راهنمای مراقبت از پوست شما برای نیاسینامید

نیاسینامید یک ماده نسبتاً جدید در صحنه مراقبت از پوست است. اما در حال حاضر به عنوان یکی از موثرترین ترکیبات ضد التهابی توجه زیادی را به خود جلب کرده است. نیاسینامید، از نرم کردن خطوط ریز و چین و چروک گرفته تا تسکین التهاب، آبرسانی و محو کننده هایپرپیگمانتاسیون، یک نیروگاه چندوظیفه ای است.
و بر روی انواع پوست با حداقل عوارض جانبی، در صورت وجود، کار می کند. اگر هنوز متقاعد نشده اید، در کنار آن باشید. ما همه دلایلی را برای ایجاد فضایی در قفسه زیبایی شما برای نیاسینامید بررسی می کنیم!
نیاسینامید چیست؟
نیاسینامید، یکی از دو شکل اصلی ویتامین
B3 یا نیاسین است. دیگری اسید نیکوتینیک است. نیاسین برای بدن برای تبدیل کربوهیدرات ها و چربی ها به انرژی ضروری است. از سلامت پوست و همچنین سیستم عصبی و گوارشی حمایت می کند.
ویتامین ها به طور طبیعی در غذا وجود دارند و به مقدار بسیار کم برای عملکردهای مختلف بدن مانند تولید انرژی و ساخت گلبول های قرمز خون مورد نیاز هستند. 13 ویتامین وجود دارد که بدن شما برای انجام این کار به آنها نیاز دارد. که هشت مورد از آنها ویتامین های گروه
B را تشکیل می دهند.
ویتامین های گروه
Bهشت نوع ویتامین
B وجود دارد:
- تیامین (B1)
- ریبوفلاوین (B2)
- نیاسین (B3)
- اسید پانتوتنیک (B5)
- پیریدوکسین (B6)
- بیوتین (B7)
- فولات یا "اسید فولیک" زمانی که در مکمل ها گنجانده شود (B9)
- سیانوکوبالامین (B12)
ویتامین های گروه
B در غذاهایی مانند گوشت، مرغ، آجیل، دانه ها و سبزیجات سبز یافت می شوند. اما آنها محلول در آب هستند و بسیار ظریف هستند. آنها به راحتی از بین می روند، به ویژه با پخت و پز و پردازش مواد غذایی. و بدن ظرفیت محدودی برای ذخیره بیشتر ویتامین های گروه
B دارد.
مهم است که آنها را به طور منظم به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود دریافت کنید. کمبود ویتامین
B علاوه بر تاثیر بر پوست شما می تواند باعث خستگی و گیجی، کم خونی یا سیستم ایمنی ضعیف شود.
نیاسینامید در مقابل اسید نیکوتینیک

نیاسینامید یک آمید خاص یا فرم ساختار شیمیایی
B3 است. این نیاسین، شکل اسیدی ویتامین نیست. نیاسین یک عارضه جانبی ناخوشایند در گرگرفتگی دارد که نیکوتین آمید ندارد. مطمئن شوید که لیست مواد تشکیل دهنده خود را اسکن کنید، و تصور نکنید که با وجود کمبود "آمید"، هنوز همان ماده است.
نیاسینامید برای پوست چه می کند؟
هنگامی که به صورت موضعی در یک محصول مراقبت از پوست استفاده می شود، نیاسینامید، به راحتی از لایه بیرونی محافظ پوست عبور می کند و نتایج قابل توجهی در غلظت های پایین دارد.
چندین نگرانی از جمله پوست کدر، پوست خشک یا تحریک شده، آکنه و ضد پیری را به طور همزمان برطرف می کند. نیاسینامید، همچنین از پوست در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند. نیاسینامید برای واکنش های شیمیایی که سلول های پوست شما برای ترمیم آسیب، تکثیر و عملکرد طبیعی به آن نیاز دارند، ضروری است.
فواید نیاسینامید برای مراقبت از پوست

