فواید ویتامین K برای پوست: زیبایی و فراتر از آن
فواید ویتامین
K برای پوست هم قدرتمند و هم به خوبی تحقیق شده است. اگرچه وقتی مردم به ویتامینهایی فکر میکنند که به داشتن پوستی زیبا و سالم کمک میکنند .ویتامینهای
A،
C و
E اغلب اولینها هستند، اما ویتامین
K نیز شایسته جایگاهی در کانون توجه است.
ویتامین K چیست؟
ویتامین
K، یک ویتامین محلول در چربی است، به این معنی که می تواند در چربی ها و روغن ها حل شود و همچنین در چربی بدن ذخیره شود. این ویتامینی است که برای عملکرد طبیعی بسیاری از پروتئینهای بدن مانند فاکتورهای انعقادی که خونریزی را کنترل میکنند، حیاتی است.
ارتباط بین برخی ویتامین ها و پوست سالم مدت هاست که ثابت شده است. محصولات غذایی و زیبایی مملو از مواد مغذی که به سلامت پوست کمک می کنند همیشه مورد تقاضا بوده اند.
ویتامین
K1 معمولا در سبزیجات برگ سبز، خیار، روغن زیتون، روغن سویا و روغن کانولا یافت می شود. ویتامین
K2 در کره، پنیر و زرده تخم مرغ وجود دارد.
اگر قبلاً ویتامین
K، را از لیست مواد مغذی دوستدار پوست خود حذف کرده اید، این قسمت به شما کمک می کند تا فواید مختلف ویتامین
K، برای پوست را که بسیاری از آنها آگاه نیستند، درک کنید.
فواید ویتامین K برای پوست و زیبایی
ویتامین
K در درجه اول به دلیل فواید بسیاری برای سلامتی به ویژه برای استخوان ها و سیستم عروقی شناخته شده است. با این حال، به دلیل خواص مفید فراوان این ویتامین، مطالعات اخیر و تجربیات بالینی فواید زیبایی ویتامین
K زیر را نشان داده است:
در برابر اکسیداسیون محافظت می کندویتامین
K، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند. آنتی اکسیدان ها همیشه به عنوان یک ماده مهم در ارتقاء پوست زیبا و سالم شناخته شده اند زیرا از اثرات مضر رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند. رادیکال های آزاد بیشتر در اثر قرار گرفتن در معرض دود، آلودگی محیطی و اشعه های مضر خورشید ایجاد می شوند.
جدا از خاصیت آنتی اکسیدانی، ویتامین
K، در نوسازی بافت و کنترل رشد سلولی نیز نقش دارد. این اثرات خاص ویتامین
K در حفظ پوستی نرمتر، درخشانتر و جوانتر اهمیت دارد.
ویتامین
K، به بدن شما کمک می کند تا سلول های پوستی جدید تولید کند. هنگامی که این اتفاق می افتد، سلول های تازه و سالم پوست به آسانی جایگزین سلول های پوست پیرتر می شوند که خشک و سخت هستند، به ویژه در پوست بیرونی. به محض از بین رفتن سلول های مرده پوست، سلول های جدید و شاداب تر پوست نمایان می شوند.
علائم قابل مشاهده پیری پوست را کاهش می دهدمتخصصان پوست مدتهاست کشف کردهاند که نشانههای پیری پوست مانند چین و چروک و لکههای تیره میتواند ناشی از عوامل محیطی باشد و نه فقط پیری. این بدان معنی است که حتی اگر هنوز جوان هستید، پوست شما از علائم پیری پوست معاف نیست، به خصوص اگر در معرض عناصر ناسالم قرار بگیرید. خوشبختانه یکی از فواید ویتامین
K برای پوست کمک به کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک است.
چین و چروک ها و خطوط ریز در درجه اول به دلیل کاهش تولید کلاژن و الاستین ایجاد می شوند. کلاژن و الاستین در حفظ خاصیت ارتجاعی پوست یا توانایی آن برای کشش بسیار مهم هستند. در صورت کمبود آنها، پوست شما قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و در نتیجه چین و چروک و خطوط ریز ایجاد می شود.
ویتامین
K به محافظت از کلاژن در بدن کمک می کند. هنگامی که تولید کلاژن سالم حفظ شود، پوست شما بیشتر، چاق تر، صاف و جوان تر به نظر می رسد. این بدان معناست که پوست شما میتواند خاصیت ارتجاعی خود را حفظ کند، بنابراین از چین و چروک و خطوط ریز جلوگیری میکند.
یک مطالعه بر فواید ضد پیری ویتامین
K تاکید می کند. محققان تفاوت آشکار بین پیری پوست را در زنان ژاپنی که به طور منظم از جلبک های دریایی (جلبک دریایی) سرشار از ویتامین
K، مصرف می کنند در مقایسه با زنان قفقازی هم سن که آنها را نمی خورند، مورد بررسی قرار دادند.
این مطالعه توانایی اغلب نادیده گرفته شده ویتامین
K، در حفظ خاصیت ارتجاعی و یکپارچگی مویرگی پوست و همچنین مهار تخریب الاستین را نشان داد. همه این موارد عوامل مهمی در ارتقای سلامت پوست و جلوگیری از پیری پوست هستند.
