ضد پیری دارد و شبیه سبوم طبیعی بدن ما است که به تعادل تولید چربی پوست کمک می کند. استفاده از قارچ های حاوی ویتامین به طرق مختلف به پوست شما کمک می کند و قدرت قارچ ها را اثبات می کند.
نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که ویتامین های
B به عنوان عوامل موضعی مستقل چندان موثر نیستند، اما به طور هم افزایی با سایر مواد و فرمولاسیون محصولات مراقبت از پوست کار می کنند، زیرا با سایر ترکیبات موضعی سازگار و پایدار هستند و به راحتی می توانند به قسمت بیرونی پوست نفوذ کنند.