- ایمنی پوست شما را تقویت می کند. نیاسینامید، به ساخت کراتین کمک می کند، نوعی پروتئین که پوست شما را محکم و سالم نگه می دارد.
- از سد چربی پوست شما پشتیبانی می کند. نیاسینامید از سد چربی پوست شما حمایت می کند که به حفظ رطوبت آن کمک می کند. این برای انواع پوست مفید است، به خصوص اگر اگزما یا پوست بالغ دارید.
- قرمزی و لکه را به حداقل می رساند. نیاسینامید، التهاب را کاهش می دهد، که ممکن است به کاهش قرمزی ناشی از اگزما، آکنه و سایر بیماری های التهابی پوست کمک کند.
- منافذ را به حداقل می رساند. صاف و مرطوب نگه داشتن پوست ممکن است یک مزیت ثانویه داشته باشد - کاهش طبیعی اندازه منافذ در طول زمان.
- تولید روغن را تنظیم می کند و با جوش های سر سیاه مبارزه می کند. مزایای حفظ رطوبت فقط برای افرادی که دارای انواع پوست خشک هستند نیست. نیاسینامید همچنین می تواند به تنظیم میزان چربی تولید شده توسط غدد چربی کمک کند و از افزایش بیش از حد غدد شما جلوگیری کند.
- در برابر آسیب خورشید محافظت می کند. نیاسینامید، به بازسازی سلول های سالم پوست کمک می کند و همچنین از آنها در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. حتی ممکن است به پیشگیری از ملانوم کمک کند.
- هایپرپیگمانتاسیون را محو می کند. نیاسینامید می تواند برای روشن کردن لکه های تیره مفید باشد. این ممکن است به دلیل افزایش تولید کلاژن باشد.
- خطوط ریز و چین و چروک را به حداقل می رساند. تحقیقات همچنین نشان داده است که همین غلظت در کاهش برخی از علائم آسیب خورشید که با افزایش سن ایجاد می شود مفید است. این شامل خطوط ظریف و چین و چروک است.
- در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. نیاسینامید، به ساخت سلول ها در پوست کمک می کند و در عین حال از آنها در برابر استرس های محیطی مانند نور خورشید، آلودگی و سموم محافظت می کند.
- به درمان و به جلوگیری از جوش کمک می کند. نیاسینامید ممکن است برای آکنه های شدید، به ویژه اشکال التهابی مانند پاپول و پوسچول مفید باشد. با گذشت زمان، ممکن است شاهد ضایعات کمتر و بهبود بافت پوست باشید.
آیا هیچ گونه عوارض جانبی نیاسینامید وجود دارد؟نیاسینامید، یک ویتامین ضروری است که بدن شما به آن نیاز دارد. به همین دلیل برای اکثر انواع پوست بی خطر است. نیاسینامید به کاهش تولید سبوم در افرادی که پوست چرب دارند کمک می کند و در افرادی که پوست خشک دارند به حفظ رطوبت پوست کمک می کند.
به طور کلی به خوبی تحمل می شود و حتی می تواند توسط افرادی با پوست حساس تر استفاده شود. نیاسینامید، یک ماده مراقبت از پوست ملایم است و می تواند در اکثر انواع پوست، اگر نه همه، بدون عوارض جانبی استفاده شود.
آیا می توان نیاسینامید را با مواد دیگر استفاده کرد؟