حلقه های تاریک زیر چشم را نشان می دهد
کانسیلرها همیشه مورد تقاضا هستند زیرا به بسیاری از افراد کمک می کنند تا سیاهی زیر چشم خود را پنهان کنند. این وضعیت نه تنها ناخوشایند است، بلکه حتی به ظاهر کلی فرد نیز کمک می کند. اما چرا وقتی می توانید آن را بهبود بخشید، این نقص را پنهان کنید؟ فواید ویتامین
K برای پوست شامل کمک به از بین بردن کبودی و تغییر رنگ پوست است.
پوست اطراف چشم بسیار ظریف است زیرا بسیار نازک است. سیاهی زیر پلک معمولا به دلیل شکنندگی رگ های خونی ایجاد می شود. هنگامی که رگ های خونی می شکنند، خون به پوست اطراف نشت می کند و در نهایت باعث تغییر رنگ می شود. نخوابیدن کافی، مالیدن چشم ها، پف کردگی و عوامل ژنتیکی همگی در ایجاد حلقه های مخوف زیر چشم نقش دارند.
ویتامین
K در درجه اول به دلیل خاصیت ضد انعقادی خود شناخته شده است که به تنظیم خونریزی کمک می کند. این خاصیت همچنین به تقویت رگ های خونی برای جلوگیری از شکستگی یا آسیب کمک می کند. این بدان معناست که ویتامین
K، در پیشگیری از علت اصلی سیاهی زیر چشم موثر است.
یکی از تحقیقات زیست پزشکی که در سال 2015 منتشر شد، از این اثر مفید ویتامین
K پشتیبانی کرد. محققان این مطالعه دریافتند که استفاده از پد کافئین حاوی ویتامین
K، به طور قابل توجهی سیاهی زیر چشم و حتی عمق چین و چروک را کاهش می دهد.
ویتامین K: سوپراستار شفابخشویتامین
K علاوه بر اینکه به شما کمک میکند پوستی زیبا و جوان داشته باشید، به بازیابی پوست سالم و رفع برخی از بیماریهای پوستی مانند موارد زیر کمک میکند:
به پاکسازی کبودی کمک می کند
تقریباً همه در یک مقطع زمانی کبودی را تجربه می کنند. کبودی از نظر پزشکی به عنوان "پورپورا" شناخته می شود که به رنگ بنفش آن اشاره دارد. هنگامی که رگ های خونی کوچک شکسته می شوند و خون در بافت نرم نشت می کنند، زیر پوست ظاهر می شود.
در مطالعه ای که اثرات ویتامین
K بر کبودی را بررسی کرد، مشخص شد که ویتامین
K، به طور قابل توجهی به کاهش شدت کبودی کمک می کند. در کارآزمایی بالینی مذکور، بیمارانی که به مدت دو هفته قبل از لیزر درمانی دو بار در روز از کرم ویتامین به صورت خود استفاده کردند، نسبت به افرادی که ویتامین
K استفاده نکردند، کبودی کمتری را تجربه کردند.
بهبود زخم را تسریع می کندپوست مستعد آسیب است زیرا در معرض ترین قسمت بدن است. وقتی پوست شما زخمی می شود، طبیعی است که به دنبال تسکین در دسترس باشید که به تسریع روند بهبودی کمک می کند. این یکی دیگر از زمینه هایی است که ویتامین
K می تواند به شما کمک زیادی کند.
با توجه به توانایی ویتامین
K، در کاهش شدت کبودی، محققان پتانسیل آن را در بهبود زخم بررسی کردند. یک مطالعه نشان داد که همانطور که گمان می رود، استفاده موضعی از ویتامین
K به طور قابل توجهی باعث بهبود زخم می شود.
التهاب را آرام می کند
خاصیت ضد التهابی ویتامین
K همچنین به کاهش علائم ناراحت کننده مشکلات التهابی پوست مانند اگزما و پسوریازیس کمک می کند. تجربه بالینی و سایر شواهد نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از ویتامین
K به کاهش التهاب در بدن کمک می کند.
بررسی علمی بر روی پسوریازیس و ویتامینهای محلول در چربی مانند ویتامین
K نقش مهمی را که چنین ویتامینهایی در مدیریت بیماری مزمن ناشی از سیستم ایمنی مانند پسوریازیس و اگزما ایفا میکنند، نشان داد. در این بررسی، محققان شواهد حکایتی گسترده ای پیدا کردند که حاکی از اثرات مثبت مصرف خوراکی ویتامین
K2 همراه با مکمل های ویتامین
D در میان افراد مبتلا به پسوریازیس است.
فواید ویتامین
K برای پوست فراتر از ایجاد یک چهره زیبا است زیرا به جلوگیری از مشکلات پوستی و بازگرداندن سلامت پوست کمک می کند. بنابراین اگر میخواهید این فواید گسترده را تجربه کنید، حتماً از مواد غذایی غنی از ویتامین
K استفاده کنید و از محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین
K در روال استاندارد زیبایی خود استفاده کنید.