مطمئناً می تواند! به همین دلیل است که در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست یافت می شود. همچنین به همین دلیل است که گنجاندن آن در روال فعلی شما بسیار آسان است. بیایید نگاه دقیق تری به زیر بیندازیم.
نیاسینامید و اسید سالیسیلیک: نیاسینامید اغلب با اسید سالیسیلیک، یک اسید بتا هیدروکسی برای مبارزه با آکنه جفت می شود. ترکیبی از قدرت کاهش دهنده روغن نیاسینیمادی با توانایی اسید سالیسیلیک در حل کردن روغن اضافی به شفاف نگه داشتن منافذ و جلوگیری از ایجاد جوش کمک می کند.
نیاسینامید و آلفا هیدروکسی اسیدها: اثرات ضد التهابی نیاسینامید، نیز آن را انتخاب خوبی برای جفت شدن با آلفا هیدروکسی اسیدها می کند. ترکیب اینها همچنین اثربخشی نیاسینامید را افزایش می دهد. این به این دلیل است که
AHA ها سلول های مرده پوست را لایه برداری می کنند که ممکن است نفوذ موثر نیاسینامید به پوست را سخت تر کند.
نیاسینامید و ویتامین C: زمانی این تصور غلط وجود داشت که نیاسینامید، را نمی توان با ویتامین
C مخلوط کرد اما این درست نیست. آنها اثربخشی یکدیگر را کم نمی کنند و در واقع یک دوتایی قدرتمند را تشکیل می دهند. استفاده از نیاسینامید همراه با سرم ویتامین
C باعث درخشندگی بیشتر و جوان تر شدن پوست می شود.
نیاسینامید و رتینول: رتینول و نیاسینامید اغلب توسط متخصصان پوست برای دستیابی به نتایج سریعتر توصیه می شود. مزایای آرام بخش نیاسینامید، همچنین با عوارض جانبی منفی و تحریکی که اغلب با جادوی رتینول برای مبارزه با چین و چروک همراه است، مقابله می کند.
نیاسینامید و هیالورونیک اسید: ترکیب نیاسینامید، با سرم اسید هیالورونیک ترکیبی عالی برای پوست های خشک و کدر است. هر دو ماده فوق العاده آبرسان هستند و در کنار هم درمان عالی برای پوست خشک یا کم آب هستند.
نحوه ترکیب نیاسینامید در روتین مراقبت از پوستنیاسینامید، بیشتر به صورت سرمی در دسترس است. افزودن نیاسینامید به روتین مراقبت از پوست یک فرآیند ساده است. در زیر چند راه وجود دارد که می توانید نیاسینامید را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید.
سرم نیاسینامید را پس از پاکسازی و تونینگ اعمال کنید
سرم های نیاسینامید، معمولاً بر پایه آب هستند و باید قبل از هر گونه مرطوب کننده، کرم یا روغن صورت استفاده شوند. این امر حداکثر جذب و اثربخشی نیاسینامید، را تضمین می کند. باید آن را روی تمام صورت خود استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که در مناطقی با فعالیت سبوم بالا (مانند ناحیه
T) پوشش یکنواختی دارید.
مرطوب کننده نیاسینامید یا کرم شب را در پایان مراقبت از پوست خود استفاده کنید
همچنین میتوان نیاسینامید، را در پایان روتین مراقبت از پوست - بعد از پاکسازی، تونینگ و سرمها استفاده کرد. به عنوان یک کرم شب، این آخرین مرحله شما خواهد بود، اما به عنوان یک مرطوب کننده روزانه درست قبل از آرایش و
SPF است.
از نیاسینامید به عنوان یک درمان هدفمند استفاده کنید

اگر لکههای خورشیدی دارید یا نیاز به بازسازی پوست دارید، درمان لکههای نیاسینامید را امتحان کنید. اینها معمولاً صبح و شب قبل از هر مرطوب کننده، کرم شب یا
SPF روی پوست تمیز استفاده می شوند. به دنبال غلظت نیاسینامید از 5 تا 10 درصد باشید.
نیاسینامید را در روز یا شب اعمال کنیدنیاسینامید، در صورت استفاده در روز یا شب موثر است و نور خورشید تأثیر کمی بر قدرت آن دارد. می توانید از آن در هر دو روتین مراقبت از پوست صبح و بعد از ظهر خود استفاده کنید، اما به یاد داشته باشید که آن را به ترتیب صحیح اعمال کنید.
نتیجه گیریاز نرم کردن خطوط ریز و چین و چروک گرفته تا تسکین آکنه، آبرسانی و محو کردن لکه های تیره، نیاسینامید، یک نیروگاه چندوظیفه ای است. چه پوست شما چرب، خشک، مختلط یا کم آب باشد، می توانید از استفاده از نیاسینامید در روتین خود بهره مند شوید. اگر قبلاً از آن استفاده نمی کردید، زمان آن رسیده که شروع کنید. زیرا هیچ کار چندوظیفه ای بهتر از نیاسینامید برای مراقبت از پوست وجود ندارد!